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【懸垂】最強の背中 その2【チンニング】 (242)

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【懸垂】最強の背中 その2【チンニング】 (242)


1 無記無記名 <small></small>
2021/03/07(日) 10:54:16.97

自重、加重、オーバーハンド、アンダーハンド、パラレルハンドで最強の背中へ

チワワとミナトは出入り禁止で


【懸垂】最強の背中【プルアップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596270396/ <hr>VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:: EXT was configured

【懸垂】最強の背中 その2【チンニング】

【懸垂】最強の背中 その2【チンニング】 (242)


103 無記無記名
2021/04/04(日) 23:47:14.24

ラクッペとチワトは同類の臭い

104 無記無記名
2021/04/04(日) 23:56:07.76

103
お前はクソの臭いでも嗅いどけ中年馬鹿アスペチワワ

お手!

105 ぷろ
2021/04/04(日) 23:56:20.39

見極めの出来ない馬鹿の多さは常に気になるところだね

106 無記無記名
2021/04/04(日) 23:59:26.99

105
見極めの出来ない馬鹿アスペ中年デブチワワ

お手!

107 無記無記名
2021/04/08(木) 12:24:48.81

中韓以外のメーカーでできるだけ安いディッピングベルトを買いたいのですが、
どういうメーカーがありますか?
教えてもらえないでしょうか?
よろしくお願いします

108 無記無記名
2021/04/08(木) 13:24:07.50

教えてもらえないです

109 無記無記名
2021/04/09(金) 22:20:40.93

懸垂は体重が重けりゃできる回数が増えるの遅いのはしょうがないのかな?もう半年ぐらいやってるのに7回、体調良ければ8回にしかなっとらん
同時にディップスも始めて、こっちはもう10回以上(1セットなら余裕あるけど10回3セットやってるので何回までできるかはわからないけど)はできる様になってるのに
俺は92、3キロあるんだけど、同じできない状態から始めても60キロ位の奴とはやはり回数増えるペースは違うのかね?

110 無記無記名
2021/04/09(金) 22:27:47.65

しょうがなくない
ただ単にやるのが少ないだけの怠け雑魚

111 ぷろ
2021/04/09(金) 22:37:24.27

ディップスのほうが難易度低いからね
加重するのにも懸垂より高重量扱いやすい

とりあえず痩せろ

112 無記無記名
2021/04/09(金) 22:40:46.81

お前が痩せろ懸垂1回もできないデブ

お手!

113 無記無記名
2021/04/09(金) 23:16:07.88

痩せろってのはまあそうだけど笑
ディップスのが簡単なのか、始めてやった時は胸がビリビリして凄かったからディップスのが難しいのかと…だから回数伸びるのがディップスより遅いのが気になってたんだありがとう

114 無記無記名
2021/04/09(金) 23:31:33.00

プッ

115 無記無記名
2021/04/09(金) 23:53:31.23

なんやてめえ

116 無記無記名
2021/04/09(金) 23:56:29.07

プッ

117 ぷろ
2021/04/10(土) 00:00:37.46

デブと決めつけた理由はディップスが10回3セットと弱いからだからね
体重ある奴でも自重なら軽く50回ぐらいやる奴いるよ

118 無記無記名
2021/04/10(土) 00:04:24.91

50回(笑)懸垂に続きディップスもエアプ雑魚丸出しの中年デブ馬鹿チワワ(笑)またチコチコの裏付けになったな(笑)

お手!

119 ぷろ
2021/04/10(土) 00:11:12.23

50回超え
体重は140キロ?
https://www.youtube.com/watch?v=wfCvl0Cozd0

120 無記無記名
2021/04/10(土) 00:13:06.59

他人の動画しか出せない中年デブコンプ馬鹿チワワ

お手!

121 ぷろ
2021/04/10(土) 00:22:47.98

俺は75キロと軽いから50回なら出来るよ
めったにやらんけどw

122 無記無記名
2021/04/10(土) 00:30:54.39

75キロになりたい中年デブチビ雑魚コンプチワワ

お手!

123 無記無記名
2021/04/10(土) 12:12:54.08

ノーリミッツの過去動画で気合の入った数の掛け声が体育会系を真似た似非っぽくて恥ずかしい
7・8が「シチイ!」「ハチイ!」と2音節なのがそれ

124 無記無記名
2021/04/10(土) 13:39:29.42

プッ

125 ぷろ
2021/04/11(日) 22:09:19.22

123のように批判しないと気がすまない性格は恥ずかしいと思うわ
重い体重なのに50回超える回数をこなしてる現実を見ずに注目してる点が掛け声だもんな
陰キャにもほどがあるわ

126 無記無記名
2021/04/11(日) 22:22:49.23

批判されるような動画だからコメントすらオフなんだろ
何の動画かと思ったら豚がチコチコしてる動画だからな(笑)
中年デブチワワはこんなのに憧れてるデブなのか(笑)

お手!

127 ぷろ
2021/04/11(日) 22:41:03.88

130キロか140キロキロか知らないけど体重のある人間が50回を超えるディップスをする

これ普通に凄いことだよ

チワワのおまえは運動神経のび太だからわからないんだろうけどなwww

けんすいもディップスも出来ないのび太くんだもんなチワワはwwww

128 ぷろ
2021/04/11(日) 22:43:13.15

一般人の中だと重めの109は10回3セットね
体重90キロなら並ぐらいじゃないかな

懸垂もディップスも0回のチワワには現実が見えてないみたいだからな

129 無記無記名
2021/04/11(日) 22:45:25.10

そいつパワーのトップ選手だった奴だろ、しかもベンチとかもそいつはチコチコ糞可動域で有名
中年デブチワワのお前は無知運痴だからそんな奴の動画晒して体重ある奴で50回こなせる奴がいるとかぼさく馬鹿アスペ
中年デブチワワは懸垂もディップスもできない陰キャ眼鏡からな

お手!

130 無記無記名
2021/04/11(日) 22:47:02.28

128
お前この前は弱いとほざいてたのになんで並とかほざいてんだ馬鹿チワワ
懸垂もディップスも0回の中年デブ雑魚コンプチワワはその日限りの妄想ばかりか

お手!

131 無記無記名
2021/04/11(日) 23:01:08.59

消防士の懸垂みてると降りるときめちゃ早いけど筋肥大目的ならあんなのでいいの?

132 無記無記名
2021/04/11(日) 23:29:39.44

プッ

133 ぷろ
2021/04/11(日) 23:34:01.01

131
回数をこなす場合は速くおろしたほうが良いし消防士は筋肥大目的じゃない
筋肥大目的はゆっくりおろして筋肉と脳をきちんと交信するんだよ
でもそれやると回数が伸びなくなる

134 ぷろ
2021/04/11(日) 23:35:46.17

ウエイト板てミナトさんに嫉妬するチワワは知識のない馬鹿だし筋トレ素人
ミナトさんのような知識も筋トレのレベルも高い奴ってほんと少ないよな

チワワがミナトさんに嫉妬するわけだわ

135 無記無記名
2021/04/11(日) 23:47:06.90

133
脳と交信(笑)エアプ雑魚丸出し(笑)
死ね中年デブ馬鹿アスペチワワ

お手!

136 無記無記名
2021/04/11(日) 23:49:06.92

デブ板の中年デブ馬鹿アスペチワワは懸垂もディップスも1回もできない雑魚だからウ板でいつも恥晒して妄想喚きに嫉妬丸出しで来るんだな
ろくに筋トレしてない雑魚チワワ

お手!

137 ぷろ
2021/04/12(月) 00:11:23.46

ビルダーの言うとおり交信したほうが肥大はすると思う
ただあげろししてるよりも有効
トレーニングの幅は広いほうが良いからね
知識もミナトさんのように広いほうが良い

狭いとチワワのようにミナトさんに嫉妬するだけのゴミクズになってしまう

138 無記無記名
2021/04/12(月) 00:14:18.58

統失無知運痴中年デブ馬鹿アスペチワワは可動域も狭いチコチコゴミカスエアプ雑魚

お手!

139 ぷろ
2021/04/12(月) 00:18:13.78

NGワード書きまくって発狂してるのか

結構レス番飛んでるな

AHAHA

アホチワワが発狂しとるwwww

140 無記無記名
2021/04/12(月) 00:27:58.71

中年デブ馬鹿チワワが効いて間抜けにNGアピ(笑)

お手!

141 無記無記名
2021/04/13(火) 07:44:47.02

109
続けてりゃ回数出来るようになるよ
オレも92キロだけど、今はワイド懸垂20回までいった
最初は2回くらいしか出来なかったけど、一年半くらい続けて今の回数になった
そろそろ荷重しようかと思ってる

142 無記無記名
2021/04/13(火) 12:55:03.46

懸垂20回出来て加重しない時点でエアプ雑魚
どうせチコチコの猿

143 無記無記名
2021/04/13(火) 12:57:46.25

手に豆が出来る。パワーグリップしてても出来る。つらい

144 無記無記名
2021/04/13(火) 13:05:44.92

なにが?エアプか?

145 無記無記名
2021/04/13(火) 13:18:29.97

正しい懸垂の仕方
https://www.josai.ac.jp/admission/athlete/bodyweight/kensui.html

146 無記無記名
2021/04/13(火) 14:30:36.62

145
ガリのほとんどが背中丸まるの例だな
頭出すことが優先な感じ
またボルダリングとかのためなら広背筋全体より肩甲骨周りが大事だろうからわかるが

147 無記無記名
2021/04/13(火) 15:10:27.36

頻度ってどんなもんですか?
自分は今週2で3セット、1セット7~8回で伸び悩んでます

148 ぷろ
2021/04/13(火) 15:24:26.87

146
背中丸まるのはフォームの問題な
頭を出すのでなく胸を出すな
ボルタリングの話はわけわからんが広背筋と肩甲骨周りってほぼ同じだろ馬鹿
競技ではそこの区別いらない

149 無記無記名
2021/04/13(火) 16:43:23.75

146
てめえはいつも背中丸まってる猫背チワワだろ

150 無記無記名
2021/04/13(火) 16:45:12.52

148
お前が背中丸まってるのは猫背中年デブチワワだからだろ
だから頭を優先してるってことは違うと言うことだろ馬鹿アスペ

お手!

151 無記無記名
2021/04/13(火) 17:55:07.64

背中がデカくなると丸まってしまうけどな

152 無記無記名
2021/04/13(火) 17:58:26.53

プッ

153 ぷろ
2021/04/13(火) 18:11:12.92

151
僧帽中部が発達すると背中が丸くなるが
胸椎進展させるフォームでやれよな素人くん

154 無記無記名
2021/04/13(火) 18:28:36.53

153
お前は単なる猫背中年デブチワワ
背骨骨折してひん曲がり老害確定

お手!

155 無記無記名
2021/04/13(火) 23:10:07.98

148
おまえ日本語読めてるか?
相当な馬鹿だろ
レスつけなくていいぞ

156 ぷろ
2021/04/13(火) 23:20:11.90

155
賢いミナトさんにレスをする時は特にない頭を使い内容のあるレスをしましょう

内容のないレスならしなくてええぞ

157 無記無記名
2021/04/13(火) 23:29:12.36

155
そのチワワは脳みそもちっさくてまともに日本語理解できない馬鹿だからな

158 無記無記名
2021/04/13(火) 23:30:16.75

156
お前がろくな理解できなかった馬鹿チワワ
内容のある普通のレスに無いと言ってるだけの中身の無いレスがお前だ中年デブ

お手!

159 ぷろ
2021/04/13(火) 23:40:23.27

チワワはミナトさんにボコられまくってる馬鹿だから文がまず読めない
質問しても説明が出来ない

そして常に意味不明な書き込みばかりの統失だからなw

160 無記無記名
2021/04/13(火) 23:42:20.22

159
みんなにボコられまくってる意味不明に話変えて逃げてる理解力のない現実見れない統失馬鹿アスペ中年デブチワワ

お手!

161 無記無記名
2021/04/16(金) 06:14:38.98

レベルを上げなさい!肉体も精神も。許す精神をもとうじゃないか!

162 無記無記名
2021/04/16(金) 08:15:51.60

プッ

163 無記無記名
2021/04/16(金) 10:40:00.91

恥ずかしくないのか?もっと自分高めろよ。なんなら手伝うぜ!いつでも言えよ!しっかりアドバイスしてやるから。

164 無記無記名
2021/04/16(金) 13:31:50.37

プッ

165 無記無記名
2021/04/16(金) 15:15:55.12



166 無記無記名
2021/04/16(金) 16:59:58.84

部屋のふすまのレールの所に手をかけてやるのときちんと握れるバーでやるのと違うの?
ジムとかないから指と掌90度に曲げてひっかけてやってるんだけど虚しくなる。

167 無記無記名
2021/04/16(金) 17:04:30.88

全然違う、全くの別物!

168 無記無記名
2021/04/16(金) 17:04:59.36

166
例えるなら、ちんことマンコぐらい違う!

169 無記無記名
2021/04/16(金) 19:28:53.89

プッ

170 無記無記名
2021/04/16(金) 20:32:43.89

ぺッ

171 無記無記名
2021/04/16(金) 22:51:32.09

リバースグリップのチンニングやっとけ

172 無記無記名
2021/04/17(土) 05:22:59.38

ポッ

173 無記無記名
2021/04/17(土) 10:21:35.90

プッ

174 無記無記名
2021/04/17(土) 13:47:00.30

173
やめよ、面白くない!なんか他のないの?

175 無記無記名
2021/04/17(土) 13:55:43.33

プッ

176 無記無記名
2021/04/17(土) 19:35:02.25

175
お願い、なんか違う事言って!

177 無記無記名
2021/04/17(土) 20:24:21.87

何も変わらねえよ!お前はお前だろ!?
いくぞ!

178 無記無記名
2021/04/17(土) 22:04:39.47

プッ

179 無記無記名
2021/04/18(日) 06:16:55.73

177
はい!一生ついて行きます。

180 無記無記名
2021/04/18(日) 14:50:48.98

プッ

181 無記無記名
2021/04/18(日) 15:18:08.95

180
よろしくお願いします!
うんこ隊長!

182 無記無記名
2021/04/18(日) 15:24:12.38

181
早く死ねうんこチワワ

お手!

183 無記無記名
2021/04/18(日) 22:45:27.49

十分な高さのある鉄棒でエビ反るような姿勢でやるとフルレンジで出来るんだけど、半分の高さしかない子供用の鉄棒で足を体育座りみたいに前に折った状態でスタートすると出来ない。なぜだ?

184 無記無記名
2021/04/18(日) 22:46:22.09

プッ

185 ぷろ
2021/04/18(日) 22:49:58.88

足を引き上げることによって体を引き上げる能力が落ちるからだよ
簡単な例だと左右同時に握力計を握ると片方ずつやるより1割ぐらい数字が落ちる

そういうことだよ

186 無記無記名
2021/04/18(日) 22:54:35.52

足を引き上げると体を引き上げる能力が低下(笑)
馬鹿アスペ中年デブチワワ(笑)

お手!

187 無記無記名
2021/04/18(日) 23:43:38.30

185
例になってなくて草

188 無記無記名
2021/04/19(月) 00:10:36.38

185
なるほどー
さすがたとえばなしもわかりやすいしプロですねー

189 無記無記名
2021/04/19(月) 05:59:26.98

184
きも

190 無記無記名
2021/04/19(月) 10:31:28.59

189
早く死ねきもおた

191 無記無記名
2021/04/19(月) 12:00:34.47

このスレ的にオススメのチンニングスタンドってありますか??

192 無記無記名
2021/04/19(月) 14:14:12.00

190
プッ

193 無記無記名
2021/04/19(月) 15:15:30.25

プッ

194 無記無記名
2021/04/19(月) 19:44:53.69

きも

195 無記無記名
2021/04/19(月) 19:48:46.53

プッ

196 無記無記名
2021/04/20(火) 09:43:52.05

やっぱチンニングってアンダーグラップだよな!?

197 無記無記名
2021/04/20(火) 11:41:09.23

プッ

198 無記無記名
2021/04/21(水) 02:25:59.74

チンニングなら逆手だわ
プルアップが順手だな

199 無記無記名
2021/04/21(水) 02:36:49.33

プッ

200 無記無記名
2021/04/21(水) 06:20:07.44

マンコとちんこのコラボレーションチンニング!

201 無記無記名
2021/04/21(水) 06:21:10.53

チワワとミナトって何か教えもらってもいいですか?いつもプッとか言うよくわからない人の事??教えてクリトリス!

202 無記無記名
2021/04/21(水) 10:48:22.38

チワワは誹謗中傷や嘘やデマを流すといった迷惑をかけてミナトさんをストーカーしてる

203 無記無記名
2021/04/21(水) 12:44:03.76

201
チワワはお前のことだよ

お手!

204 無記無記名
2021/04/21(水) 12:45:03.23

202
お前が中年デブチワワこと懸垂0回のいつも懸垂できる人に嫉妬してるチワトだろ

お手!

205 無記無記名
2021/04/21(水) 12:45:40.26

202
チワワは病気

206 無記無記名
2021/04/21(水) 12:58:17.19

205
病気チワワお手!

207 無記無記名
2021/04/21(水) 17:08:18.25

203
誹謗中傷、デマを流すならこの人なんだろうね。多分。

208 無記無記名
2021/04/21(水) 17:08:57.41

204
教えてくれてありがとう!

209 無記無記名
2021/04/21(水) 17:12:43.75

205
乞食です

国を騙す生活保護の貰い方 (日本語) 単行本 2020/10/25
乞食シェパード (著)
★☆☆☆☆
120円

624 :シェパード(博徒)[sage]:2020/06/21(日) 21:00:00.65 ID:F/3QmpQA
ナマポ代いつも稼いでくれてありがとな!

すぐに病院行くし、タクシーも無料やでwww
行くときは待ちたくないから大体救急車やな腰痛い時とかwww
ネットでうつ病の特徴を覚えて受信時に演技すれば簡単にうつ病扱いしてくれるんよwww楽な世の中でナマポ代アジャーーースwwwwww

210 無記無記名
2021/04/21(水) 17:24:19.44

207
お前だよチワワ

お手!

211 無記無記名
2021/04/21(水) 17:25:07.00

209
お前はその中年デブチワワのストーカーをしているペヤングデブ中年デブチワワ

お手!

212 無記無記名
2021/04/21(水) 17:28:07.76

シェパードって乞食だったのか

213 無記無記名
2021/04/21(水) 17:36:38.31

212
乞食は中年デブチワワの懸垂0回のチワトだろ

お手!

214 無記無記名
2021/04/21(水) 17:42:33.50

自分が乞食なのにミナトを乞食扱い?w

215 無記無記名
2021/04/21(水) 18:25:41.99

214
チワトはツイッターで乞食してた中年デブチワワ

お手!

216 無記無記名
2021/04/22(木) 13:20:46.22

214


217 無記無記名
2021/04/22(木) 17:06:43.74

プッ

218 無記無記名
2021/04/23(金) 01:45:25.13

フルレンジのL字懸垂は逆手で2回くらい順手で1回しか出来んわ

219 無記無記名
2021/04/23(金) 07:21:12.08

プッ

220 無記無記名
2021/04/23(金) 16:47:30.08

エブリチンニングは効果ありますか?

221 無記無記名
2021/04/23(金) 17:00:54.08

プッ

222 無記無記名
2021/05/04(火) 12:42:58.00

懸垂すると広背筋だけでなく大胸筋も筋肉痛になるんだけどやり方間違ってるのかな?

223 無記無記名
2021/05/04(火) 13:08:47.11

プッ

224 無記無記名
2021/05/04(火) 15:54:56.79

きちんと背中でひけてないか軌道がプルオーバー気味になってると思う

225 無記無記名
2021/05/04(火) 16:15:05.99

プッ

226 無記無記名
2021/05/05(水) 19:37:39.93

224
https://youtu.be/Vx7L9w1WYCA?t=170
スターナムチンニング的にこんな感じですかね

227 無記無記名
2021/05/05(水) 19:41:34.12

プッ

228 無記無記名
2021/05/06(木) 23:08:10.61

チンニング中に落下、顔面強打してプップップップッ言ってる奴がおるわ

229 無記無記名
2021/05/06(木) 23:48:43.93

と懸垂一度もできないくせにチャレンジして落下顔面強打してそのまま糞漏らしたゴミが泣く

230 無記無記名
2021/05/08(土) 01:59:21.51

226
ナローグリップでやるなら大胸筋も入るね

231 無記無記名
2021/05/08(土) 02:03:55.18

プッ

232 無記無記名
2021/05/23(日) 17:35:02.06

裏技的にコンパクトなローイングマシンって無いかな?
値段抑え目で

233 無記無記名
2021/05/23(日) 17:36:58.91

プッ

234 無記無記名
2021/05/23(日) 19:04:35.06

肩関節の内転には大胸筋も関与する

235 無記無記名
2021/05/23(日) 19:12:44.56

232
エレベーテッドインバーテッドロウで加重し放題

236 無記無記名
2021/05/23(日) 19:59:42.50

エンジェルダストって人のワイドグリップチンニングはまさに教科書通りって感じのフォームで素晴らしいよな
ストリクトで21回やってる動画があるが、背中にくっきりと鬼の顔が浮かび上がってて見応えがあったよ
回数が伸び悩んでるって人はフォームに問題があるかもしれんからダストの懸垂動画で勉強するのもいいかもな

237 無記無記名
2021/05/23(日) 23:32:56.63

235
それただの斜め懸垂だろクソ雑魚(笑)
やるだけ無駄

238 無記無記名
2021/05/23(日) 23:33:39.54

236
動画貼れよアホ

239 無記無記名
2021/05/26(水) 10:03:54.65

山本がサラリーマッチョに教えた片手懸垂めっちゃ効く

240 無記無記名
2021/05/26(水) 10:12:12.35

プッ

241 無記無記名
2021/06/11(金) 18:07:14.09

懸垂2億回できない奴はみんな雑魚

242 無記無記名
2021/06/11(金) 18:16:06.01

241
よぉ雑魚

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39歳母親「中1の息子のスマホに全身タイツで胸が出てる画像がありました! 息子は異常者ですか?」  [112890185] (337)
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【AMラジオの思い出…】TBSラジオ、文化放送、ニッポン放送がFM化してAMを停波 2028年 (290)
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