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(ID非表示)チラシの裏・独り言 (613)

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(ID非表示)チラシの裏・独り言 (613)


1 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/05/14(日) 08:18:24.02

ID非表示で独り言が書き込めるスレッドです
他者の書き込みへのレスは禁止です
次スレは>970辺りで立ててください
スレ立ての際は1行目に以下の記述をお願いします
!extend:none:none:: <hr>VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured

(ID非表示)チラシの裏・独り言

(ID非表示)チラシの裏・独り言 (613)


474 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/18(火) 23:34:45.06

中年のおっさんが面倒くさい言いながらもこなす様はかっこよかったりするんだけどな
無限の住人のキムタクとか
まあ人は選ぶねw

475 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/19(水) 11:42:35.03

試しに買った低糖質バナナが甘さ控えめで食べやすかった
昔から青いバナナの方が好きだったもんな,見かけたらまた買おう

476 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/19(水) 12:25:44.75

今日も絶好調
食事、睡眠、排便、運動、これら本当に大切(ダイエット以前に)

477 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/22(土) 03:26:25.10

上がれ

478 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/22(土) 03:26:46.95

上がれ

479 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/22(土) 17:27:40.18

糖質150g 600kcal たんぱく質60g 240kcal 脂質40g 360kcal 合計1200kcal

私、糖質の量が足りてなかったのか

480 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/24(月) 04:50:12.01

上がれ

481 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/24(月) 14:38:32.36

以前よく食べてたお煎餅が随分安くなってるなぁと思ったら
枚数が減ってた。今は食べたいと思わないけど、なんだか切ない

482 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/25(火) 14:51:50.08

あのスレ主の体重変化が凄すぎる
浮腫みとひどい便秘だとしても人体の謎だ

483 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/25(火) 23:37:00.74

ランチに誘われて食べてしまった。。
2000キロカロリーくらい1日で食べたんじゃないかしら

484 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/27(木) 14:42:57.03

外食と買い食い中心のデブは自炊に切り替えればすぐ痩せるさ
まぁやらないだろうけど

485 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/28(金) 14:26:00.61

今日はパフェの日!アイスクリームなかったので
生クリーム泡立てて(砂糖抜き)バナナと和えたら美味しかった
今気付いたけど純ココアも加えればよかったな

486 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/29(土) 22:21:13.05

酒飲み時のラーメン欲、ガラスープ飲んだら治まった
飲みに行く前に飲んどくのも飲みすぎ防止によいかもしれない

487 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/01(月) 18:11:44.59

私は世間から見ると細い方
でも、もう少しここが、ここも
と言うのがあって、同じ気持ちを分かち合いたいけど
仲間はいない
モデルほどガチではないし
年齢からすると若く見られるみたいで、そう言う雑談に入っても嫌味と取られる
自分としては気になるのになあ
でも若い子にはおばさんが入るのは申し訳ない
カテゴリに入れないこの頃

488 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/02(火) 12:37:31.49

目標:少食でゆっくりと味わって食べて満足感を得る

489 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/02(火) 18:41:55.94

プレーンのプロテインにぬちまーすと亜麻仁油を混ぜてシェイク
ビシソワーズみたいな味になる

490 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/04(木) 12:04:35.14

腸と食欲や代謝、自律神経は関係するから
便秘解消はとっても大事だと思うんだけどなー

491 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/04(木) 16:09:00.16

糖質糖質って言う前に過酸化脂質や加工食品にも気をつけろや( ゚д゚)

492 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/04(木) 19:25:32.98

あのスレ主のことはもう放っておくしかないと思うんだ
次スレ立つんだろうな

493 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/05(金) 21:13:01.44

今週は節制超頑張った
明日は何でもありな日にする
お菓子板見てこよう

494 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/07(日) 13:42:21.26

キッコーマンの豆乳、種類多すぎw
無調整以外は食品添加物や人工甘味料が添加されててもう嗜好品だなぁ…

495 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/08(月) 15:14:25.41

脂肪の合成を促すビーマルワン(別名を「肥満遺伝子」)というたんぱく質は
起床してから15時間に最も活性化する
起床後14時間から18時間に最大に達するので
起床後14時間後以降は一番太りやすい時間帯になる
逆に起床して7時間後に最も数が減少する

食べる時間帯、起床後14時間以内、理想は起床後12時間以内

起きたら朝日を浴びる、朝食でタンパク質を摂る

496 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/08(月) 17:35:30.01

ウエストが細くならなぁい!!

497 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/09(火) 17:39:52.84

鶏皮を適当に切って弱火でじっくり
パリパリになったら塩を振って完成
カレー粉や山椒の粉や七味をかけても美味しい
出てきた油は時々耐熱容器に入れて、
鶏油で炒め物するとコクがあって美味しい
野菜いっぱい食べられるからいいんだ

498 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/10(水) 17:44:31.58

またきたよ…

499 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 12:47:50.26

麦茶の糖質量がーとか言い出したよ
断糖ってこわい。。。

500 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 13:12:57.14

痩せたら嫌み言われた
もうこれ以上痩せるなとか、BMI21位なのに
自分がデブだからって、僻むのはやめてほしいわ

501 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 15:16:28.42

ウエスト痩せは意外と背中の筋肉(広背筋)鍛えるのがポイントだったりする

502 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 16:22:03.13

豚豚言ってるけど、豚(食用)の体脂肪率は15%前後だぞ

503 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/17(水) 17:50:22.38

インターミットファスティング、リーンケインズって
何度か見かけたが同じ人だろうか
正しくはインターミッテントファスティング、リーンゲインズなんだけどな...
気になってしまう

504 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/24(水) 15:52:21.31

冷たくて甘いものが食べたい!!
でも、アイスやジュースじゃないんだ
何がいいのか?

505 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/25(木) 18:25:32.99

チートデーって怖ろしく内臓に負担かかりそうだ

506 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/25(木) 20:43:55.94

子が夏休みでダイエットがはかどらない

507 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/27(土) 12:03:03.51

アイスやジュース以外で冷たくて甘いもの
冷凍フルーツは如何ですか?

犬の散歩のついでに近所で夏休みのラジオ体操やってるのに便乗してる
朝から調子よく動けて夕方の浮腫みが楽になった
ラジオ体操って真面目にやるとしんどいね

508 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/29(月) 15:40:25.44

体重計の足のゴムの部分が溶けかけてる
暑さのせいなのか経年変化なのか
とりあえず何か貼ろう

509 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/02(金) 15:22:44.84

ちょっと太ったなと思ったらすぐ節制する
汚れが軽いうちにこまめに掃除しとくと楽なのと一緒だなあ

510 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/03(土) 04:33:57.70

ごめんなさい
私のせいなの?
私は優しくない
出来た人間じゃない
私が悪い事をしたのか
ごめんなさい
いい出来事も悪い出来事もなんにも無いといい
私のせいで起きたんじゃないと

511 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/03(土) 13:58:55.74

タンパク質少なめの食事にすると腹持ち悪い
食事の質でこうも違うか
夏場はとりあえず豚肉食べとくビタミンB1だ

512 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/09(金) 14:10:51.73

座りっぱなしやめてこまめに立ち上がる
そのついでにちょこちょこ動く

513 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/14(水) 20:13:49.57

しっかり空腹の時間を取って、午後に食事のボリュームを置く
これが合ってるみたいでストンと落ちた
あとしっかり睡眠

514 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/15(木) 18:17:45.70

浮腫みと便秘のダブルパンチで、ちょっとの食事と水分でも太るから本当イヤになる。
どうしたもんかな・・・

515 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/17(土) 21:49:27.57

レンジだけで作れるおかず最高
タンパク質も野菜もしっかり摂れる
無料でレシピ公開してくれてる方々に感謝だ

516 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/19(月) 16:06:21.14

カロリーバランスの理論は正常な代謝状態が前提
カロリーバランスが当てはまらないのはすでに異常な病的状態

だとしたら

ギャル曽根みたいな何食べても太らない人、羨ましいと思ってたけど
食べても食べても満足感がなく、太れないのだとしたら怖いなー

517 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/26(月) 19:59:22.93

健康的に無理なくやせたいなら3%が上限

ハイペースで痩せると嬉しいけど気をつけよう

518 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/28(水) 20:16:28.80

食べても食べても満足感が得られない人は、胃での満腹感を基準にしている。

満足は脳、満腹は胃で感じる。

お腹いっぱいにするために、ご飯を減らして野菜を大量に食べてる人は典型的で、それだと胃で満腹は感じるが脳は満足しない。

胃ではなく脳が喜ぶ食事をするのが、食欲を正常化するポイント。

519 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 21:02:02.20

スキップいいなぁ、浮腫みが楽になるしなんか食べたいなぁって
無駄な食欲もおさまる
スキップしながらイライラ出来ないのもイイ

520 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 21:09:27.68

518
そうみたいね
炭水化物昼だけにして野菜でお腹ふくらましてたけど痩せなくて
朝とおやつに米麹甘酒を100mlずつご飯変わりに飲み出したら痩せ始めた

521 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 16:22:03.81

食物繊維にもそれぞれ持ち場があるなんて興味深いな、メモメモ
そして朝食大事だな

ゴボウの水溶性食物繊維は大腸の入口で発酵し、
大麦に含まれる水溶性食物繊維(βグルカン)は、
大腸の真ん中辺りで発酵します。
そして、豆などのレジスタントスターチは、
大腸の奥まで進み、ビフィズス菌のエサとなって
発酵することがわかっています
ttps://tokusengai.com/_ct/17237730

522 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 19:34:02.40

デザート替わりに脂肪0ヨーグルトにキナ粉入れて食べてるのは理にかなってたんだな

523 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 11:18:27.10

おぉ、朝ご飯食べよう・・・
午前中は排泄の時間なんて言ってないで

524 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 20:46:04.55

たまに過食って言ってる人で内容見てみると
それただの食べ過ぎってことが多い
過食と食べ過ぎは違うよ

525 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/16(月) 15:40:06.43

カルシウムのブラザーイオン→マグネシウム
天然のマグネシウムサプリ→にがり
コップ一杯のお水ににがりを10滴垂らして朝晩1日2回飲む
マグネシウム、むくみにも効果的

526 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/16(月) 20:50:58.12

尻にペンをはさむだけ!快便・美尻・美腹に変わるダイエット
https://esse-online.jp/health/155068

527 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/17(火) 16:24:06.10

あおさもおすすめ(味噌汁やスープに入れる)>マグネシウム

528 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 17:06:46.64

最も多いタイプのインスリン抵抗性の原因はセラミド
セラミドのレベルとインスリン抵抗性を上げるのは飽和脂肪を摂取すること

バター丸かじりや牛脂メガ盛りしてる人達・・・

529 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/21(土) 22:40:25.55

食後にプランクやったら吐きそうになった
筋トレのタイミング難しい

530 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/23(月) 11:26:36.26

1食15gご飯減
ご飯15gあたり=25kcal
25kcal×朝昼夕 =75kcal
75kcal×30日 =2250kcal
ご飯15gかなり少量なので脳は絶対気づかないはず
脳は大きな変化を嫌う、1割くらいの小さな変化がポイント

531 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/23(月) 16:26:27.75

ビタミンB群がまったく含まれていない菓子類などの「栄養価の低い食品」を食べると
体は別の代謝に必要なB群を奪いとろうとする。低糖質のお菓子といえども同じ。

532 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/24(火) 18:05:21.50

みょうが半分&amp;#12316;一本を刻んで塩昆布ひとつまみ入れてお湯注ぐ
塩で味を調整、即席スープ完成。食欲落ち着く。

533 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/26(木) 16:21:04.50

お酒は軽減税率の対象外だから禁酒するって酒飲みの知人が6月に会った時に言ってて
「どうせ無理www」って思ってたら10キロ近く減量してた
お酒飲まないから締めのラーメンとか食べない、暴食しない→勝手に痩せたって
すんなりお酒やめたのがすごい、そしてお酒、こわい・・・
アルコールで判断力低下するんだろうな

534 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/27(金) 21:46:33.95

元から酒飲まないデブは一体どうすれば

535 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/09/30(月) 16:29:36.68

PFCバランスとトータルカロリーを制御しましょう

536 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/01(火) 17:33:19.06

認知のゆがみ10パターン
・全か無かの考え
≫少し失敗しただけで「もう全部がダメになってしまった」と考えてしまう
・極度の一般化
≫一回良くないことがあっただけで「いつもこうだ」と考えてしまう
・心のフィルター
≫良い面も悪い面もあるはずなのに悪い面しか目に入らなくなってしまう
・マイナス思考
≫褒められても「まぐれた」「誰もわかってない」ととらえてしまう
・理論の飛躍
≫他人の行動などを根拠なく何でも悪いほうに関連付けて考えてしまう
・過大評価と過小評価
≫欠点や失敗を実際以上に大きく考え、良い点や成功を実際以上に小さく考えてします
・感情的な決め付け
≫「不安に思うから失敗するに違いない」など感情で全てを決めつけてしまう
・~すべき思考
≫「~すべきだ」と原理原則で考えて自分や他人にイライラしてしまう
・レッテル貼り
≫「自分はダメ人間だ」「クズだ」などと決め付けてしまう
・誤った自己責任
≫何かトラブルが起こったときに「自分が全部悪い」と考えてしまう

537 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/01(火) 19:32:38.89

いろんなトレーニング試した次の日に尻が筋肉痛になったから
良いの見つけた!と思ってしばらく続けてんだけど
何日やっても筋肉痛にならなくてあれ?って感じだ
効いたのは違うトレーニングだったのかな
それともあの量やらないと鍛えられないってことか
ゆるめじゃないと続かないけどきつくないと効かないから難しいな

538 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/03(木) 17:22:56.37

五味五色五法
五味は甘味・酸味・辛味・苦味・鹹味(塩味)
五色は白・黄・赤・青(緑)・黒
五法は生・蒸す・煮る・焼く(炒める)・揚げる

539 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/05(土) 22:22:36.84

トランポリン欲しい

540 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/06(日) 00:02:36.86

うちのトランポリン差し上げたい

541 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/07(月) 16:54:18.28

1つでも試してみる

起床後すぐ日光を30秒浴びる
朝食を食べる

起床後6~8時間後、10分ほど仮眠する
16時以降は仮眠しない
起床後11時間後に軽い運動をする

就寝1時間前に風呂から出る
脹脛に水→湯→水→湯の順でかける
お風呂から出たらスマホを触らない
部屋を暗くする
5分のストレッチ
一杯の白湯
足首を温める
寝る前に5回起床時間を口に出す
スヌーズ機能は使わない
保冷剤を頭にあてる
スマホは寝室の外or触れない位置に置く
15分経って眠れなかったらストレッチor白湯

542 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/11(金) 11:50:40.50

低気圧・・・とりあえずスクワットして筋肉に圧力掛けよう

543 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/11(金) 19:21:57.71

反り腰は腰を直接ストレッチせずに、「大腿四頭筋」と「腓腹筋」を伸ばす
モモ前が硬くなることで骨盤が前傾し、バランスを取るためにふくらはぎが硬くなる
バランスの悪さが原因

544
2019/10/13(Sun) 23:03:24

モチベ帰ってきて
来年度までに痩せるって決めたのに
つらい

545 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/15(火) 19:46:19.19

カーボラストよりおかずを3分の2くらい食べてから主食を食べる方が
満足感あるなぁ。色々試してみるもんだ。

546 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/16(水) 13:06:15.23

身体の変化だけを見てるとあまり寝れなかった翌朝は身体がブヨっとしてて
ちゃんと寝たら朝、締まってる。睡眠って大事だなぁ。

547 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/19(土) 00:39:49.65

あと数時間すれば食べられる

548 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/20(日) 23:46:02.91

リングフィットアドベンチャー気になる

549 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/24(木) 16:57:49.38

生理前の食欲には本当にレバーが効く
鉄サプリじゃなくてレバー!
とり過ぎのリスクもあるので摂取量は注意が必要

550 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/28(月) 21:47:34.49

あなたの体型には、あなたの生活が出る
美しいスタイルを保ちたければ、生活から美しくすること。

551 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/29(火) 17:51:15.35

サラダチキンもコールドスタートか
明日やってみよう

552 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/31(木) 11:07:43.67

胸肉は炊飯器調理にすると最高にしっとりになるのでおすすめ
味付けは塩麹とか色々気分で変える!

553 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/31(木) 13:15:32.92

ミナトの煽りって全部ブーメランばっかでウケるw

554 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/31(木) 15:14:45.58

早く痩せたい。もとの体重に戻りたい
痩せてた頃に来てた洋服が着たい

555 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/10/31(木) 15:19:55.82

67・5kgから50・0kgまで落としたい
軽い体になりたい
綺麗になりたい
頑張るぞ!

556 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/01(金) 00:21:55.56

5ちゃんねるでしかイキれない馬鹿の巣窟

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/

557 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/01(金) 11:32:14.75

一日一食今日からスタート
66.4kg
マイナス15kg目標

558 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/01(金) 19:06:27.35

ミシガン大学による「中毒性のある」高度加工食品の研究
Top10
1.チョコ2.アイス3.フライドポテト4.ピザ5.クッキー
7.ケーキ8.ポップコーン9.チーズバーガー10.マフィン
脂肪、糖、塩。この3つが絡み合って中毒を導くという
同趣旨の本に「フードトラップ」がある

559 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/02(土) 10:58:30.76

65.8kg 50kg台に早くなりたい

560 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/02(土) 13:13:59.63

63.0kg今年中には50台になりたい

561 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/03(日) 12:18:19

スクワットチャレンジ始めてみたけど
100回超えたあたりから回数こなすことが目的になってフォームが崩れて全然効いてない
逆にこれ以上鍛えたくない前もも外ももばかりが痛くなってダメだ
ちゃんとしたフォームで少ない回数やった方がマシなんじゃないかこれ

562 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/04(月) 14:38:04.60

今日はいいお尻の日(1104)
ジムで上半身&amp;尻トレした!

563 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/06(水) 17:56:26.72

栄養学って昔と今じゃ常識が全然違ってるよね
油脂と一緒になってる砂糖は油にコーティングされてて一緒に排出されるって事にならないかなぁ
小麦粉が入らないチーズケーキやチョコケーキはいくら食べても大丈夫ってなったらいいのに
あとプリントもだ

564 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/06(水) 18:01:35.66

プリントじゃなくてプリンだ

565 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/07(木) 01:55:22.90

下痢したい

566 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/07(木) 02:47:13.19

便が出ない

567 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/07(木) 02:52:25.21

便が出てくれないと本当の体重がわからない

568 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/07(木) 12:51:13.54

水がぶ飲みして胃を重たくして腸を刺激しろよ

569 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/07(Thu) 15:39:58

豆類の食物繊維があなどれない(しっかり噛んで食べて)

570 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 10:21:15

楽して痩せよう。
痩せる近道したい。
と思うような方法に
飛びつくような思考だから
デブになったんだと言うこと
認めようと思う

571 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 14:19:54.55

昨夜、コンビニでパンとピーナッツ入ったチョコレート食べてしまった
今日は反省して、バターコーヒー飲んで筋トレして
わかめ入りの味噌汁飲んで寝る
体重64.5kg

572 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 15:24:53.54

ガンバレー

573 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 15:59:53

ちょっと多いかなあと思うくらい炭水化物(米、大麦、オートミール、芋)食べてる時の方が
身体の調子は良くなる
生理とか寝つきとか、生きやすい&amp;#12316;って感じる
糖質制限なんて必要なかった

574 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 17:06:25.82

スーパーもコンビニも、内側の陳列棚ゾーンへは近寄らずに
外周のみで買い物が済ませられると余計なものを買わなくていいな
菓子類、インスタント類って内側の陳列棚に集まってるからw

575 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/11(月) 17:12:22.75

66.7kg、去年の今頃から10kgも増えた
56kgの頃着てた服が1つも入らない
ヤバイヤバイ
スーツが全滅

576 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/12(火) 12:29:15

痩せなきゃ本当にこれはまずい

577 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/12(火) 12:32:10

まず行うべきことは

『痩せようとする』のではなく
『太らないようにする』こと

なぜなら、結果的にそれが痩せることに繋がるから

578 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/14(木) 10:18:10.84

65.5kg今朝はささみと卵とご飯食べた

579 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/14(木) 13:49:14.94

バターナッツカボチャうまっ
名前とは裏腹に低カロリーなのもイイ

580 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/21(木) 17:04:39.58

非精製、低加工のものを過不足なく食べる
食材クリーンアップだ

581 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/25(月) 09:54:59.46

脳さん、目さん、心臓さん、肺さん、胃さん、腸さん、肝臓さん、
その他の臓器および細菌の方々すべて、毎日ご苦労様です。
有難うございます。今後ともよろしくお願いしします。
ジャンクが食べられなくなる感謝のことば

582 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/25(月) 10:58:42

減らすべきは塩分より砂糖だと思う

583 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/26(火) 18:30:16

運動する予定で寒さに負けた敗北感

584 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/26(火) 23:45:43

今月0.7キロしか減ってない
美容体重になってから思うように減らなくなってきた
あと3.5キロ欲を言えば5キロ落としたいのになかなか落ちない

585 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/27(水) 03:06:07.43

親戚から入籍したって連絡があったわ
今は忙しいからすぐ挙式しないだろうが
集まって写真位撮ろうとか食事会しようとか
言い出すかもしれない

5㎏痩せようと思う
親戚達に太ったねwって言われたくない

586 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/11/29(金) 14:23:34.99

ふと鏡見たら尻&amp;#12316;太ももあたりの横幅がちょっと減った気がする
before写真撮ってないから気のせいかもしれないけど痩せたと思っておこう
最近モチベ下がってたけど復活した、気合入れ直して頑張ろう

587 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/04(水) 17:59:15

https://stat.ameba.jp/user_images/20191203/20/aliceroom0317/e2/ba/j/o1080144014659757088.jpg

588 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/08(日) 17:35:49

ギョニソ蒲鉾チクワとかが口の中でモゴモゴして味も特別美味しいと思わなく自分は魚の練り物好きじゃないんだと思ってたけど、さつま揚げや丸天は美味しく頂いてる事に気付いた
油で揚げるとなんでも美味しいね

589 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/10(火) 16:09:44.72

いぬ。帰ってきた
リバウンドすごくて笑えない

590 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/10(火) 20:46:36.63

今日は早々に大嫌いな筋トレ踏み台筋トレこなしたからストレッチしながらマツコがタンメン食べて痩せちゃうって言ってたの見よう。
サプリメントであり野菜ジュースであると奨めてる人も小太りで、絶対痩せる気しないけど(笑)

591 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/13(金) 16:08:13.66

コタツ×スマホって、モーレツに戦闘能力奪うわ~…
まずコタツから出てダンベルを持とう…

592 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/13(金) 21:46:24.56

applepie0105applepie

593 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/15(日) 01:16:37.08

久々に来たけどクソコテまだいるんだ気持ち悪

594 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/16(月) 15:29:19.41

某女医さん糖質制限で痩せたらしいけど老け込んだなぁ

595 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/19(Thu) 17:41:26

食事は可能な限り原材料で買って自炊するべきだなぁ

596 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/20(金) 12:06:04.47

ジム行くとめちゃくちゃお腹空くし眠くなるし食っちゃ寝でかえって脂肪増えてそうだ

597 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/12/24(火) 16:40:01.72

よく噛んで食べる、野菜をたくさん食べる、食べ過ぎに気をつける、嗜好品はほどほどに

598 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/01/06(月) 11:33:53.94

巨デブが「正月太りとかないし。常に羽目を外してるからなwww」って
言ってて妙に納得してしまった
100キロ超えの才能あるデブ、さすがだ・・・

599 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/01/07(火) 15:47:41.60

正月太りは浮腫みって本当だなぁ
生活リズムが戻ったらスッキリしてきてる
このお正月はこまめに散歩したりチョコチョコ動いてたけど
よくため込んだもんだw

600 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/01/27(月) 15:23:48

調理は蒸したり茹でたりをメインにして
油を使って炒める、揚げるといった調理法を減らしたら
揚げ物食べたいって言うのがなくなった
油が油を呼んでいたみたいだ

601 テスト !where
2020/02/14(金) 11:08:49

!where

602 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/02/16(日) 16:56:50

以前は「私チョコがないと生きていけない」なんて言ってよく食べてたけど
今は「なんであんなに食べてたんだろう」と思いながらお菓子売り場を眺めてる
食べる言い訳が欲しくてそう思い込んでたんだろうな

603 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/02/17(月) 13:49:36.45

tennismaron

604 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/02/17(月) 15:49:59

全身が映る鏡がすごく欲しい
メリットはダイエットや筋トレの励みになる
デメリットは場所を取る 処分に困る
見てるとリフェクスミラーというすごく軽い素材の鏡があるけどクソ高い

605 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/03/04(水) 15:26:48.64

オートミールを紫蘇ジュースで煮てみたら意外と食べられた
しかもきれいなピンクに!ひな祭りの昨日作れば良かったなぁ
紫蘇ジュースに砂糖たっぷりはいってるからダイエット向きではないけどねw

606 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/03/26(Thu) 17:06:02

サラダチキンを作る際に余る鶏皮消費に
ネギと煮込んででスープ作ったら旨すぎて
これのためにサラダチキンを作ってしまいそう

607 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/03/31(火) 16:37:39

暗いニュースを見ると気分が塞ぐ自分に気づいて
ニュースダイエット始めた
自分の体調のために情報過多にならないように
免疫が落ちない毎日を

608 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/04/07(火) 16:08:18.62

30分くらいのつもりが2時間近く歩いてた
桜の淡いピンクとつつじの濃いピンクが綺麗だー
歩いてて楽しい

609 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/04/09(Thu) 20:01:08

恋愛してるからか食欲大丈夫だ
あんなに食べてたのにな
やっぱり醜い食べてる自分を隠してると思うと自信が持てないし頑張ろう

610 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/04/10(金) 17:28:09

今こそ自制心や自律心の訓練期間なんだろうな
自分でできることを淡々としよう

611 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/04/12(日) 20:05:59

職場のストレスで食べれなくて10キロ減った
せっかくだからこのままダイエットするわ

612 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/04/16(Thu) 15:40:16

ウォーキング&ジョギングスレ5つもある…なんで?

613 名無しさん@お腹いっぱい。
2020/05/08(金) 15:21:10

aldde3
na-mi-7373
mana0v0min-33

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違反者は「利用停止」 ネット嫌がらせ防止 SNS団体緊急声明 ★6 [首都圏の虎★] (240)
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【経済】コロナで「あ、終わったな」って業界どこだと思う [374943848] (1001)
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【異次元のスピード感】#高市総務相 「匿名で人を中傷するのは卑怯」「発信者の特定に関する制度改正などスピード感をもってやる」★3 [ガーディス★] (1001)
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【芸能】つるの剛士「国民の皆さんで安倍首相にお疲れ様、ご苦労様を言いませんか?」★4 [ひかり★] (1001)
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【速報】稲田検事総長「法務省側から訓告相当と言われ『懲戒処分ではないのだな』と思った」 また安倍の嘘がバレる [455169849] (1001)
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【稲田検事総長】「法務省側から訓告相当と言われ懲戒処分ではないのだなと思った」→安倍首相の嘘がバレる [ガーディス★] (1001)
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【ヒトラー】最近人生は遺伝子で決まる、障害者は子供産むな、みたいな優生思想が再燃してないか? [321172479] (1001)
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【速報】 ファミ通、ゲーム業界に革命が起きるレベルのニュースを発表へ [915050305] (1001)
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【速報】急騰・急落銘柄報告スレ13336 (103)
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【国会】森雅子さん、今日も大崩壊 法務委員会 ★2 [455169849] (1001)
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【高市総務相】「匿名で誹謗・中傷する行為は、人として卑怯で許し難い。制度改正で対応」 木村さん死亡で ★2 [ばーど★] (1001)
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【急騰】今買えばいい株14229【メディ打診馬鹿】 (1001)
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【話題】 非正規女性、悲痛な訴え 「(コロナの影響で) 仕事がなくなりました。子どもに食べさせるため私は1日1食にしています」 [影のたけし軍団★] (1002)
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潜在熊力ラスト【東大卒クイズ女王も悩む!インテリvs難問SP】★2 (481)
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【朗報】給付金制度、電通さんとパソナさんが元気に中抜き
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【大阪府】摂津市、事務ミスで1500万円過大還付 60代男性「借金返済や株取引の損失補塡で使い切り返還困難」 ★2 [さかい★] (1001)
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【富山】なぜ、重度の知的障がいがある息子を普通の小学校に? 葛藤の末に両親が出した答え ★5 [樽悶★] (1001)
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【WHO】テドロス事務局長「日本のコロナ対策は成功した」と評価 ★2 [ばーど★] (1003)
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【日本】 対外純資産364兆5250億円、5年ぶりに過去最高を更新・・・29年連続世界最大の純債権国 [影のたけし軍団★] (1001)
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海外メディア「日本が感染抑制できた理由は不明。疫学者も困惑」と報道 (1002)
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実質15774 (1001)
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【アズレン】アズールレーン part5077 (155)
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【富山】なぜ、重度の知的障がいがある息子を普通の小学校に? 葛藤の末に両親が出した答え ★4 [樽悶★] (1002)
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【中国メディア】第2次世界大戦、もし中国が日本と一対一で戦っていたら必ずこうなった! ★2 [樽悶★] (1001)
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日本メーカーのカメラやレンズは売れるのに「なぜスマホは売れないのか」=中国 [アルヨ★] (1001)
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【テラスハウス】木村花さん急死も、テラハ公式には放送継続願う投稿相次ぐ 「打ち切らないで」「テラハに罪はない」 ★7 [Time Traveler★] (1001)
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【コロナ】伏兵現る 日本の薬局にあるガスター10(ファモチジン)投与の有無で有意に治療効果 米国NYの病院とコロンビア大学★2 [チンしたモヤシ★] (240)
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実質座談会298 (1001)
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【朝鮮日報】 空腹訴える元慰安婦に 「カネはない」 と言っ放った尹美香氏、家5戸を現金で購入していた [05/26] [荒波φ★] (1003)
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【国際政治学者】三浦瑠麗氏 政府のSNS中傷対策に「言論統制につながることには反対です」 [鉄チーズ烏★] (1001)
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【テレワーク】日立、在宅率5割に 来年4月から、コロナ後の働き方 [蚤の市★] (1002)
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