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【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」 [muffin★] (1001)

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【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」 [muffin★] (1001)


1 muffin ★
2020/06/30(火) 12:46:33.82 ID:kRFPkB7y9

https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30

 おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。

 ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。

 朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。

 チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。

 来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。

https://hochi.news/images/2020/06/18/20200618-OHT1I50126-L.jpg

【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」 [muffin★]

【ゆいP】30キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身3パック。中トロはダメ」 [muffin★] (1001)


862 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:17:03.17 ID:EWD+bk020

炭ダイエットね・・
すぐ戻るやろ
強烈なリバウンドしてる奴らばっかりなのに、なぜこれをやるやつが後を絶たないのか

863 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:17:25.70 ID:tKFVqfGA0

10年単位でデブのままだったやつって多分ダイエットしてもすぐリバウンドすると思うわ

864 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:17:42.57 ID:7mZWWgl10

運動して痩せようと思ったけど飯がうまい

865 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:18:17.10 ID:/l8b+J6G0

自分は若い頃に無茶な食事制限で15キロくらい痩せたけど、結局リバウンドして数年で元に戻ったな。
リバウンドしてる時は食べる事しか考えられなくて満腹になっても食欲を抑えられ無かった。
ホントに恐ろしい体験だった。

866 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:18:33.62 ID:Hn/JraAI0

野菜に炭水化物入ってるし

867 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:19:58.35 ID:WHUSf3mj0

独自のダイエット論を語るデブ達

868 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:20:22.17 ID:U7b0vGLq0

100キロ級の人のダイエットは普通レベルの人には何の参考にもならない
元々の食事量が異常だから

869 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:20:25.26 ID:9qRnazi80

上の写真が痩せた現状?あんまし変わんないんじゃないの印象、デブはデブ

870 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:20:28.23 ID:EDSIIA/k0

食事制限なんて危険なだけで
無意味だよね
毎日30分ジョギングすれば
勝手に落ちていくよ

871 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:20:38.66 ID:Jef8upbcO

糖質制限で痩せる場合って一生糖質制限しないとリバウンドが待ってるだけだよね

872 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:21:23.02 ID:ssNLJN7O0

そもそもそんなに太るなよ

873 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:21:23.74 ID:iz8i7qyU0

米、パン、麺類などの炭水化物を減らすだけでOK
例えばご飯は80g、食パンなら6枚切り1枚
ご飯が少ないとおかずも相対的に少なくなる

874 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:21:49.38 ID:mviLTjxM0

痩せたらかわいいってのを真に受けるデブたまにいるよね

875 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:21:54.72 ID:D/cO8u1A0

皮ダルダルで汚くなっちゃうよ
ゆいPは今のままでいいのに

876 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:22:07.28 ID:wzIHzxaS0

コロナでまじで太ったからオススメのダイエット法教えてくれや

877 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:22:10.92 ID:Qn41kUUa0

ステーキやバターだけ食ってりゃ痩せるし筋肉質になるぞ
原始人見てみろ

878 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:22:44.25 ID:dYLCR3F10

912
男なら筋トレやりな

879 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:23:02.87 ID:GLZE5QcO0

栄養のバランスを考えながら食事量を減らし運動量を増やす
これ以外ない

880 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:23:41.34 ID:iz8i7qyU0

906

ジョギングやウォーキングだけでは効果ない
最低間食や夜食をやめることは必須だ

881 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:24:06.08 ID:bnkXH4wL0

炭水化物、脂質、糖質ぬけるかバカww

882 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:24:16.36 ID:iz8i7qyU0

909忘れた
間食と夜食は一番の敵

883 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:24:20.56 ID:xepmtMna0

失敗から学ぶのは大切だよな

884 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:24:32.25 ID:rKwX7Dsr0

熱中症が怖いけど水分控えたらデブは痩せる

885 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:26:19 ID:/lzNNHOO0

">912
コロナで太るのは、数歩歩けば台所があるからだよね、集中する時間を作ればいいのかなと思ってる

886 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:26:24 ID:Jef8upbcO

皆言ってるけど重要なのは維持の方なんだよな
ずっとそれを維持するのが大変

887 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:27:16 ID:l8KJJr/9O

">611
痩せるぶんには太ってた頃の服が着れるけど太ったら買いなおさないといけないから取っとけばいいよ

888 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:27:22 ID:RiYbTQ2/0

食欲を抑える薬を開発してほしい。

889 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:28:00 ID:mJlZ/gdp0

糖質制限ではほぼ痩せなかったがプラス1800kcal/日をやったら2kg/月半年で12 kg痩せた。
カロリー量を確認する様にすると自然とスナック菓子やとんかつラーメンなど食べれなくなる。
今の日本で生活してて完全なローカボは無理に近い。パンご飯パスタシリアルあらゆる所に炭水化物があるからなるべく減らす努力で良いと思う。それより総接種カロリー減らさないと無意味。

890 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:28:31 ID:mLOm8fJC0

デブのダイエットはリバウンドして肉質落とすだけの自殺行為
ダイエットなどと抜かす前に生活習慣改善からだろ

891 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:29:12 ID:z33rdcwT0

そもそも体重100kg超えの人って何かしらの依存症なの?
他に楽しみはないのかな

892 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:29:29 ID:FhPZsxa10

チートデイ批判してる人もいるけど、食った分全て吸収できるわけじゃないからな。上限わからないけど1日10000キロカロリー分食べても吸収されるのは半分~7割くらいのはず。
そして月一チートデイで30kg痩せるという結果出している以上、批判できない。食べなきゃもっと痩せたかもしれないけど、続けられなかったかもしれないし。

893 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:29:31 ID:AH/zoofb0

">912
何言ってるんだ
俺の女房なんてコロナ前から達磨だぞ

894 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:30:20 ID:tZcGFjaa0

">48
ジャニ追いかけてるデブスは今は少ないぞ
デブスはファンサ貰えないからな
女のアイドル好きな男は金も握手券に全振りかも知れないけど

895 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:30:26 ID:FhPZsxa10

">924
BMI35以上なら保険適用で処方されるよ。
美容外科で買うと一錠500-1000したりする

896 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:31:44.82 ID:ANxpUZcO0

俺は身長184センチで84キロ位なんたが5キロ位痩せたいんだけどどうしたら良いでしょうか

897 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:32:12.12 ID:tZcGFjaa0

ゆいPは痩せたら多分美人→痩せたらガッカリじゃなくて
痩せてる時の写真は本当に可愛かったからな
120キロあっても顔がそこまで崩れて無かったし
健康の為にも続けて頑張って欲しいわ

898 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:32:14.65 ID:DsA/zlag0

どうせリバウンドする
岡田なんとかって奴も一時期標準くらいになったけどしっかり戻った

デブは継続が出来ない
ケーキかきピーマヨ丼ラーメンの欲求に勝てない

899 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:32:21.13 ID:pxj6libW0

4
貧乏だけど10キロ減量したぞ
主食を米の代わりに豆にしろ
コンビニやスーパーで真空パックの100円くらいで売ってるやつでいい
カップラーメンは絶対食うな

900 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:32:30.34 ID:N6cXJxjL0

これ身体ボロボロの最低減量法だろ

901 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:32:59.39 ID:4i6umD4q0

9

オナ禁で週に1日だけシコる日

チートオナニー

902 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:33:11.44 ID:wLETzZ9G0

927
そこまで太れるのも一種の才能らしい

903 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:33:27.64 ID:VJt14w6/0

1
何の参考にもならない。喰うな!

904 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:33:33.43 ID:rKwX7Dsr0

かなりの人がチートデイから食欲抑えられなくなって失敗しそう

905 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:33:37.88 ID:ovpMiRwl0

急激なダイエットはリバウンドするよ
脳が栄養不足と判断して体内に取り入れようとする
この人運動してるのか?
痩せたふうに見えないのは画像がないからか?

906 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:34:40.55 ID:D+exqgF70

期待してます!

リバウンド大王

907 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:35:05.24 ID:7x0xCimK0

なんでこうも極端なことしたがるのかさっぱり

908 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:35:19.62 ID:632SJ1G90

炭水化物抜きダイエットはリバウンド率高いから、せめて夜だけ抜く形にした方がいいよ。
昭和の食生活が理想のダイエット食だと思う

909 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:35:36.90 ID:iQIc1md80

低糖ダイエットは確実にリバウンドするよ
体重とりあえず減らして身体を動かすの楽にして
運動をチビチビしてリバウンド量を少なくするしかない

910 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:38:10.62 ID:sDEntM/r0

ダイエットってかただ我慢しただけじゃねーかよ
ちゃんと計画的に体重減らす奴だけダイエットって言えよ

911 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:39:03.76 ID:SEwHtCLj0

782
ムーさんって呼ばれてる人

912 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:39:34.34 ID:Jef8upbcO

まあ100超えの状態で運動しようとすると膝腰が大変な事になるから
先ずはある程度軽くなってそこから運動や筋トレに移行てのは分からんでもない

913 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:39:51.83 ID:sDEntM/r0

927
高校の時100キロ超えて慌てて運動してやせたんだけど
夜お腹減って起きるじゃん?ラーメン3袋食べる→寝る
今やったら確実に死ぬね

914 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:40:22.27 ID:fvKBPbclO

本気でガチ痩せしたかったら、
食事制限するか、ヴィーガンになるか、癌になるしかない

915 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:40:39.67 ID:2EjIzcLk0

海洋プラスチック問題を見ると、魚を食うと寿命が縮まりそうなんだが、誰か何か知ってない?

916 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:40:44.08 ID:sDEntM/r0

100キロの奴が突然ダッシュとかしたら壊れるからまずはサイクリングとかで良いと思うよ

917 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:41:53.66 ID:sDEntM/r0

951
魚の胃袋食わなきゃ関係なくねw

918 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:42:11.82 ID:Lmt6D99n0

肥満が普通の食事にしたらかんたんに減量できる。
ドヤ顔されてもなw

919 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:42:54.24 ID:u41t3bB50

ff14やりまくってるな

920 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:43:12.87 ID:LsmhAOdi0

196
加山なつこはあの給食のオバサンみたいな体型が良かったのに分かってないな

921 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:43:43 ID:xkkQwlVk0

こういうやり方は寿命を縮めてるだけ。
ハリウッド俳優のマシュー・マコノヒーはアカデミー主演男優賞を取ったときの作品での過激な減量で
ずっと体調が戻らず賞を返してでもいいからと後悔している。

922 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:43:57 ID:12WiuBzg0

">1
脂質抜いてカロリー調整すれば良い
炭水化物を抜くのはあまりお勧めしない、単糖類を狙って抜くなら良いけどね

923 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:44:58 ID:1xCTIzJ/0

好きな人に夏までに10キロ痩せたら
ご褒美に焼肉デートして!
失敗したら焼肉奢るから!
これで性交した

924 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:45:16 ID:Aj33RvGq0

変わってねぇから

925 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:46:06 ID:8WkgSRKN0

俺は徐々に減らしてる
なぜなら、太る理由は普通の食事量がわからないから
無理して痩せるとこれまた普通の食事量がわからない
太る食事と継続できない減量食との両極端しかわからないからリバウンドする

926 名無しさん@恐縮です(茸)
2020/06/30(火) 16:46:31 ID:gwfOYEp90

">1
痩せたら牧瀬里穂みたいな感じになるだろ

927 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:47:23 ID:8DLGO8YN0

普通の食事に戻したら更に太りやすい体質になるだけ。だから運動と食事管理はセットで行う必要がある。

928 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:47:35.51 ID:ZHyzPTd50

1
痩せたの分かんねえんだよww

929 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:47:52.35 ID:DsA/zlag0

デブの言う事に価値も意味もない
テメエに激甘なのがデブ
人では無い脂肪の塊

930 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:48:26 ID:vx7J5CeY0

ダイエットと言うが
食事管理を続けるってことだからね
一生もんだよ

931 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:48:45 ID:qiL6tkjj0

おかずクラブってコンビ名、付けた人
有能だなと思う

下ネタとも取れるし、昼の番組にも違和感ないし
もちろん下ネタだと受け取ると、お前らじゃおかずにならねーよというツッコミが発生する美味しさ

932 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:49:16 ID:Bpez+TGx0

糖質制限は心筋梗塞になりやすいからマネしてはダメ

933 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:49:40 ID:NDkNL5/b0

ゼロにしようとするから歪みが生じるんだよな
糖質量を減らすってのを長く続けたほうがいい

934 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:49:46 ID:5/1fkte20

デブって金持ちよな~
貧困層にデブ多いとか言うけど

935 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:50:35 ID:53kkCueU0

本当は飯食うのも忘れるほどFF14に熱中してたからだぞw

936 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:50:42 ID:RXliSELF0

腹出てるおっさんて何で痩せないの?きもい容姿でよく平気だな

937 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:50:53 ID:DsA/zlag0

岡田なんとかのチャンネル登録してる奴等ヤバ過ぎだろ
ネタでも登録してたらアウト
あー、デブがデブ同士で固まってんのかw

938 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:51:28 ID:dCPPl9Yl0

何かを抜くダイエットは100%リバウンドする

939 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:51:56.15 ID:1ftBkTC80

見た目で痩せてから言ってほしい

940 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:52:08.93 ID:fu9oVz0M0

毎日カレー食って、ラーメン食って、パスタ食って、お好み焼き食って、
こんなの食生活してたら糖尿病になるの当たり前
日本人の糖尿病患者1000万人も当たり前だわ

ちなみに俺は軽い炭水化物制限をずっとしているから
ほとんどそういうのは食べずにもう5年
ジム通いなんてしていないけど結構良い体と健康を維持している

941 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:52:11.39 ID:iLAQ9mlR0

15
マッスル北村氏は飴玉ひとつ舐めるのも拒んで死んだ

942 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:52:23.98 ID:OPstpfje0

これぐらい太っている人が30キロ減量したことと平均体重の人が
2~3キロ程度減量したこととの努力の差は大して変わらないと思っている。

943 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:52:28.21 ID:JGk2LaML0

刺し身ダイエットとか富豪向けだろ

944 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:52:47.43 ID:pxj6libW0

967
そういやオナペッツと同じ意味か

945 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:52:57.89 ID:QO6Ycu910

まだただのデブでワロタ

946 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:52:58.71 ID:+GUhngap0

元々デブ過ぎ 30kgって普通の人の5kgダイエット位だろ?
アホみたいに食べてたのを 気を付けるだけでそれ位当たり前に減るだろ
普通の人は何も参考に出来んよ まずは60kg位まで落としてから
そこから凄いねって方法を発信してくれ

947 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:53:51.00 ID:5Dwg58rO0

あと50キロは痩せろよ

948 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:54:54 ID:uHehRtjm0

">1
全く参考にならない…。

949 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:55:06.85 ID:fX2T4s720

デブがダイエット始めると砂糖はいってない飲み物苦手が多いから水分摂らなくなり血がドロドロになっていきなり死ぬ

950 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:55:13.86 ID:nBH+D4aI0

チートデイ食い過ぎ
つまりあのくらいは食べてたって事か
バケモンだな

951 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:55:34.90 ID:eSyxsVj7O

590
本来、病人相手に考えられたものだから

952 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:55:45.10 ID:dCPPl9Yl0

チートデイ作って馬鹿食いする時点でまだまだリバウンドの可能性が大きい

仮にチートデイを作っても、食欲が湧かなくなったり罪悪感が出て食べられなくなったら必ずデブから脱出出来るよ

953 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:56:11.09 ID:qyu97jAf0

120kgは凄い
ある意味才能

954 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:58:29.99 ID:qa4TnWPC0

4
太れる時点で貧乏じゃない

955 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:58:35 ID:uGgAmdqN0

運動しろデブ

956 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 16:59:47 ID:lGQs3zq/0

121キロから30キロダイエットで91キロ
そんなのダイエットとは言わないよ普通の食事にするだけで直ぐに痩せる

957 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 17:00:53 ID:8WkgSRKN0

">985
デブだが砂糖入りの飲み物は口がベタベタして嫌いだから一切飲まんぞ

958 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 17:01:12 ID:3C6DyrA/0

運動で痩せろって言いたいけど100キロ超えじゃ運動もできんしな

959 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 17:01:51 ID:fsLJTwoC0

121kgなら何やっても痩せるよ
65→45あたりが一番難しい

960 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 17:01:56 ID:qa4TnWPC0

デブほど「糖質制限」というワードが好き

961 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 17:02:58 ID:t3KTc4ml0

普通に食い出したら戻るパターン。炭水化物うめぇぇぇ

962 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 17:03:30.44 ID:U1Oc7w+v0

166
でも今34歳なんでしょ
痩せて綺麗になった頃40代って色々遅いわ

963 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 17:04:26.42 ID:S6WZQQOg0

120キロもあればうんこしただけでも減る

964 名無しさん@恐縮です
2020/06/30(火) 17:04:29.83 ID:RUjSu2Hu0

炭水化物抜きダイエットって単にカロリー不足で痩せてるだけなんだよな
高確率で便秘になるから身体に悪い

965 1001
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