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ちょっと健康に関する事で質問したいから皆んなよろしく! (38)

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ちょっと健康に関する事で質問したいから皆んなよろしく! (38)


1 47の素敵な
2020/09/09(水) 21:43:38.44 ID:kqCyBsTra0909

肩こりが酷くて夜寝れないぐらいヤバイ
月2回はマッサージ行くけどすぐにゴリゴリになる

皆んな肩や首の痛みはどうしてるの?

ちょっと健康に関する事で質問したいから皆んなよろしく!

ちょっと健康に関する事で質問したいから皆んなよろしく! (38)


2 47の素敵な
2020/09/09(水) 21:45:23.36 ID:YORmcQh/00909

マッサージじゃなくて整形行け

3 47の素敵な
2020/09/09(水) 21:46:26.83

整骨院で筋肉の奥に微弱電流ビリビリ流して筋肉柔らかくしてくれるとこで治療するとか
タイ古式マッサージみたいに肩甲骨周りをストレッチで柔軟にしてくれりとことか
整形外科で注射治療してくれるとことか

4 47の素敵な
2020/09/09(水) 21:47:39.15 ID:Fv7P8FDa00909

人の恨み買ってばかりなんでしょ
生き霊がすごいよ

5 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:04:22.63 ID:dXB2/i8v0

サロンパスとか

6 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:04:49.60 ID:dXB2/i8v0

とり憑かれてそう……

7 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:09:25.14 ID:9HuEb3dR0

メンズエステ行ってるわ

8 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:15:43.11 ID:H8JNoc5S0

俺も水子がバックに居てすごい気持ちが分かる
冗談はともかくタダの運動不足だって
運動しろまずは散歩から

9 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:18:56.48 ID:/2k0N+TL0

痛風や痛風や

10 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:21:51.30 ID:br1IUsi90

筋肉つけなはれ

11 47の素敵な(光) (アウアウウー Sa21-4gZj)
2020/09/09(水) 22:24:55 ID:K7nuL/+fa

リアレイズやれ

12 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:32:00.56 ID:yy/gDJc00

ストレスのない環境にかわってから肩こりと首のコリか無くなった

13 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:33:50.94 ID:UT3I0NYea

俺も最近肩こりが酷い
多分スロットの打ち過ぎだと思うが

14 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:34:07.45 ID:JB1/yfep0

結局それよね
仕事がストレスなんでしょう

15 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:38:07.08 ID:ewgRDmAu0

リアルタイムだが横向き寝ばっかしてるから巻き肩になって圧迫感が強い。
なので一日一回は嫁に決められた秒数で疑似チキンウィングアームロックやサーフボードストレッチしてもらっている。

ていうか身体健康板でやれ。

16 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:38:21.41 ID:GtRHpFiB0

月2回じゃなくて週2回は行け

17 47の素敵な(愛知県) (ワッチョイ 0a57-psz/)
2020/09/09(水) 22:45:30 ID:q/W1/49+0

<a href="/test/read.cgi/akb/1599655418/1"">1さんへ マジレスしますね!

二足歩行が可能な我々人間は、骨格の仕組みから
”首枕をして仰向きで寝る”のが唯一の正しい寝方(寝姿勢)です!
依って、横向き寝やうつ伏せ寝を絶対にしてはいけません!
どんな形や高さや硬さの枕も絶対に頭や顔の下に置いて寝てもいけません!
肩こり・首こり・頭痛に腰痛、肘・膝、手・足の関節痛や
体のあちこちに筋肉痛に神経痛も簡単に引き起こしてしまいます。

先ずは今お使いの枕を外して、
バスタオルを立てに半分二つ折りにしたものを
ぐるぐる巻きに硬く巻いて、それを首の下に置いて
とにかく頑張って仰向けで寝てみてください。
なお首の凝りや痛みに併せて先述したバスタオル首枕の巻き加減を
首が楽になる様に硬く巻いたり緩めて柔らかくしたりして
その都度お好みに調整してください。

なお寝返りは体を左右に半身(斜め上向き)に自然と打っては
また上向きの仰向きの姿勢に自動的に戻りますので、
寝違いや床ずれ等の心配もいりません。

敷き布団やマットレスの硬さは、仰向けで寝た時に
お尻が2cm以上沈み込まない物を選んでください。

最後に仰向けで寝た時 ヨガの屍(しかばね)のポーズ
(または死体のポーズ)を取って、
足はつま先をきちんと天井に向けて腰幅程度に広げて、
手のひらを天井に向けて肩幅よりも広げ肩胛骨を外側に開いて
巻き肩を解消してください。

※仰向けで寝たとき腰回りが痛くて寝れないときは、
膝下枕(ニールピロー)を膝下(膝裏)に置いて寝ると楽になります。

18 47の素敵な
2020/09/09(水) 22:59:33.13 ID:kqCyBsTra

17
天才現る。。。

19 47の素敵な
2020/09/09(水) 23:08:11.85 ID:l1u/UhNha

毎日バスケットのシュート練習をする

20 47の素敵な
2020/09/10(木) 00:33:42.68 ID:LkhvMbTVd

風呂上がりにバンテリン塗る

21 47の素敵な
2020/09/10(木) 01:15:46.48 ID:m3grOULY0

20
バンテリンを毎日のように塗り続けると
横紋筋融解症っていう副作用で
塗布部分の筋肉が融けて痩せ細るよ!

整形外科で出されるロキソニンテープとかも同様にキケン!
入浴時以外 一日中貼り続けちゃダメ!
2時間内に剥がさないと余計に筋肉痛が酷くなるよ?

22 47の素敵な
2020/09/10(木) 01:34:46.33 ID:9IZJfiVG0

1
マッサージチェアを毎日使ってる
高かったが価値はある

23 47の素敵な
2020/09/10(木) 02:35:52.91 ID:VHZNlM1WM

1
俺は通勤の時にカバンを左手で持ってたんだけど、
右でも持つようにしたら肩こりが解消したよ。

24 47の素敵な(神奈川県) (ワキゲー MM92-Bxrf)
2020/09/10(木) 05:20:00 ID:1q5RlxMmM

体の凝りと全く無縁の俺は何でそなるんか理解不能。

25 47の素敵な(光) (アウアウウー Sa21-GmRP)
2020/09/10(木) 05:46:47 ID:twdqfJCka

軽い重さでいいからダンベルプレスやれば

26 47の素敵な(茸) (スププ Sd0a-niM+)
2020/09/10(木) 07:24:35 ID:bN/wu9y6d

ナボリンS飲んどけ

27 47の素敵な
2020/09/10(木) 07:37:27.72 ID:CAt8tagxp

1
本当に肩こりなのか?
もし左右どちらか一方だけが痛むようなら内臓疾患の恐れがある
左なら心臓、右なら肝臓が傷んでるかも

28 47の素敵な
2020/09/10(木) 07:54:08.56 ID:qcHXxTInp

ジムに行ってラットマシンやれば、ある程度は解消する。

29
2020/09/10(木) 08:07:17.97

デパス飲んで中毒になる

30 47の素敵な(静岡県) (ワッチョイ c5b0-QmsY)
2020/09/10(木) 09:29:57 ID:s3srSS1J0

サイリウムを両手で振るようにする

31 47の素敵な(長野県) (ラクペッ MM65-bL/7)
2020/09/10(木) 09:36:11 ID:nODOQQY1M

そもそもクビや方が痛くならないから参考になるか分からんが
とりあえず瀉血して溜まってる血を出したら楽になるんじゃね知らんけど

32 47の素敵な(奈良県) (ワッチョイ 3998-m1Uj)
2020/09/10(木) 10:38:42 ID:zbHZ4alQ0

肩ゆったり体操やってる

33 47の素敵な
2020/09/10(木) 10:51:16.66 ID:AnaboR/ua

ラジオ体操をガチで毎日やれば半年で治る

34 47の素敵な(光) (アウアウウー Sa21-Wjye)
2020/09/10(木) 11:10:57 ID:elcc7bVIa

<a href="/test/read.cgi/akb/1599655418/33"">33
ほんとに?
試してみる
ジム行って運動もやってみたいけどコロナが怖いんだよね

35 47の素敵な(東京都) (アウアウウー Sa21-fgZ2)


2020/09/10(木) 11:14:29 ID:slgrrGZWa

病院行け

36 47の素敵な(兵庫県) (ワッチョイ 898e-Fu73)
2020/09/10(木) 11:17:37 ID:9IZJfiVG0

<a href="/test/read.cgi/akb/1599655418/34"">34
適当にやってはダメですよ
正しいラジオ体操のやりかたを調べてから

37 47の素敵な
2020/09/10(木) 12:00:03.75 ID:WC8Vr7070

残念ながら癌だよ

38 47の素敵な
2020/09/10(木) 12:03:20.17 ID:bX7suczIa

毎日懸垂すればいい

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安倍晋三、従来の飲み薬に代わる新しい点滴薬の効果で奇跡の回復
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