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鍛えてる人でも老後は歩けなくなったりするの? (149)

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鍛えてる人でも老後は歩けなくなったりするの? (149)


1 無記無記名
2021/03/08(月) 07:36:53.63

例えば60歳でスクワット150kgくらいいけるような人でも
75歳とかなったら歩くのも困難?

鍛えてる人でも老後は歩けなくなったりするの?

鍛えてる人でも老後は歩けなくなったりするの? (149)


10 無記無記名
2021/03/08(月) 10:19:50.41 ID:wcFxK8w6

9
無能
短くまとめろ

11 無記無記名
2021/03/08(月) 11:21:56.20 ID:qDpXSlN7

昔俺が通ってたジムで当時73歳のジジイがベンチプレス100㎏軽々挙げてたな
筋肉も半端なくてね
元刑事で昔はヤクザと喧嘩してたとか嘘だか本当だか分からん過去話を自慢気のように語る人でね
その話も聞き入ると面白くて気さくな人だったな
あれから10数年経ってるが…
今生きてれば90近いぜ
流石に筋トレもしてないだろうね

12 無記無記名
2021/03/08(月) 12:34:03.40 ID:A0PJTwKc

アントニオ猪木のYouTubeチャンネル見たら弱ってて悲しくなったわ

13 無記無記名
2021/03/08(月) 12:51:03.12 ID:220PGvi+

ロニコーも車椅子やしな

14 無記無記名
2021/03/08(月) 12:54:00.64 ID:Q0hmKarO

猪木はタニマチ付き合いの糖尿

15 無記無記名
2021/03/08(月) 13:03:46.94 ID:PwXci3im

最近写真撮ったら、顔が伸びてた

16 無記無記名
2021/03/08(月) 13:25:00.94 ID:H7iJOPlN

逆に鍛えてる人のほうが年取ったら一気に歩けなくなりそう
関節ボロボロだろ

17 無記無記名
2021/03/08(月) 14:22:44.94 ID:Mnft8eB8

大昔だが初めて行ったジムで70歳くらいのツルッ禿げジジイが180キロくらいでクォータースクワットならやってたな

18 無記無記名
2021/03/08(月) 14:43:33.36 ID:rcXKYQHq

自重か軽めのウエイトなら健康に良さそう

19 無記無記名
2021/03/08(月) 15:59:13.59 ID:xz42Ikj8

年甲斐もなくムキムキハッスルジジイはシャキッとして格好いいね
そんな方に彼女寝取られたい

20 無記無記名
2021/03/08(月) 16:19:26.90 ID:ZrDxm1lX

コボリフれ

21 無記無記名
2021/03/08(月) 16:24:06.68 ID:zZKZNnuD

膝はデカイ奴ほど来る

22 無記無記名
2021/03/08(月) 16:24:14.80 ID:FmAsEGUi

トム・プラッツは62歳で165kg 5発
https://youtu.be/GfoYwIj_Ar8?t=35

23 無記無記名
2021/03/08(月) 17:25:27.24 ID:+5+oob9Z

高齢なったらスクワットはそんなにやれないっすわ、、危ないと感じるし
実際45過ぎてからは肉離れ的な痛みやケガとの戦いになってしまった
関節や腱もそうだろうけども俺は筋肉がダイレクトに怪我しちゃう、、弱者か、、

24 無記無記名
2021/03/08(月) 17:30:44.76 ID:/TG12J7Q

関節っていうけど高齢者が自力で歩けなくなる原因はほとんど筋力の衰えだよ
あとウエイトやってると骨密度も上がるからな

まあ関節壊したら話ならないのは正しいから高重量はほどほどにな。
60代なったらスクワットも100kgセットを維持できれば十分すぎるわ

25 無記無記名
2021/03/08(月) 17:43:02.36 ID:C5n3sNKg

24
>原因はほとんど筋力の衰え
ほとんどの老人はウェイトなんてやってないからな
筋肉が衰えるまえに高重量のウェイトやっていれば関節が悲鳴を上げる
高齢になって故障して休養に入れば一気に筋肉が衰えて歩けなくなる→無理して歩く→転倒→寝たきり

26 無記無記名
2021/03/08(月) 17:58:52.90 ID:phKM08qJ

筋トレ再開したら反射機能みたいなのは上がった
40歳くらいで完全にスポーツ辞めてたらちょっとした事(道端の数センチの段差とか)で捻挫してたが筋トレ再開数年の今は足首グネっても瞬間的に体重移動出来るようになったせいか捻挫しなくなった

27 無記無記名
2021/03/08(月) 18:03:37.86 ID:1hKt5KvA

https://pbs.twimg.com/media/EI99jRjUYAA1oYH.jpg
レックスルガーとか見ると悲しくなってくる

28 無記無記名
2021/03/08(月) 18:07:02.69 ID:Q0hmKarO

ステなんだからしょうがない

29 無記無記名
2021/03/08(月) 18:25:59.02 ID:DQVmGbbu

8
70歳でも今日も床引き210キロ

https://instagram.com/shinsawai?igshid=faoc92k85bdq

30 無記無記名
2021/03/08(月) 18:39:42.03 ID:Q0hmKarO

バケモンだと思う
https://www.youtube.com/watch?v=7BrtTFmlFHA&t=210s

31 無記無記名
2021/03/08(月) 18:51:48.18 ID:ifG53aE2

ベテランパワーリフターはまともに歩けない人が多いな。
信号が青の間に道渡れないとか。

でも、ちょっと尊敬する。カッコイイ。

32 無記無記名
2021/03/08(月) 18:57:47.75 ID:VkcF+41i

27
おじいちゃんやんけ、、隣の若者風もヒゲ真っ白やから45歳以上か

33 無記無記名
2021/03/08(月) 19:36:13.92 ID:5UW/slas

32

左: レックス・ルガー
右: 武藤敬司

だろう。

34 無記無記名
2021/03/08(月) 19:43:37.98 ID:qnX4jdCv

足腰鍛えるなら山登りもよさそうだね

35 無記無記名
2021/03/08(月) 19:44:58.08 ID:FmAsEGUi

8
80歳で200kgあった
https://youtu.be/_4L0jOTQUoo

36 無記無記名
2021/03/08(月) 19:47:07.69 ID:j4Zmr80Z

鍛えてる人でもっていうかむしろ重いウエイトでやってるやつほどそうなる確率は高いだろ。

37 無記無記名
2021/03/08(月) 20:23:31.57 ID:QmYyawNr

高重量やってる奴は絶対にガタが来る
ガリと言われようがチンタラやってる奴が80過ぎても壮健

38 無記無記名
2021/03/08(月) 21:14:51.52 ID:WUI+/SRr

ロニー コールマン

39 無記無記名
2021/03/09(火) 00:20:22.60 ID:mSYolBlT

既に膝が痛くて階段の昇り降りがつらい

40 無記無記名
2021/03/09(火) 00:49:10.70 ID:UYmjAxT4

だからスクワットは100kgでいいんだよ

41 無記無記名
2021/03/09(火) 01:09:20.45 ID:sR8hUddi

ロニーコールマンはレッグプレス1トンとかやってたからな
そんなのやってる人は日本には居ないだろ

42 無記無記名
2021/03/09(火) 09:13:17.04

高重量すぎたら身体にガタがくるのは当然として
100kg以下の重量でセット組んでるような場合はむしろ良いことが多いと思うけどな

歩行困難になった高齢者のリハビリって筋トレがほとんどだぞ

43 無記無記名
2021/03/09(火) 09:25:05.94 ID:tylGv5HH

100kg以下というより自分の体重比とかフォームなんかも関わってこないかな?
整形の先生に80kgでフルスクワットやってますて言ったら老後のことを考えてフルはやめたほうがいいと言われた
先生からは30kgでクウォーター高回数を勧められて試してみたけどリハビリ…

44 無記無記名
2021/03/09(火) 10:32:24.19 ID:UV6mOKkL

俺はやっぱり基本的にはフルでやってしまうなー

45 無記無記名
2021/03/09(火) 12:43:44.84 ID:ccxZ3RiP

クォーターのほうが膝に悪いんじゃなかったか

フルはバッドウインクにならないなら別にいいんじゃないの
俺はパラレルまでしかやらんけど

46 無記無記名
2021/03/09(火) 13:06:43.27 ID:UYmjAxT4

怪我怖いならマシンでやれ

47 無記無記名
2021/03/09(火) 13:53:37.82 ID:kzanOOVw

俺もフルの方が関節に負担がかからんって65過ぎて100kgをフルボトムで挙げてるベテラン翁から教えてもらったな
俺は40歳でフルボトム90kg挙げるのが精一杯だが

48 無記無記名
2021/03/09(火) 14:26:44.20 ID:bj+iJ+RK

自重でも十分じゃない
健康的よ

49 無記無記名
2021/03/09(火) 15:51:04.58 ID:ikd53eLD

アーノルドは
膝壊して
スクワットできないから今は電動機自転車で鍛えてる

筋トレは関節な靭帯に悪い

50 無記無記名
2021/03/09(火) 16:54:19.13 ID:GnJCA/Gr

どんなスポーツもやりすぎは体に悪いからな
筋トレはどの程度なら将来の健康に害がないのか

51 無記無記名
2021/03/09(火) 17:05:12.07 ID:FuEF7YgV

全てのスポーツはプロレベルは体に悪いしそれ分かってての挑戦であり命賭けて当然の事
ただ、ほとんど全ての病気の特効薬や万能薬になりえるのも運動である、脳にもメンタルにも良い。
要するに適度な、あるいは生理的限界と精神的限界の間、ちょっとキツイくらいの運動20分とか30分

52 無記無記名
2021/03/09(火) 17:50:04.12 ID:0peoojIb

高重量スクワット怖いな

53 無記無記名
2021/03/09(火) 18:06:12.26 ID:EhDoxR6y

クォーターでやるくらいなら自重でフルでやる
とにかくフルがいい

54 無記無記名
2021/03/09(火) 18:39:47.30 ID:bj+iJ+RK

30
陸上の種目になりそうなぐらいガチだなw
すげえ

55 無記無記名
2021/03/09(火) 19:11:32.59 ID:EhDoxR6y

85歳でトライアスロンを完走する人もいるくらいだから何が良くて何が悪いのか
なんてわからない

56 無記無記名
2021/03/10(水) 00:02:17.96 ID:8S54ONWx

ハイバースクワットの切り返しのときに膝にかかる負担は相当なものだよ

57 無記無記名
2021/03/10(水) 00:27:33.47 ID:35meLJ7X

先日63歳の古株ジイジが50キロのダンベルベンチを軽々とこなしてたんだが
それ見たビギナーっぽい学生が自分も出来るだろうと挑んだものの膝乗せすら出来ない
面白いから俺が両膝にダンベル乗せてやりさらにゴロンのアドバイス
ルームに響き渡るダンベルの落下音
良い経験したな若造!

58 無記無記名
2021/03/10(水) 00:28:55.80 ID:tSbMZr3C

57
危ないだろ!

59 無記無記名
2021/03/10(水) 06:43:35.10 ID:YuwftYia

57
おまえガチのカスだな。セーフティ無しで潰れるまでベンチプレスやってくれ。

60 無記無記名
2021/03/10(水) 07:49:35.81 ID:xc4pVh+T

体格デカい爺さんとか弱りだすと一気に歩けなくなるからなあ
ただでさえ重いしデカいぶん体の支点に負荷かかりやすいから腰や膝は痛めやすいし

61 無記無記名
2021/03/10(水) 08:09:37.11 ID:HrMLr8w2

高齢で高重量扱えるような人でも関節とかはそれなりに衰えてきているし、どこかしら傷めているからね、大きな怪我とか病気を患ってしまうと元に戻すのは難しいだろうね。
いつまでどう続けるか、これも引き際が難しい。

62 無記無記名
2021/03/10(水) 08:32:14.01 ID:GJ+BdNh4

150キロでデッドやってる70歳の人市営に居るけど身体だけ見ると30代だよ

63 無記無記名
2021/03/10(水) 08:40:50.06 ID:tSbMZr3C

どんなに若く見えても若作りしても、若作りしてる50代、若く見える60代でしかない
こればっかりはどうしようもない、耳の裏の皮膚や首周りの皮膚のたるみとか
髪の毛の質とか口周りのたるみや歯の色とか背骨とか白髪髭とかもみあげとか
とにかく俺は一生懸命若く見えるようにはしているが若いふりはしない、どうせどこかでバレとるしね
リアルに20年も間違える人はいないんで、デビィ夫人だって40代や50代に見えるやつはいねえ
キムタクだろうと福山雅治だろうと稲葉だろうと20代や30代に見えるわけじゃねえ

64 無記無記名
2021/03/10(水) 09:11:55.36 ID:ALlBJYWI

化け物ジジイの代表格といえば三浦雄一郎
あれはガチでおかしい

65 無記無記名
2021/03/10(水) 09:18:43.82 ID:tSbMZr3C

オヤジも化け物だったから遺伝が1番だわホンマに

66 無記無記名
2021/03/10(水) 09:56:03.42 ID:ALlBJYWI

あんなジジイになれたらいいな
エベレストは無理ゲーでも80歳で筑波山くらいは登りたいw

67 無記無記名
2021/03/10(水) 10:04:00.71 ID:xc4pVh+T

動物性たんぱく質を積極的に取っててかつ消化器官がガン化しない奴はたいがい健康寿命が非常に長いな

68 無記無記名
2021/03/10(水) 20:03:58.34 ID:YuwftYia

関節さえ無事ならジジババほどトレはしたほうがいいんだけど上手くはいかんよな

69 無記無記名
2021/03/10(水) 21:03:02.67 ID:di16i/2l

ジジイババアになったら自重スクワットでも良いだろ

70 無記無記名
2021/03/11(木) 00:47:37.72 ID:KFqw4qXs

69
逆に負荷が強すぎるし多関節故の運動自体の難しさでコケる場合がある。リハビリでマシンとか使うのと似た理由。

71 無記無記名
2021/03/11(木) 07:52:34.32 ID:xnweLyDd

鍛えるためにトレーニングしたのに関節壊してトレーニングもろくにできなくなって筋肉は元通りかそれ以下、関節は壊れたままでマイナスしか残らないパターン。中高年は上手く付き合いながらやらないといけない。
若くてもパワー系スポーツやリフターやってたような奴は引退して支えてた筋肉が落ちたせいで一気にガタ来て一般中高年より動けなくなったりするよな

72 無記無記名
2021/03/13(土) 06:48:35.17 ID:nMQRKKOJ

わいらもいつかはこうなるんかのう、、逆にこうなることを目指せばいいんかのう、、
https://www.youtube.com/watch?v=o4rrLLESyQU

73 無記無記名
2021/03/13(土) 23:52:33.44 ID:pctlJGmx

https://www.youtube.com/watch?v=TbJCFmq9Utg&list=LL&index=24

74 無記無記名
2021/03/14(日) 00:38:55.71 ID:zLFWgGdz

若い時からずっとスクワット続けてた人が、去年3ヶ月ジムが自粛になって、また再開してさ、スクワットしたら背骨の骨と骨を繋ぐクッションが潰れてコルセット着けてた。それから暫くして会ったらびっくりする程猫背だったよ。
見た目や健康の為の筋トレなのに、本末転倒だよ。

75 無記無記名
2021/03/14(日) 00:49:00.39 ID:IK/EuNi3

再開後にはリハビリしながら重量を増やしていかないといけないのに無理したんだろ

76 無記無記名
2021/03/14(日) 01:21:28.49 ID:aaRoS5eq

熟年になっら自重トレに切り替えた方がいいって桑田コーチが言ってたよ

77 無記無記名
2021/03/14(日) 02:02:31.47 ID:+yzFaa4A

スクワットとデッドとベンチをやらなければええやろ
シュワちゃんも高齢者になってマシンしかやってない

78 無記無記名
2021/03/14(日) 08:13:16.08 ID:T4TPYHnK

22
ちょっと危なっかしい感じ…

79 無記無記名
2021/03/14(日) 08:32:47.22 ID:i44Hb3cL

格闘技、プロレスラー、力士、ビルダー
みんな早死にするよな

80 無記無記名
2021/03/14(日) 08:36:36.08 ID:eFsHMn2d

「歳食って多少強くたって意味ないわ、若いうちに最強目指して太く短く生きる!」
みたいな事言ってる奴って実際壊してトレーニング人生からフェードアウトしたらしたで貧弱中高年丸出しの体で嫉妬ばっかしてるんだよな。
それを残りの人生ずっとやってて「太く短く」を自ら選んだくせに受け入れてないの多い

81 無記無記名
2021/03/14(日) 09:32:32.99 ID:XYXX+Bqr

年とってもやれることを止める必要はない

82 無記無記名
2021/03/14(日) 09:35:50.87 ID:JCNkwwrf

早死にしてくれればいいんだよ
太く短くを実現しているわけだから文句はない

若い頃は散々イキり散らしておいて、体壊して身の回りのこともろくにできない貧弱高齢者になって
それでもしつこく生にしがみつき、自分の生き様を正当化するような中高年は害悪でしかないわ

83 無記無記名
2021/03/14(日) 09:48:27.71 ID:eFsHMn2d

その延長がステやってる奴
フェードアウト確定の体になってから望んだタイミングで機能不全や心臓発作で死ぬなんてなかなか無いし嫉妬にまみれた辛い余生を生き続けるしかない
「全盛なら俺だって」を心の支えにしたくても今貧弱ではるか格下になっちゃったのが結局悔しくて仕方ないからなこういうパターンの奴って

84 無記無記名
2021/03/14(日) 09:55:13.70 ID:+yzFaa4A

知り合いで30歳くらいからテストステロン補充してる奴いるが45歳で
学生のカードの勧誘とか営業とかに声かけられてるくらい若い
体見ても大学で何かスポーツやってるんですかー?的な事を言われるわけ
やっぱりステにテストステロンはやっとくべきやね、
どうせ70や80なったらあと10年か20年ヨボヨボで生きるだけやろ?
というわけで俺も遅ればせながら50歳から補充やってます!効果?あるある!!

85 無記無記名
2021/03/14(日) 10:22:05.55 ID:f4vqK01n

近所の婆さんが97で亡くなったけど死ぬ1ヶ月前まで犬の散歩や三輪車漕いでゲートボール行ったり買い物してた。
若い頃からバレー水泳テニス山登りとありとあらゆるスポーツをしてたらしい。
ウェイトトレ一辺倒じゃアカンね。でも自分も既に腰とか肘を痛めてるから爺になったらヤバそう

86 無記無記名
2021/03/14(日) 11:28:28.39 ID:aaRoS5eq

三浦雄一郎の様な余生が理想
というか彼の父だな
99歳でスキーするぐらい丈夫で100歳で死亡

87 無記無記名
2021/03/15(月) 02:27:31.23 ID:BQJTt072

そもそも高強度のトレーニングなんて身体に良い訳がないからな
アスリートレベルでやってりゃなんの競技でも健康という意味では必ずしもプラスではない
ただ低重量や自重とか無理しない範囲のトレーニングはしたほうが当然良い

88 無記無記名
2021/03/15(月) 07:30:59.21 ID:eJ5Zfn35

でも俺は平気って根拠なく思って最終的に痛い痛いもう重いのデキナイって泣き言いってる奴がほとんど

89 無記無記名
2021/03/15(月) 18:24:21.06 ID:dGpX/DPT

マッチョになるだけが筋トレじゃねぇもんな。

90 無記無記名
2021/03/15(月) 20:40:05.46 ID:uOUrc7L+

男はゴリゴリのデカマッチョに価値を感じるが、実際女にモテるのは細マッチョ
トレの内容も軽い重量で効かせるトレだから体への負担も少なく健康にもいい
分かってはいるがトレに打ち込む程に細マッチョでは満足できなくなって、デカさを追い求めていく
どっちを取るか悩ましい問題だ

91 無記無記名
2021/03/15(月) 21:42:48.15 ID:X/E4dwyI

ジムに行ったら、より強くよりデカくと身体が求めてしまうよね。

92 無記無記名
2021/03/15(月) 22:12:25.83 ID:StSaeLFy

MARCHと宮廷、中小と一部上場企業、どっちがいいと聞かれて前者がいいと言う奴はほぼいないはずなのに細マッチョとゴリマッチョなら前者を選ぶ奴が多いのは謎

93 無記無記名
2021/03/15(月) 22:50:33.15 ID:IfdEdq+I

体型の好みなんてそりゃそれこそ好き好きでしょ

94 無記無記名
2021/03/15(月) 22:51:09.30 ID:xSHwB1HX

ゴリマッチョが細マッチョの上位互換ではないからだろ

95 無記無記名
2021/03/15(月) 22:55:58.07 ID:X/E4dwyI

確かにゴリはガリを兼ねないね。

96 無記無記名
2021/03/16(火) 10:37:05.56 ID:MrrS+2BM

92
優劣じゃないからな
それは文系か理系かみたいな話や

97 無記無記名
2021/03/16(火) 21:26:12.69 ID:P8q8oXMU

男は細マッチョ見ても眼中にないが、デカゴリマッチョを見ると男の本能が疼く
自分も逞しい肉体を手に入れたい欲求に駆られる
筋肉への憧れは男なら誰しも少なからず持ってるからだろうな
例え人気なくてもデカゴリマッチョの方が男として尊敬するわ

98 無記無記名
2021/03/16(火) 21:33:51.16 ID:FpvqEA/U

女が華奢な身体に憧れてるのと似てる...のか?

99 無記無記名
2021/03/16(火) 22:16:15.46 ID:q+LE/uRG

これくらいが理想
ガチビルダーとかいらん
でもウ板のガチ勢はこれでもガリガリとか言いそうw
https://news.yahoo.co.jp/articles/0b35d8b735e0aae5c45eb48952ce02615f49bbdc

100 無記無記名
2021/03/16(火) 23:34:16.35 ID:yDeNKMDC

最低でもLLのTシャツが筋肉で
はちきれんばかりのパツンパツンの肉体じゃなければ普通体型、ガリガリだよ

101 無記無記名
2021/03/16(火) 23:59:16.83 ID:bjS3Zsft

クリロナの体はクリロナの体だから価値があるんだよ
その辺の奴がその体してたらただの寸胴

○○産の天然××みたいな情報を有難がって食ってるようなもん

102 無記無記名
2021/03/17(水) 10:33:55.28 ID:SNitmZ+C

これくらいが理想
http://web.archive.org/web/20100125211156im_/http://kungfu-hammer.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_2a3/kungfu-hammer/142e009f-8f738.jpg

103 無記無記名
2021/03/18(木) 20:46:10.44 ID:QQNoSmEA

そういやお年寄り向けのトレーニングだとクォータースクワットがすげー良いらしいな。パラレルみたいにしゃがむと関節がヤバいことが多い反面、クォーターだと歩行より少し深くしゃがむ程度で済むのでちょうど良いとか。

104 無記無記名
2021/03/18(木) 22:21:56.47 ID:Yv0rg8pN

クォーターのほうか膝に負担がかかるのにな

105 無記無記名
2021/03/18(木) 22:23:30.52 ID:Yv0rg8pN

そもそも医者は病気の専門家で身体の専門家ではない
猫背治すのに腹筋とか言ってて、脊柱起立筋や広背筋のトレーニングを薦める声がないことからもど素人

106 無記無記名
2021/03/18(木) 22:30:45.27 ID:snf0tlIE

マジでそれ
あいつら筋肉からくる痛みはなにも知らない

107 無記無記名
2021/03/18(木) 22:45:28.89 ID:tr6ztg+G

だからいつもレントゲン撮って異常無しですで終わるわけだよ

108 無記無記名
2021/03/19(金) 01:12:36.46 ID:l+gGjEtp

お年寄りだけでなく60歳過ぎたら1番良い筋トレって実は寝て起きる筋トレが1番なのよ。
体の起こし方起き上がる順番起き上がれる筋トレやるのよ、そうすると腹筋と首筋は必須だとわかる
それと腕と背中の筋肉の大事さがわかると思う、それから脚とコアだな、膝下と腸腰筋と太もも
これらはマシンや徒手抵抗の筋トレで十分だと思う

109 無記無記名
2021/03/19(金) 07:46:16.57 ID:PGOsnZju

寝起きバービーとかやったらめちゃくちゃキツそうだな

110 無記無記名
2021/03/19(金) 09:04:24.79 ID:l+gGjEtp

老人がそれやったら死んでまうね笑

111 無記無記名
2021/03/19(金) 12:24:10.57 ID:PGOsnZju

ビーチフラッグのスタート動作連続100回とか

112 無記無記名
2021/03/19(金) 17:02:13.81 ID:7yUVUZK1

しかし一番の問題は年寄りになった時に筋トレをしようと思える自分がいるかどうかだw
俺なんて40代の今ですら  はぁ~ 今日はサボっちゃおうかな  ってなる時がしょちゅうある
若い頃は毎日  今日もやるぞ!!  ってな具合だったのに

113 無記無記名
2021/03/19(金) 19:23:31.50 ID:B8+vYbVU

112
自分は50代だけれどもこの年齢までトレーニング続けていられたよ。なんか解らないけど続けたら続いちゃうものだよ。一番いい時期に比べたらやっぱり衰えは感じるけど、このくらい年齢でも筋肉は反応してくれる。

114 無記無記名
2021/03/19(金) 19:30:45.35 ID:zSJyTjUw

人間頭も身体も何もしなければ衰える一方だからね。関節を痛めるからと言ってる人も多いけど常人レベルのトレーニングで老後寝たきりになるレベルで酷使してる奴はそういないと思うよ

115 無記無記名
2021/03/19(金) 19:41:20.10 ID:8ywxJsv0

112
仕事もなくなって暇になったら、暇だから筋トレでもするかって発想になるんじゃね?
知らんけど

116 無記無記名
2021/03/19(金) 20:59:56.53 ID:ksdDvtIK

104
荷重じゃなく自重でやるんだ。歩くよりマシになる。

117 無記無記名
2021/03/19(金) 23:31:44.24 ID:8ywxJsv0

自重だろうとハーフのほうが膝に負担がかかることにかわりはない

118 無記無記名
2021/03/19(金) 23:35:49.31 ID:x8b36G7h

なんで?
フルボよりかかるの?

119 無記無記名
2021/03/19(金) 23:56:43.47 ID:WRaKe05i

筋トレは10回3セットでええんや

120 無記無記名
2021/03/20(土) 00:53:13.83 ID:Gtd2Omzs

1セットでも全然いいよ、無理に3セットやらなくてもええ
逆に限界まで1セットのが俺はオススメするね

121 無記無記名
2021/03/20(土) 15:28:20.71 ID:5j4nqDPp

102
鉄砂掌の本かな?

そのかた なくなったとか?

122 無記無記名
2021/03/20(土) 17:09:32.11 ID:EqN/MG65

118
論文の要約

https://kawamorinaoki.jp/squat-depth-paper-review/

123 無記無記名
2021/03/20(土) 17:44:08.98 ID:PjqSjY7M

どれだけシンプルなセットだろうがトレってやるとやらないでは全然違うからな
どんなに脚やるの嫌いな人でもせめて1種目2セットだけとかなら出来るでしょ

よく言うその程度じゃ意味ないからやらない方がいいなんてのは間違いだよね

124 無記無記名
2021/03/21(日) 04:03:06.43 ID:iFW2InTq

寝たきりになった爺ちゃんにプロテインとMCTオイル飲ませたら元気になって歩けるようになった動画
鍛えるのもそうだけど老人はタンパク質の摂取がそもそも足りてないんだなと思ったよ
https://youtu.be/ldKS3GMYSEU

125 無記無記名
2021/03/21(日) 07:33:06.64 ID:hgrXkNHR

だから肉や乳製品よく食う高齢者は老化で筋肉萎むのが遅くて健康寿命が長い傾向あるんだよね。

126 無記無記名
2021/03/21(日) 10:29:29.85 ID:B5/s4wJm

やっぱ運動もだけど健啖家が健康寿命長いイメージ。
ヴィーガンやらベジタリアンだとか仮に長生き出来ても健康寿命短そう。
知り合いにベジタリアン居るけど肉は消化が悪くて身体に悪い!とか言っちゃってる人なんだよね……。
とりあえず運動・趣味・食事がしっかりしてるならガンにならない限り寝たきり老人にはそうならないはず

127 無記無記名
2021/03/22(月) 15:10:35.85 ID:z+TPmtxr

というかジジババだと自重でもフルはきついし膝そのもの曲げづらいからクォーターでいい、って感じではなかったか。

128 無記無記名
2021/03/22(月) 15:17:37.63 ID:8pLs9mpw

126
イメージ、短そう、ならないはず
自分に言い聞かせてる感あり

129 無記無記名
2021/03/23(火) 19:47:48.28 ID:gOFrgeWZ

病は気からって言うだろ?
自分でいいと思うものをいいと信じ込む事もたまには大事かも

130 無記無記名
2021/03/23(火) 19:59:59.74 ID:hpwdJjoc

99歳でガンガン懸垂と腹筋毎日やっとる人がいる5分とか数回じゃないぞ!る
黒人とアジア人と白人それぞれにいる
どこまで出来るから分からんけどやれる所までやればええんや

131 無記無記名
2021/03/23(火) 20:51:52.09 ID:eXyMpnx2

>130
興味があるので、動画のリンクを貼って頂けませんか?

132 無記無記名
2021/03/23(火) 20:53:51.61 ID:hpwdJjoc

分かった家帰ったら貼るわ

133 無記無記名
2021/03/23(火) 21:12:33.87 ID:NYfYbw29

前、テレビで百歳のおじいさんが自転車乗って移動しながら自身の講演活動してた。
正直言ってここまでのレベルになったらトレーニングとか生活環境云々より生まれ持った遺伝だと思うわ。
普通の人が90過ぎて頭も呆けず足腰もしっかり保ってるなんて余程健康に気を使ってもそうはいない

134 無記無記名
2021/03/23(火) 21:19:04.67 ID:KjvnT/cb

年取ると若い頃のように消化機能が良くないからたんぱく質を沢山摂っても吸収できずに腸内環境が終わってやばい病気なるからな
うちのじいさんそれでえらいことになってたわ

135 無記無記名
2021/03/23(火) 21:26:20.13 ID:aEHu+0fQ

生命力の強さは人それぞれで、すぐに逝く人と逝かない人がいて
怪我の場合だと出血性ショックですぐ逝く人もいれば、上半身と下半身が離れてもまだ意識がある人もいたって話しもあるから、そういうタイプの人が100越えても元気で長生きできるんだろうな
努力でどうにかできるレベルではないと思う

136 無記無記名
2021/03/23(火) 22:52:50.76 ID:uic/i7Lf

134
歳とるとタンパク質多めに摂らないといけないって最近の風潮はどう思う?
消化能力が悪くなっていくのはわかるけど、じゃあ、たくさん摂っても高価なウンコになるだけだと思うけど

137 無記無記名
2021/03/24(水) 00:09:13.67 ID:GQ9C4nxN

取った方がええと思う、消化良く胃腸の負担にならない食べ方でね
となると、半熟卵とお湯で溶かしたプロテインパウダーになっちゃうんだよね
俺は祖母と父母に試してきた祖母は98で亡くなったが、、、97まではかなり元気だった

138 無記無記名
2021/03/24(水) 00:57:28.96 ID:eYrv7RHN

サプリメントよりもリアルフードのほうが効果的というけれど、年寄りに限っては消化のいいプロテインの方が良い可能性があるということか

139 無記無記名
2021/03/24(水) 02:11:51.55 ID:s/IK5KjM

99歳
https://www.youtube.com/watch?v=assAa1bXhqU

140 無記無記名
2021/03/24(水) 07:27:06.63 ID:Vcm3pUqe

歳を取るとタンパク質再合成の質が悪くなるから、新鮮なタンパク質を外から多めに取る方が良い。
消化能力が衰えてる人の場合はEAAで代用する方法もある。

って山本先生が言ってた。

141 無記無記名
2021/03/24(水) 08:03:25.71 ID:wnTbix+a

歳食ったらそのバランスなんだよな
肉食いすぎても大半はガンか消化器官壊すか内臓疾患に向かうだろうし、低栄養低負担な食事でも体力筋力免疫力が先に衰えてくだろうし。
食細い人ガッツリした食い物食えない人も歩けなくなるの早いんだわ
動物性たんぱく質摂りまくって胃腸元気、ガンにもならないって体質の人は長生きするだろな

142 無記無記名
2021/03/24(水) 08:10:00.20 ID:MtbpAnNW

水木しげる並の強靭な生命力と胃腸が欲しい

143 無記無記名
2021/03/24(水) 11:59:18.14 ID:/miSKvhD

>139
有難うございました。99歳がチンニング出来るのかと勘違いしていましたが、動画の内容でも十分凄いですね。

144 無記無記名
2021/03/26(金) 12:29:38.54 ID:aD/qdzbI

80でもがんばれがんばれ
https://www.youtube.com/watch?v=_4L0jOTQUoo

145 無記無記名
2021/04/07(水) 12:51:46.94 ID:m0bxMKw3

筋肉は鍛えられても
関節と靭帯は鍛えられんからな あんまり筋肥大すると上半身の重さで膝やられる

146 無記無記名
2021/04/25(日) 14:04:43.09 ID:a4PA6jDg

歯並びや口腔機能、顎関節悪い人は関節の動きが例外なく悪い
そういう人が高重量や高速な筋トレを行うのは避けるべき
一見それらが綺麗そうでも食いしばって歯がすり減ってたりで顎関節にダメージ負ってる可能性もあるから注意
信頼出来る矯正歯科で見に行ってもらうことをおすすめする
これらが優れてるのに関節ダメな人はやり過ぎ

147 無記無記名
2021/04/25(日) 14:07:46.21 ID:a4PA6jDg

関節は才能というがこれ聞いて諦める前に口腔機能を何とかしろ

148 無記無記名
2021/04/25(日) 14:40:09.16 ID:lrkksqTD

そんなことまで構ってられるか
どんだけ暇人なんだよ

149 無記無記名
2021/06/06(日) 12:06:01.57 ID:Zd4ErJ9z

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【ホロライブ】hololive有実況スレ#999【Vtuber】 (1001)
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Jざつ 6141 (1001)
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共産・志位「野党連合政権を!」→枝野「いやいやお前らとは流石に無理だわw」 ◀ハァーッッ本当こいつダメだ…
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札幌 市街地でクマが出没 襲われた2人けが 目撃通報相次ぐ [577316145] (813)
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