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(ID非表示)チラシの裏・独り言 (588)

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(ID非表示)チラシの裏・独り言 (588)


1 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/05/14(日) 08:18:24.02

ID非表示で独り言が書き込めるスレッドです
他者の書き込みへのレスは禁止です
次スレは>970辺りで立ててください
スレ立ての際は1行目に以下の記述をお願いします
!extend:none:none:: <hr>VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured

(ID非表示)チラシの裏・独り言

449 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 15:46:19.36

(便秘なら)とりあえず深呼吸しろと言われて
めっちゃ呼吸に集中して深呼吸してたらキタ!
人間って複雑だけど単純wおなかスッキリ、ありがとうございます

450 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/05/28(火) 10:11:05.99

お食事の前は「いただきます」に加えて「ありがとう」も言うようにしよう

451 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/05/28(火) 12:24:01.51

私の知ってる痩せの大食いさんたちが食べるものって炭水化物なんだよなぁ
ご飯は大盛りかおかわり、ラーメンは替え玉、うどんやパスタは一玉や100gじゃ足りないとか・・・

何かしら内分泌系に問題があって、血糖値コントロールがうまくいってないのかね・・・

452 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/05/28(火) 16:52:48.09

451
うちの家族も同じだ
特に母親と兄
ご飯おかわり当たり前おやつはお好み焼き夕食のあと小腹が空いたからおにぎり食うわって感じなのに痩せている
ただおかずはそれほど食わないからカロリー的には大したことないのかもしれない

453 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/05/28(火) 19:53:05.64

炭水化物!確かに
職場の痩せの大食い、すぐお腹が減るタイプと空腹でも平気なタイプとで
両極端だから観察してる分には面白い

454 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 19:31:41.26

ダイエット板も過疎だな キチガイコテがずっと張り付いてて面倒くせえわ

455 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/05/30(木) 21:10:23.36

かかと上げ下げ、青竹踏み
時間短くても何日かやってると浮腫みにくくなった
続けることって大事だね

456 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 01:11:10.77

ダイエットやべぇな
今日夕食の炭水化物抜きやっただけなのに人肉でもいいから食いたいぐらいの飢えが襲ってくる
マジやべぇ

457 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 14:43:43.36

低糖質スイーツとはいえスイーツはスイーツ
毎日食べるものじゃないと思うわ(あの人、そりゃあ痩せられないわ…)

458 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/01(土) 16:49:35.39

濃い味、偏食、多食はやはりあかんわ

459 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/04(火) 15:10:53.00

食事も運動も継続が大事なんだなー
一時的なイベントではなくて、生活習慣そのものにしなきゃ!

460 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/04(火) 20:26:33.78

毎日体重計に乗るよりも、毎日鏡の前で自分の体をチェックする
保てなくなるのは、体重じゃなくて体型
痩せるより上げる、痩せるより筋肉をつける

461 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/05(水) 16:12:26.73

変なスレ立ちすぎ

462 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 14:36:13.95

ホロホローネショコラ(だったかな)のCMのリン・チーリン、脚が綺麗だったなぁ
リン・チーリン言ってたらユーリンチーが食べたくなるw

463 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/10(月) 15:28:59.27

出汁さえ取ってれば+卵で具なし茶碗蒸しでも栄養あるよなぁ
ステンレスの落し蓋があれば蒸すのも簡単だし
ゆでたまごや温玉あきたら茶碗蒸しにしよう

464 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/11(火) 04:31:10.29

上がれ。

465 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/11(火) 04:31:27.43

上がれ。

466 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 13:35:57.18

【ワッチョイ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
3枚目って…

467 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 17:39:18.26

レタスの葉を1枚ずつはがして熱湯にくぐらせて水気を切る
油を強火で熱してレタスを入れてさっと炒める
合わせた調味料(オイスターソース大1と1/2 酒大1 しょうゆ大1/2 胡椒少々)、
水溶き片栗粉(片栗粉大1/2 水大1)を回しいれてとろみをつける
これでレタス1個ペロリと食べられる!

468 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/14(金) 02:47:52.78

上がれ。

469 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/14(金) 13:43:16.16

わざわざageってメール欄に書かなくても上るよぅ

470 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/14(金) 16:34:35.90

レタスおいしそう

面倒くさいと思っても口に出しちゃダメとトレーナーに言われた
気をつけよう

471 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/15(土) 17:20:39.34

面倒くさい面倒くさいと年中言ってる
反省する

472 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/16(日) 01:48:52.52

面倒くさいて口癖はダイエット関係なくやめたほうがいいな

473 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/18(火) 16:04:33.41

言葉に気をつけなさいそれはいつか行動になるから

474 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/18(火) 23:34:45.06

中年のおっさんが面倒くさい言いながらもこなす様はかっこよかったりするんだけどな
無限の住人のキムタクとか
まあ人は選ぶねw

475 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/19(水) 11:42:35.03

試しに買った低糖質バナナが甘さ控えめで食べやすかった
昔から青いバナナの方が好きだったもんな,見かけたらまた買おう

476 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/19(水) 12:25:44.75

今日も絶好調
食事、睡眠、排便、運動、これら本当に大切(ダイエット以前に)

477 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/22(土) 03:26:25.10

上がれ

478 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/22(土) 03:26:46.95

上がれ

479 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/22(土) 17:27:40.18

糖質150g 600kcal たんぱく質60g 240kcal 脂質40g 360kcal 合計1200kcal

私、糖質の量が足りてなかったのか

480 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/24(月) 04:50:12.01

上がれ

481 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/24(月) 14:38:32.36

以前よく食べてたお煎餅が随分安くなってるなぁと思ったら
枚数が減ってた。今は食べたいと思わないけど、なんだか切ない

482 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/25(火) 14:51:50.08

あのスレ主の体重変化が凄すぎる
浮腫みとひどい便秘だとしても人体の謎だ

483 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/25(火) 23:37:00.74

ランチに誘われて食べてしまった。。
2000キロカロリーくらい1日で食べたんじゃないかしら

484 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/27(木) 14:42:57.03

外食と買い食い中心のデブは自炊に切り替えればすぐ痩せるさ
まぁやらないだろうけど

485 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 14:26:00.61

今日はパフェの日!アイスクリームなかったので
生クリーム泡立てて(砂糖抜き)バナナと和えたら美味しかった
今気付いたけど純ココアも加えればよかったな

486 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 22:21:13.05

酒飲み時のラーメン欲、ガラスープ飲んだら治まった
飲みに行く前に飲んどくのも飲みすぎ防止によいかもしれない

487 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/01(月) 18:11:44.59

私は世間から見ると細い方
でも、もう少しここが、ここも
と言うのがあって、同じ気持ちを分かち合いたいけど
仲間はいない
モデルほどガチではないし
年齢からすると若く見られるみたいで、そう言う雑談に入っても嫌味と取られる
自分としては気になるのになあ
でも若い子にはおばさんが入るのは申し訳ない
カテゴリに入れないこの頃

488 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/02(火) 12:37:31.49

目標:少食でゆっくりと味わって食べて満足感を得る

489 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/02(火) 18:41:55.94

プレーンのプロテインにぬちまーすと亜麻仁油を混ぜてシェイク
ビシソワーズみたいな味になる

490 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/04(木) 12:04:35.14

腸と食欲や代謝、自律神経は関係するから
便秘解消はとっても大事だと思うんだけどなー

491 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/04(木) 16:09:00.16

糖質糖質って言う前に過酸化脂質や加工食品にも気をつけろや( ゚д゚)

492 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/04(木) 19:25:32.98

あのスレ主のことはもう放っておくしかないと思うんだ
次スレ立つんだろうな

493 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/05(金) 21:13:01.44

今週は節制超頑張った
明日は何でもありな日にする
お菓子板見てこよう

494 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/07(日) 13:42:21.26

キッコーマンの豆乳、種類多すぎw
無調整以外は食品添加物や人工甘味料が添加されててもう嗜好品だなぁ…

495 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/08(月) 15:14:25.41

脂肪の合成を促すビーマルワン(別名を「肥満遺伝子」)というたんぱく質は
起床してから15時間に最も活性化する
起床後14時間から18時間に最大に達するので
起床後14時間後以降は一番太りやすい時間帯になる
逆に起床して7時間後に最も数が減少する

食べる時間帯、起床後14時間以内、理想は起床後12時間以内

起きたら朝日を浴びる、朝食でタンパク質を摂る

496 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/08(月) 17:35:30.01

ウエストが細くならなぁい!!

497 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/09(火) 17:39:52.84

鶏皮を適当に切って弱火でじっくり
パリパリになったら塩を振って完成
カレー粉や山椒の粉や七味をかけても美味しい
出てきた油は時々耐熱容器に入れて、
鶏油で炒め物するとコクがあって美味しい
野菜いっぱい食べられるからいいんだ

498 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/10(水) 17:44:31.58

またきたよ…

499 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 12:47:50.26

麦茶の糖質量がーとか言い出したよ
断糖ってこわい。。。

500 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 13:12:57.14

痩せたら嫌み言われた
もうこれ以上痩せるなとか、BMI21位なのに
自分がデブだからって、僻むのはやめてほしいわ

501 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 15:16:28.42

ウエスト痩せは意外と背中の筋肉(広背筋)鍛えるのがポイントだったりする

502 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 16:22:03.13

豚豚言ってるけど、豚(食用)の体脂肪率は15%前後だぞ

503 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/17(水) 17:50:22.38

インターミットファスティング、リーンケインズって
何度か見かけたが同じ人だろうか
正しくはインターミッテントファスティング、リーンゲインズなんだけどな...
気になってしまう

504 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/24(水) 15:52:21.31

冷たくて甘いものが食べたい!!
でも、アイスやジュースじゃないんだ
何がいいのか?

505 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/25(木) 18:25:32.99

チートデーって怖ろしく内臓に負担かかりそうだ

506 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/25(木) 20:43:55.94

子が夏休みでダイエットがはかどらない

507 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/27(土) 12:03:03.51

アイスやジュース以外で冷たくて甘いもの
冷凍フルーツは如何ですか?

犬の散歩のついでに近所で夏休みのラジオ体操やってるのに便乗してる
朝から調子よく動けて夕方の浮腫みが楽になった
ラジオ体操って真面目にやるとしんどいね

508 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/29(月) 15:40:25.44

体重計の足のゴムの部分が溶けかけてる
暑さのせいなのか経年変化なのか
とりあえず何か貼ろう

509 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/02(金) 15:22:44.84

ちょっと太ったなと思ったらすぐ節制する
汚れが軽いうちにこまめに掃除しとくと楽なのと一緒だなあ

510 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/03(土) 04:33:57.70

ごめんなさい
私のせいなの?
私は優しくない
出来た人間じゃない
私が悪い事をしたのか
ごめんなさい
いい出来事も悪い出来事もなんにも無いといい
私のせいで起きたんじゃないと

511 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/03(土) 13:58:55.74

タンパク質少なめの食事にすると腹持ち悪い
食事の質でこうも違うか
夏場はとりあえず豚肉食べとくビタミンB1だ

512 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/09(金) 14:10:51.73

座りっぱなしやめてこまめに立ち上がる
そのついでにちょこちょこ動く

513 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/14(水) 20:13:49.57

しっかり空腹の時間を取って、午後に食事のボリュームを置く
これが合ってるみたいでストンと落ちた
あとしっかり睡眠

514 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/15(木) 18:17:45.70

浮腫みと便秘のダブルパンチで、ちょっとの食事と水分でも太るから本当イヤになる。
どうしたもんかな・・・

515 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/17(土) 21:49:27.57

レンジだけで作れるおかず最高
タンパク質も野菜もしっかり摂れる
無料でレシピ公開してくれてる方々に感謝だ

516 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/19(月) 16:06:21.14

カロリーバランスの理論は正常な代謝状態が前提
カロリーバランスが当てはまらないのはすでに異常な病的状態

だとしたら

ギャル曽根みたいな何食べても太らない人、羨ましいと思ってたけど
食べても食べても満足感がなく、太れないのだとしたら怖いなー

517 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/26(月) 19:59:22.93

健康的に無理なくやせたいなら3%が上限

ハイペースで痩せると嬉しいけど気をつけよう

518 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/28(水) 20:16:28.80

食べても食べても満足感が得られない人は、胃での満腹感を基準にしている。

満足は脳、満腹は胃で感じる。

お腹いっぱいにするために、ご飯を減らして野菜を大量に食べてる人は典型的で、それだと胃で満腹は感じるが脳は満足しない。

胃ではなく脳が喜ぶ食事をするのが、食欲を正常化するポイント。

519 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 21:02:02.20

スキップいいなぁ、浮腫みが楽になるしなんか食べたいなぁって
無駄な食欲もおさまる
スキップしながらイライラ出来ないのもイイ

520 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 21:09:27.68

518
そうみたいね
炭水化物昼だけにして野菜でお腹ふくらましてたけど痩せなくて
朝とおやつに米麹甘酒を100mlずつご飯変わりに飲み出したら痩せ始めた

521 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 16:22:03.81

食物繊維にもそれぞれ持ち場があるなんて興味深いな、メモメモ
そして朝食大事だな

ゴボウの水溶性食物繊維は大腸の入口で発酵し、
大麦に含まれる水溶性食物繊維(βグルカン)は、
大腸の真ん中辺りで発酵します。
そして、豆などのレジスタントスターチは、
大腸の奥まで進み、ビフィズス菌のエサとなって
発酵することがわかっています
ttps://tokusengai.com/_ct/17237730

522 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 19:34:02.40

デザート替わりに脂肪0ヨーグルトにキナ粉入れて食べてるのは理にかなってたんだな

523 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 11:18:27.10

おぉ、朝ご飯食べよう・・・
午前中は排泄の時間なんて言ってないで

524 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 20:46:04.55

たまに過食って言ってる人で内容見てみると
それただの食べ過ぎってことが多い
過食と食べ過ぎは違うよ

525 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/16(月) 15:40:06.43

カルシウムのブラザーイオン→マグネシウム
天然のマグネシウムサプリ→にがり
コップ一杯のお水ににがりを10滴垂らして朝晩1日2回飲む
マグネシウム、むくみにも効果的

526 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/16(月) 20:50:58.12

尻にペンをはさむだけ!快便・美尻・美腹に変わるダイエット
https://esse-online.jp/health/155068

527 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/17(火) 16:24:06.10

あおさもおすすめ(味噌汁やスープに入れる)>マグネシウム

528 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 17:06:46.64

最も多いタイプのインスリン抵抗性の原因はセラミド
セラミドのレベルとインスリン抵抗性を上げるのは飽和脂肪を摂取すること

バター丸かじりや牛脂メガ盛りしてる人達・・・

529 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/21(土) 22:40:25.55

食後にプランクやったら吐きそうになった
筋トレのタイミング難しい

530 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/23(月) 11:26:36.26

1食15gご飯減
ご飯15gあたり=25kcal
25kcal×朝昼夕 =75kcal
75kcal×30日 =2250kcal
ご飯15gかなり少量なので脳は絶対気づかないはず
脳は大きな変化を嫌う、1割くらいの小さな変化がポイント

531 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/23(月) 16:26:27.75

ビタミンB群がまったく含まれていない菓子類などの「栄養価の低い食品」を食べると
体は別の代謝に必要なB群を奪いとろうとする。低糖質のお菓子といえども同じ。

532 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/24(火) 18:05:21.50

みょうが半分&amp;#12316;一本を刻んで塩昆布ひとつまみ入れてお湯注ぐ
塩で味を調整、即席スープ完成。食欲落ち着く。

533 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/26(木) 16:21:04.50

お酒は軽減税率の対象外だから禁酒するって酒飲みの知人が6月に会った時に言ってて
「どうせ無理www」って思ってたら10キロ近く減量してた
お酒飲まないから締めのラーメンとか食べない、暴食しない→勝手に痩せたって
すんなりお酒やめたのがすごい、そしてお酒、こわい・・・
アルコールで判断力低下するんだろうな

534 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/27(金) 21:46:33.95

元から酒飲まないデブは一体どうすれば

535 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/30(月) 16:29:36.68

PFCバランスとトータルカロリーを制御しましょう

536 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/01(火) 17:33:19.06

認知のゆがみ10パターン
・全か無かの考え
≫少し失敗しただけで「もう全部がダメになってしまった」と考えてしまう
・極度の一般化
≫一回良くないことがあっただけで「いつもこうだ」と考えてしまう
・心のフィルター
≫良い面も悪い面もあるはずなのに悪い面しか目に入らなくなってしまう
・マイナス思考
≫褒められても「まぐれた」「誰もわかってない」ととらえてしまう
・理論の飛躍
≫他人の行動などを根拠なく何でも悪いほうに関連付けて考えてしまう
・過大評価と過小評価
≫欠点や失敗を実際以上に大きく考え、良い点や成功を実際以上に小さく考えてします
・感情的な決め付け
≫「不安に思うから失敗するに違いない」など感情で全てを決めつけてしまう
・~すべき思考
≫「~すべきだ」と原理原則で考えて自分や他人にイライラしてしまう
・レッテル貼り
≫「自分はダメ人間だ」「クズだ」などと決め付けてしまう
・誤った自己責任
≫何かトラブルが起こったときに「自分が全部悪い」と考えてしまう

537 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/01(火) 19:32:38.89

いろんなトレーニング試した次の日に尻が筋肉痛になったから
良いの見つけた!と思ってしばらく続けてんだけど
何日やっても筋肉痛にならなくてあれ?って感じだ
効いたのは違うトレーニングだったのかな
それともあの量やらないと鍛えられないってことか
ゆるめじゃないと続かないけどきつくないと効かないから難しいな

538 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/03(木) 17:22:56.37

五味五色五法
五味は甘味・酸味・辛味・苦味・鹹味(塩味)
五色は白・黄・赤・青(緑)・黒
五法は生・蒸す・煮る・焼く(炒める)・揚げる

539 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/05(土) 22:22:36.84

トランポリン欲しい

540 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/06(日) 00:02:36.86

うちのトランポリン差し上げたい

541 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/07(月) 16:54:18.28

1つでも試してみる

起床後すぐ日光を30秒浴びる
朝食を食べる

起床後6~8時間後、10分ほど仮眠する
16時以降は仮眠しない
起床後11時間後に軽い運動をする

就寝1時間前に風呂から出る
脹脛に水→湯→水→湯の順でかける
お風呂から出たらスマホを触らない
部屋を暗くする
5分のストレッチ
一杯の白湯
足首を温める
寝る前に5回起床時間を口に出す
スヌーズ機能は使わない
保冷剤を頭にあてる
スマホは寝室の外or触れない位置に置く
15分経って眠れなかったらストレッチor白湯

542 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/11(金) 11:50:40.50

低気圧・・・とりあえずスクワットして筋肉に圧力掛けよう

543 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/11(金) 19:21:57.71

反り腰は腰を直接ストレッチせずに、「大腿四頭筋」と「腓腹筋」を伸ばす
モモ前が硬くなることで骨盤が前傾し、バランスを取るためにふくらはぎが硬くなる
バランスの悪さが原因

544
2019/10/13(Sun) 23:03:24

モチベ帰ってきて
来年度までに痩せるって決めたのに
つらい

545 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/15(火) 19:46:19.19

カーボラストよりおかずを3分の2くらい食べてから主食を食べる方が
満足感あるなぁ。色々試してみるもんだ。

546 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/16(水) 13:06:15.23

身体の変化だけを見てるとあまり寝れなかった翌朝は身体がブヨっとしてて
ちゃんと寝たら朝、締まってる。睡眠って大事だなぁ。

547 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/19(土) 00:39:49.65

あと数時間すれば食べられる

548 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/20(日) 23:46:02.91

リングフィットアドベンチャー気になる

549 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/24(木) 16:57:49.38

生理前の食欲には本当にレバーが効く
鉄サプリじゃなくてレバー!
とり過ぎのリスクもあるので摂取量は注意が必要

550 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/28(月) 21:47:34.49

あなたの体型には、あなたの生活が出る
美しいスタイルを保ちたければ、生活から美しくすること。

551 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/29(火) 17:51:15.35

サラダチキンもコールドスタートか
明日やってみよう

552 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/31(木) 11:07:43.67

胸肉は炊飯器調理にすると最高にしっとりになるのでおすすめ
味付けは塩麹とか色々気分で変える!

553 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/31(木) 13:15:32.92

ミナトの煽りって全部ブーメランばっかでウケるw

554 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/31(木) 15:14:45.58

早く痩せたい。もとの体重に戻りたい
痩せてた頃に来てた洋服が着たい

555 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/31(木) 15:19:55.82

67・5kgから50・0kgまで落としたい
軽い体になりたい
綺麗になりたい
頑張るぞ!

556 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/01(金) 00:21:55.56

5ちゃんねるでしかイキれない馬鹿の巣窟

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/

557 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/01(金) 11:32:14.75

一日一食今日からスタート
66.4kg
マイナス15kg目標

558 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/01(金) 19:06:27.35

ミシガン大学による「中毒性のある」高度加工食品の研究
Top10
1.チョコ2.アイス3.フライドポテト4.ピザ5.クッキー
7.ケーキ8.ポップコーン9.チーズバーガー10.マフィン
脂肪、糖、塩。この3つが絡み合って中毒を導くという
同趣旨の本に「フードトラップ」がある

559 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/02(土) 10:58:30.76

65.8kg 50kg台に早くなりたい

560 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/02(土) 13:13:59.63

63.0kg今年中には50台になりたい

561 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/03(日) 12:18:19

スクワットチャレンジ始めてみたけど
100回超えたあたりから回数こなすことが目的になってフォームが崩れて全然効いてない
逆にこれ以上鍛えたくない前もも外ももばかりが痛くなってダメだ
ちゃんとしたフォームで少ない回数やった方がマシなんじゃないかこれ

562 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/04(月) 14:38:04.60

今日はいいお尻の日(1104)
ジムで上半身&amp;尻トレした!

563 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/06(水) 17:56:26.72

栄養学って昔と今じゃ常識が全然違ってるよね
油脂と一緒になってる砂糖は油にコーティングされてて一緒に排出されるって事にならないかなぁ
小麦粉が入らないチーズケーキやチョコケーキはいくら食べても大丈夫ってなったらいいのに
あとプリントもだ

564 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/06(水) 18:01:35.66

プリントじゃなくてプリンだ

565 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/07(木) 01:55:22.90

下痢したい

566 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/07(木) 02:47:13.19

便が出ない

567 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/07(木) 02:52:25.21

便が出てくれないと本当の体重がわからない

568 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/07(木) 12:51:13.54

水がぶ飲みして胃を重たくして腸を刺激しろよ

569 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/07(Thu) 15:39:58

豆類の食物繊維があなどれない(しっかり噛んで食べて)

570 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 10:21:15

楽して痩せよう。
痩せる近道したい。
と思うような方法に
飛びつくような思考だから
デブになったんだと言うこと
認めようと思う

571 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 14:19:54.55

昨夜、コンビニでパンとピーナッツ入ったチョコレート食べてしまった
今日は反省して、バターコーヒー飲んで筋トレして
わかめ入りの味噌汁飲んで寝る
体重64.5kg

572 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 15:24:53.54

ガンバレー

573 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 15:59:53

ちょっと多いかなあと思うくらい炭水化物(米、大麦、オートミール、芋)食べてる時の方が
身体の調子は良くなる
生理とか寝つきとか、生きやすい&amp;#12316;って感じる
糖質制限なんて必要なかった

574 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 17:06:25.82

スーパーもコンビニも、内側の陳列棚ゾーンへは近寄らずに
外周のみで買い物が済ませられると余計なものを買わなくていいな
菓子類、インスタント類って内側の陳列棚に集まってるからw

575 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 17:12:22.75

66.7kg、去年の今頃から10kgも増えた
56kgの頃着てた服が1つも入らない
ヤバイヤバイ
スーツが全滅

576 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/12(火) 12:29:15

痩せなきゃ本当にこれはまずい

577 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/12(火) 12:32:10

まず行うべきことは

『痩せようとする』のではなく
『太らないようにする』こと

なぜなら、結果的にそれが痩せることに繋がるから

578 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/14(木) 10:18:10.84

65.5kg今朝はささみと卵とご飯食べた

579 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/14(木) 13:49:14.94

バターナッツカボチャうまっ
名前とは裏腹に低カロリーなのもイイ

580 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/21(木) 17:04:39.58

非精製、低加工のものを過不足なく食べる
食材クリーンアップだ

581 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/25(月) 09:54:59.46

脳さん、目さん、心臓さん、肺さん、胃さん、腸さん、肝臓さん、
その他の臓器および細菌の方々すべて、毎日ご苦労様です。
有難うございます。今後ともよろしくお願いしします。
ジャンクが食べられなくなる感謝のことば

582 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/25(月) 10:58:42

減らすべきは塩分より砂糖だと思う

583 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/26(火) 18:30:16

運動する予定で寒さに負けた敗北感

584 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/26(火) 23:45:43

今月0.7キロしか減ってない
美容体重になってから思うように減らなくなってきた
あと3.5キロ欲を言えば5キロ落としたいのになかなか落ちない

585 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/27(水) 03:06:07.43

親戚から入籍したって連絡があったわ
今は忙しいからすぐ挙式しないだろうが
集まって写真位撮ろうとか食事会しようとか
言い出すかもしれない

5㎏痩せようと思う
親戚達に太ったねwって言われたくない

586 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/29(金) 14:23:34.99

ふと鏡見たら尻&amp;#12316;太ももあたりの横幅がちょっと減った気がする
before写真撮ってないから気のせいかもしれないけど痩せたと思っておこう
最近モチベ下がってたけど復活した、気合入れ直して頑張ろう

587 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/04(水) 17:59:15

https://stat.ameba.jp/user_images/20191203/20/aliceroom0317/e2/ba/j/o1080144014659757088.jpg

588 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/08(日) 17:35:49

ギョニソ蒲鉾チクワとかが口の中でモゴモゴして味も特別美味しいと思わなく自分は魚の練り物好きじゃないんだと思ってたけど、さつま揚げや丸天は美味しく頂いてる事に気付いた
油で揚げるとなんでも美味しいね

589 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/10(火) 16:09:44.72

いぬ。帰ってきた
リバウンドすごくて笑えない

590 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/10(火) 20:46:36.63

今日は早々に大嫌いな筋トレ踏み台筋トレこなしたからストレッチしながらマツコがタンメン食べて痩せちゃうって言ってたの見よう。
サプリメントであり野菜ジュースであると奨めてる人も小太りで、絶対痩せる気しないけど(笑)

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【毎日新聞】「反日種族主義」を一読した。事実関係は調べられているが、解釈は強引だったり、一方的。悪意があまりにも強い[12/10] (329)
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稲本潤一 ■ 東アジアE-1サッカー選手権2019 男子 日本×中国 ■フジ19:00- (324)
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【社会】BTSファン、「いつまでも韓国に嫉妬してるとまた広島に原爆落とされちゃうよ」と広島へ侮辱発言をし大炎上[12/10] (345)
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【令和元年の出生数】87万人を下回ると予測★2 (619)
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