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硬式フォアハンド総合25 (1002)

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硬式フォアハンド総合25 (1002)


1 名無しさん@エースをねらえ!
2019/07/23(火) 13:48:21.00 ID:lMYdttvc

神にみちびかれし迷える子羊よ。ようこそわが教会へ。

過去ログ
硬式フォアハンド総合24
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1548163950/l50
硬式フォアハンド総合 23
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1533638730/l50
硬式フォアハンド総合 22
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1511536819/
硬式フォアハンド総合 21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1499396080/
フォアハンド総合スレ20
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1492671421/
硬式フォアハンド総合 19
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1458952895
硬式フォアハンド総合 17
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1409895141/
硬式フォアハンド総合16
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1399204622/
硬式フォアハンド総合15 【目指せビッグフォア】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1388457669/
硬式フォアハンド総合14 【目指せビッグフォア】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1379855207/
硬式フォアハンド総合13 【目指せビッグフォア】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1366295260/
硬式フォアハンド総合12 【目指せビッグフォア】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1357996364/
硬式フォアハンド総合11 【目指せビッグフォア】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1345893923/
硬式フォアハンド総合10 【目指せビッグフォア】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1340879697/
硬式フォアハンド総合9 【目指せビッグフォア】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1336896655/
【コテ禁】硬式フォアハンド総合8【目指せビッグフォア】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1332514371/
【コテ禁】硬式フォアハンド総合7【目指せビッグフォア】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1326106206/
【コテ禁】硬式フォアハンド総合6【目指せビッグフォア】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1312712567/
【コテ禁】硬式フォアハンド総合5【目指せビッグフォア】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1299500010/
【コテ禁】硬式フォアハンド総合4【目指せビッグフォア】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1292182177/
【コテ禁】硬式フォアハンド総合3【目指せビッグフォア】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1272840909/
【コテ禁】硬式フォアハンド総合2【ニート禁】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1234794545/
【コテ禁】硬式フォアハンド総合
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1220462902/

硬式フォアハンド総合25

硬式フォアハンド総合25 (1002)


581 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/14(土) 13:57:46.60 ID:4j33ONBC

580
こいつの言うことは信じるな
テニス上達するためにドッジボールをやるようなもんだぞ

582 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/14(土) 14:18:44.13

ここは、馬鹿ハンドル倉庫

583 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/14(土) 14:19:17.80

あ、書くとこ間違えた

584 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/14(土) 22:02:02.30

コンパクトなインパクト

インパクトなコンパクト
は、
同じですか?

585 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/14(土) 23:19:06.56 ID:KYBgvKkn

振り遅れが多すぎて普通に打ってるつもりのときでも
フォロースルーが中途半端なウインドミルみたいになる

前に振れってよくいわれます
振り終わりラケットが上にいっちゃうのはカスカスになりそうでやっぱりダメですか?

586 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/14(土) 23:52:47.76

動画でよろ

587 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/15(日) 17:54:35.35 ID:lhVySTCD

570
手打ちと言われる人は身体使いというよりラケット使いが下手な場合も多いから、その場合メディシンボールはあまり効果がない
手だけじゃ振れない長い棒(ホウキとか)を振る方がスイング矯正には効果的
585
上記のように長い棒を振るには振り出してからヘッドが走るまでに時間がかかることを意識できるだろう
ラケットでもそれは同じで、時間がかかるということはその分だけボールが来る前に振り始めなきゃいけないってこと
振り遅れる人の原因は大概ボール来てから振ろうとするから
んで咄嗟に出さなきゃいけなくて手打ちになる
来たボールに向かって振るんじゃなくて、将来ボールが来そうなポイント(つまり打点)に向かって事前に振り出すことを心掛けて

588 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/16(月) 09:04:34.07

だれも反応しないな

589 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/16(月) 09:06:33.57

膝の使い方は、何通り有るんだ?

590 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/16(月) 09:09:34.23

585は、グリップ暑いのに、体の横あたりでインパクトしてるんだろうな

591 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/16(月) 09:11:09.28

それに、ボールと体が近い
こういうのは、初心者に多いな

592 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/16(月) 09:13:18.12

動画を見ないとわからんわな

593 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 13:15:02.44 ID:oIfsm/nM

踏み込む前にラケットを振ってしまう
それか同時くらい

要はリターンとかボレストくらいのリズムで振ってる

矯正は球出しずっとやらなきゃ無理かな?

594 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 13:42:15.85 ID:kGFclVZ3

593
重症っぽいな
踏み込む動作なんか重要なとこじゃないから、まず踏み込むのやめてシンプルにオープンスタンスで体の回転使うとこからやってみたら?

595 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 13:47:22.97 ID:oIfsm/nM

594
この書き込みだけで重症に見えた?
詳しく聞かせてほしいです、アドバイスいります

そのオープンスタンスっぽい打ち方を常にしてしまってる気がするのです
少し速めのラリーは安定しますが
コーチの出すゆるい球出しで体重の乗ったボールが打てない

596 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 13:49:58.46 ID:oIfsm/nM

ああ、誰科の悩みの続きに見えたのかな

597 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 15:20:02.91 ID:MVv205E2

読点の打ち方がこーちです
本当にありがとうございました

598 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 15:26:19.06 ID:MpJnIFln

踏み込んでから打てないとか同時に振っちゃうって時点で不器用確定だもん

↓の動画で最初に紹介されるウォーキングステップを掴めばオープンスタンスのまま死んだ球叩ける
君が今いけないと思ってる足出しながら打っちゃってもいい

他にも数種類のステップが紹介されるから全て体に覚えさせた方がいい
複数のステップをこなしてるうちに器用さやリズム感出てくると思うよ

https://youtu.be/R5CWAwtijVI?t=390

599 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 15:37:49.34 ID:MpJnIFln

https://youtu.be/yRV4GhpD4m8
手っ取り早く見るならこれの方がいいな
とにかく状況に応じて使えるステップはいろいろあるから、遊び感覚でいいんでいろいろやってみた方がいいよ
死んだ球苦手なひとはこういうダイナミック(動的)ステップが有効
どっしり構えてじゃなく動きながら打つってことね

600 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 16:07:31.96 ID:oIfsm/nM

598
むしろテニス習いたての頃は簡単にできて、
癖がついてそうなりました。

こんなとこで見栄貼ってもしゃーないか。
ありがとう、動画は全部見ます!

601 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 16:19:08.96 ID:oIfsm/nM

あー、
気付いた時から素振りではすぐ治せてるわけで

ボールに体合わせるのは数打って刷り込まなきゃ治らない気がしてきたな
壁打ちポイント探すかなあ…

602 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/16(月) 19:23:10.39

壁打ちじゃ、続かないだろうね
俺みたいな、プロ級のノッカーを探すことだよ

603 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/16(月) 19:27:52.65

別にそんなステップしなくても叩けるがな
それに、その二つの動画は、俺がかなり前に紹介したもんを拾ってきたんだろw

604 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 19:38:37.33

見栄はってるんじゃなければ動画出せるよな

605 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/16(月) 19:46:33.74 ID:wIF+8W8o

スレが延びてますねぇ ははは~

606 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 21:20:24.59 ID:gc4hUyAq

足動かさなかったりボール待ちすぎたりで
振り遅れると手首に力入ってヘッド先行になりますねえ
ネットするかクロスに巻き込んで変な飛びになるかですわ

607 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 21:28:48.38 ID:50WYissY

フォロースルーを首に巻くのはダメって言われるが、デュースサイドのラリーで外に追い出された時に首に巻くフォロースルーで拾うわ

608 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/16(月) 23:45:01.76 ID:zVl83Eor

607
ダメなんて言うやつがいるのか
なんでだ?

609 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/17(火) 00:36:31.42 ID:yVJ7OZO7

600
センスある人は小慣れてきたからって基本的な動きが出来なくなったりはしないよ
別にバカにしてるわけじゃなく俺自身もセンスないと思うし、幸い遊び心があっていろんな動作を取り入れてたおかげで出来ない動きは少ないってとこ

変に真面目過ぎると同じ動作の刷り込みで限られたプレーしか出来なくなるってのは何人も見てるから、まず自分が不器用ってのを認めた上で浅く広くいろいろやった方がいいと思うけどね
君の言葉を聞いてると踏み込む練習数こなして今度はまたオープンで打てなくなるとかありそうだわ
余計な心配ならすまん

610 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/17(火) 00:59:09.41 ID:9raiJEjp

遊び心を思い出すようにするわ
なんかそのほうがうまくいってたしな
ありがと

611 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/17(火) 01:25:36.44 ID:9raiJEjp

首に巻くのは軟式の人のイメージ

612 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/17(火) 02:07:13.99 ID:kciFG3ll

センス関係なく、悩みのある人に共通してるのは
そこに拘りすぎてボール打つことに意識がいってないように思う

613 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/17(火) 05:26:16.78 ID:r/Gd+M2p

フォーム気にしすぎるとボールに対して疎かになるよね
特に股関節のタメだの軸足の蹴りだのという足の使い方は正直全く意識しない方がいい気がする

614 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/17(火) 12:16:41.54 ID:LEhREZ7Q

悩みぐらい誰でもあるさ

615 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/17(火) 15:52:43.78 ID:QunmCEqp

子供のころ、あなたの悩みは何?
と、聞かれて思い浮かばなかったな

616 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/17(火) 19:59:01.36

それらしい理由付けは
なんの解決にもならんな
残念でしたヽ(;´ω`)ノ

617 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/17(火) 21:38:57.41

なんだかIDなしの別人が、出現したな。
ややこしい

618 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/18(水) 15:00:12.55 ID:7Buq9/Rb

ボールに自分の体の位置を合わせるのが、難しいときがあるわよね

619 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/18(水) 16:38:35.29

肘を曲げて打つと、その曲げの程度でラケットの向きが変わるから要注意だな

620 こーち
2019/09/18(水) 17:10:21.13 ID:l/UaChVq

618
鈍足ベタ足JJIBBA

621 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/18(水) 22:01:20.74 ID:/TBm/Axw

上で効果はないって言われてるが、メディシンボール投げって普通に有効じゃね?
運動連鎖を叩き込むことできるし、スイングで頭のブレない体幹を得ることも出来る

622 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/18(水) 23:02:42.24 ID:CRVf+dG+

やれよ

623 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/18(水) 23:06:50.12 ID:uNAmXHV7

いや俺は疲れそうだからパス

624 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/19(木) 07:47:11.33 ID:tYqgx8Ky

621
どんなトレーニングでもそうだけど有効な部分には有効
それで運動連鎖が叩き込めるほど万能ではない
例えばラケットワークが上手くて手打ち気味の人にはいいけど、ラケットワークが下手で腕打ち気味の人には棒振りの練習させた方がいい

625 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/19(木) 10:12:55.17

運動連鎖オタク

626 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/19(木) 11:17:10.61 ID:S3a4an11

だからメディシンボール投げでテニスが上手くなるわけないだろって
テニス上手くなるにはテニスしかないんだよ。運動連鎖ガーの前に素振りやれ。だからお前らは万年初心者のクズなんだよ

627 342
2019/09/19(木) 12:03:07.09 ID:xXqaCm4I

メディシンボールを使ったトレーニングだと
タメを作る感覚をつかむのと習慣化するのに
動画のトレーニングがしたい
…でももういい歳のおっさんなので周りにつきあってくれる相手がいない

https://youtu.be/01jzVM8ofxw?t=568

628 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/19(木) 12:07:23.14 ID:zrmFEuYZ

<a
629 になりがちなのを軸を後ろに傾けて打ち上げてスピンをかけてるって感じなんですかね?
フォロースルーがそんな感じですし

630 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/20(金) 17:40:23.42

画像は、ナダルも髪があまり剥げてないみたいだし古そうだけど、ページ自体はは今年の二月の更新ですね。

631 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/20(金) 17:44:01.02

いくつかの動画を見ると、後ろに傾いているようにも見えるけど、上体は後ろには傾かず普通にボールのほうに傾いているだけじゃないすか?ボールのほうに傾いてるのを、左斜め前から撮影すると、後ろに傾いているように見えたりするのかも

632 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/20(金) 17:49:23.63

ようわからん

633 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/20(金) 18:35:53.28 ID:0Ze/sSnT

653
そのサイトの画像見てもナダルは普通のセミウエスタンに見えるし、ジョコはセミウエスタンより厚く見える
人の文章より自分の目を信じろ

634 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/20(金) 19:13:04.45

わかりました、そうします

635 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/20(金) 19:14:08.52

やっぱ、ナダルが厚く見えますねぇ

636 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/20(金) 19:34:36.04

http://newsimg.bbc.co.uk/media/images/41904000/jpg/_41904170_tennis_416.jpg

これは、凄い仰け反りのようにみえるな
じっさいは、どんなのか知らんが

637 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/20(金) 23:38:14.72

https://youtu.be/BAESuCyizA0
これって無茶苦茶なこと教えてるねwww

638 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/20(金) 23:51:27.28 ID:2kf/cCpq

こーち死ね

639 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/21(土) 00:19:40.17 ID:+7VesjLu

こーち
何でゴンちゃんyt辞めちゃったの?

640 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/21(土) 01:09:05.25

ええええええー!なんで664のコーチが言ってることがナンセンスなのかも、理解できんのか?

641 こーち
2019/09/21(土) 10:02:03.38 ID:pLk+DesY

666
う~ん、そこまではちょっと・・・

642 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/21(土) 10:22:08.45 ID:kTZIPTkT

スピンサーブスレきみのお友達しか書いてないが
ip収集残念やったのw

643 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/21(土) 19:18:01.78 ID:uSbc4YM/

暇じゃ尿

644 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/22(日) 03:32:19.34 ID:KxK4cfsG

今日は、ヘデラーに乗り移られてしまった。俺のままだったら、楽勝だったんだが

645 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/22(日) 03:35:49.84 ID:KxK4cfsG

俺が剛球を打つたびに、皆がヒョエーて叫びながら棒立ちで見送るんだよな。
多分、ヘデラーが俺に憑依してたのに、皆気づいていたのだろう

646 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/22(日) 03:44:10.71 ID:L/5a2CID

色々な事情で半年くらいテニスできなくて
久々に復帰したらバックハンドは割と早く元に戻ったけど
元々バックハンドより苦手だったフォアハンドがなかなか戻らなかった
それなりに安定だけはしてるけど、強打に全然パワーが乗らない

余りもフォアが調子悪いのが治らないからテニスの師匠(先輩)に
見てもらったら打点が近くかつ後ろになり過ぎてるって言われて
スマホで動画撮ってもらったら自己イメージよりずっと後ろ打点で窮屈そうに打ってて驚いた

フォアの調子悪いから球をしっかり見てとらえようと過剰に意識してるうちに
打点をどんどん身体の近くに引き込んでたみたい
それで打点を意識的に前へ遠くへって意識して打つようにしたら
やっとテニス休止前の球を強く叩く感覚が復活した
それがつい先週の話でまだリハビリ中

647 こーち
2019/09/22(日) 09:39:23.51 ID:fJ20KfLl

もともと出来てたことならすぐ元に戻る
なかなか戻らないんなら最初から出来てない

648 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/22(日) 11:37:42.63 ID:ozu3Ifmw

673
苦手だと感じていたならそこに戻らなくても良かったのでは
ブランク明けで以前の打ち方がよくわからない場合、いい機会だと思って苦手分野は新しく取り組むのもいいと思うよ
得意なことは何も考えなくても戻るし

649 こーち
2019/09/22(日) 11:56:07.16 ID:fJ20KfLl

もともとしょぼかったフォア+ブランクってことだと、かなりキツイわな

650 こーち
2019/09/22(日) 11:56:53.26 ID:fJ20KfLl

バックハンドは割とすぐ元に戻ったってことだと、バックハンドはブランク前から出来てたってことだよね

651 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/22(日) 13:39:28.87 ID:b6iuxZLD

両手バックハンドならフォアより動きに自由度が少ない分
感覚は取り戻しやすいんじゃ?

652 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/22(日) 20:07:54.75 ID:KxK4cfsG

てにすしたあい

653 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/22(日) 21:01:37.54 ID:KxK4cfsG

今の時間、壁打ちしかない!

654 こーち
2019/09/23(月) 09:47:04.06 ID:4wDbO671

678
仰せの通り、技術的にはフォアよりバックのほうが簡単です
けど、今の論点はそこじゃない

昔とった杵柄が有るか無いか、という話
ブランク後でもすぐ元に戻るなら有るし、なかなか戻らないなら最初から無い

655 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/23(月) 18:57:05.77 ID:WYxDCrfd

663
それは、うち損ないです

656 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 10:26:55.26 ID:73IDBV/O

毎日500球、球だしを打つことにした

657 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 11:15:20.84 ID:73IDBV/O

デルポトロはイースタンの印象が強かったんだけど、セミウエスタンだったか

658 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 12:40:37.66

https://youtu.be/yyrALjicZnA

サンプラスいいよな

659 こーち
2019/09/24(火) 13:29:13.71 ID:Ledf8gll

そうかなぁ
RG勝てなかったんだけど

660 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 13:49:45.65

近所に住んでたからな
いい奴だよ

661 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 13:54:10.94

子供向けの飛ばないボールで練習しようかな

662 こーち
2019/09/24(火) 14:22:04.50 ID:Ledf8gll

軟式上がりはビッグフォアハンダーが多いので、軟式ボールでサーブ&ストロークを練習するのはオススメ
ボールを潰す感覚が分かりませんって質問はすごく多い
だったら実際に潰れやすい軟式ボールで練習してみてはどうですかと答えてる

663 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 15:18:03.58

昨日、壁打ちができるってから花川運動公園に行ってみたが、駄目だな

664 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/24(火) 15:18:39.66 ID:20Rwlbon

擦るだけのインパクトだと軟式ボールでも潰れるが感覚は全く感じませんか?

665 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 15:18:43.05

日本はなんで壁打ち作らんかな

666 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/24(火) 15:18:54.37 ID:20Rwlbon

潰れる が はいらなかっま

667 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/24(火) 15:19:03.68 ID:20Rwlbon



668 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 15:23:16.25

広島の千田公園、岡山なら総合グラウンド、千葉なら稲毛海岸公園みたいに横幅の広いのもあるんだが希だな

669 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 15:24:28.82

いつでも解放されてるてのがいいよな

670 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 15:25:11.00

千田公園に行こうかな

671 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 15:25:44.96

主がいたりするかもな

672 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 15:31:06.92

するとい!

673 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 16:15:44.57

しかし、あの道路は幅が広すぎて渡るのが大変だ

674 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 16:17:35.80

稲毛は土なのがな、、

675 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 16:19:47.55

https://youtu.be/iW05WmuGo2o
花川、壁が小さいんだよな

676 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 16:21:15.14

しかし、この人フォアとバックでグリップを持ち替えてないのかよ?

677 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 16:29:21.51

これが日本一か?

https://e-holiday.net/wp-content/uploads/hamanadeshiko-park-2.jpg

678 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 16:29:44.59

大阪府堺市

679 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 16:30:56.25

広島は明日サイコロで5が出たら立ち寄れるんだが

680 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/24(火) 20:06:19.61 ID:kXUfoXDk

皆筋トレしてる?
プロくらいの頻度でテニスしてるならともかく
普通にやってるくらいじゃ筋肉つかんよね
皆どういうメニューで筋トレしてるのかな

681 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 21:13:17.08

足はしたいな

682 こーち
2019/09/24(火) 21:25:33.12 ID:0F1cGOEp

アガシはBP140だっけ?ナダルもそのくらいだったと思う
筋トレ専門じゃなくて、テニスのサブでやってそれだもんな
スポーツエリートは違うわ

683 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 21:31:38.09

息をするように嘘をつく

684 名無しさん@エースをねらえ!


2019/09/24(火) 22:09:21.36

俺は、BP170だが

685 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/24(火) 22:17:10.88 ID:20Rwlbon

ベンチプレスとレッグプレス、そしてラッドプルダウンはした方がよさげ

10回くらいが限界のを休憩短めでやる筋肥大?のトレーニングと
5回くらいが限界の重さを休憩長め、もしくはあまり重くないのを5回早い動きの瞬発力系だとどっちが効果的なんだろうか

686 こーち
2019/09/25(水) 00:19:34.56 ID:N7mVkIbY

711
へぇえ~アガシ以上なんだ
へぇえ~

687 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/25(水) 00:38:17.93 ID:PdFquQTk

712
何冊本を読んだけどスポーツの筋トレは体重をいかに増やさないで筋力を増やすかみたい。筋肉も重りになるから。
ただテニスは体重もある程度必要だから体重が少なすぎる人や怪我予防でつける目的もある。

一昔前、筋トレがスポーツ動作に悪いとされた理由はボディビルダーの筋肥大目的の効かせるトレーニングは意図的に早く筋肉を使いきって疲労させる癖がついてしまうから。
それはスポーツではマイナスの動作でスポーツはいかに筋肉のポンプ作用で乳酸を溜まりにくくさせて循環させるかが重要で脱力のテクニックを身に付けるか。

テニスの場合、20回ぐらいの高回数で筋持久力と筋力の両方を鍛えるのが効果的らしい。
で、ジャピングスクワットなどの瞬発系のバリスティックトレーニングが有効みたい。バリスティックは体重の3倍の負荷がかかるので注意。

5回のはテニスでは強打と速い動きが必要なのでやれるならどちらも必要。
サッカーのロナウドは6回限界をやっていた。

688 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/25(水) 00:55:31.56 ID:cmlYyUXq

714
ボクサーのトレとかがかなり参考になるね

ジムで肥大目的のトレするのはおすすめできないよね
俺もテニス始める前はジム通っててベテランのマッチョに習ってウェイトやってたけど
途中でスポーツ用(ゴルフとカヤック)の身体作りに来てる人と仲良くなって
全然違うトレしてるのに衝撃受けた

689 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/25(水) 01:58:06.32 ID:1F9pM3U2

714
ありがとうございます

今日は筋力アップ?の90%を5回のを4セットとかしましたが筋持久系も入れた方がよさそうなんですね
最後のセットは軽めにしてなるべく速い動きのをしてみたけど難しいですね レッグプレスとかは速い動きでやるとどうしても筋肉が伸びきってしまうというか

ジャンピングスクワットもやってみようと思います
重さはあまり重くない方がいいのかな?

690 名無しさん@エースをねらえ!
2019/09/25(水) 02:23:03.91 ID:cmlYyUXq

716
遅筋目的なら軽めで回数増やすのがいい

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日本と中国の差・・・それは「最も高いビルを見ればすぐ分かる」 日本=300M 中国=632M[10/25] [首都圏の虎★] (1001)
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実質幻滅653 (1001)
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なぜ若者は、安倍晋三元首相に続いて「菅義偉首相も」支持するのか (現代ビジネス) ★8 [どこさ★] (450)
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【FOX報道】ハンター・バイデンの元関係者の記録には、バイデン氏との取引関係を示す証拠はない [樽悶★] (1001)
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【悲報】前田日明と亀田史郎が変装してボッタクリBARに潜入→カツラを取った瞬間店員土下座 [243251451] (335)
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【名無し奥も○○奥も】気楽に井戸端会議11228【みんな来い】 (1001)
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【大阪都構想】男性は賛成53・3%、反対38・6%、女性は反対が48・1%で、賛成の34・1%を上回った 産経新聞社 [孤高の旅人★] (1001)
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船木結って何で辞めんの?説明頼む (1001)
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【悲報】 尾田栄一郎さん 「ワノ国編どうですかー?面白いでしょー?」 [541495517] (1001)
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【韓国経済】[単独]バイデン息子推定人物麻薬・セックス映像流出「衝撃」 米国内の中国の反体制メディア「GTV」で映像の拡散 [10/25] [新種のホケモン★] (1001)
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朝日新聞「ネット上には、誤った情報をもとに日本学術会議を批判し、学者をおとしめる投稿が相次ぐ。罪は大きい★2 [どこさ★] (342)
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大阪飛び降り巻き添え死の女子大生を悼む声が続々「つらかったと思う」「大好きだったよ」 死んだ男子高校生については特になし(´ ;ω;`) [597533159] (127)
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アタック25 激戦!個性派タレント大会 (910)
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