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【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 16 【ぎっくり腰】 (52)

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【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 16 【ぎっくり腰】 (52)


1 病弱名無しさん
2021/06/19(土) 10:16:05.07 ID:MBnlkxDQM

いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい

※前スレ
【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 15 【ぎっくり腰】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1612098512/ <hr>VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 16 【ぎっくり腰】

【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 16 【ぎっくり腰】 (52)


2 病弱名無しさん
2021/06/19(土) 21:47:17.38 ID:tWFku0ag0

2

3 病弱名無しさん
2021/06/28(月) 18:44:06.63 ID:vdiY+yqwM

てすと

4 病弱名無しさん
2021/06/28(月) 18:50:27.82 ID:vdiY+yqwM

生きてるスレはここなのかな…?

3日前に激軽ミニミニギックリ腰になって
一昨日と昨日は街を歩く用事が続いた
それでも割と楽に動けてたんだけど、
今朝からだんだん椅子に座ってるだけでもつらくなってきてる…
たまたま明日と明後日が休みだから安静にして直るといいんだけどな…不安だわ…
痛い…
動けるなら動いた方が治りが早いなんて絶対嘘だわ…

5 病弱名無しさん
2021/06/29(火) 08:55:37.70 ID:IMuc9ZZQM

昨日よりはマシだけど相変わらず痛い
朝イチでスクワットやってのギックリはもう3回目
忘れた頃にやって、またやらかす

体が完全に起きてない時のスクワットは危ない

6 病弱名無しさん
2021/06/29(火) 12:43:10.52 ID:nTin9cgr0NIKU

4
安静にした方が治りが早いと思うなら、安静にしてもいいと思う
それは自由だから

7 病弱名無しさん
2021/06/29(火) 12:45:35.91 ID:hgwN0N9L0NIKU

>動けるなら動いた方が治りが早いなんて絶対嘘だわ…

経験上、腰に違和感ある状態で動き回ると悪化する
慢性腰痛の人はどうしてるのか知らんが

8 病弱名無しさん
2021/06/30(水) 20:30:24.58 ID:EJkPe3SZM

6
ありがとう
結局買い物だの飯作ったりだので半日動いてしまったなあ…
少しでも寝てれば痛みはかなり取れるんだけど、動けば動くほど痛み増すからマジ寝てたいのにしんど

7
ですよね…自分も普段腰痛は皆無でジョギングとかよくするし、
最近は調子こいて朝イチにスクワットさえしなければギックリとも無縁なので、
全然その動くほど楽になるってパターンがわからん

9 病弱名無しさん
2021/06/30(水) 20:33:28.29 ID:hI+63loy0

捻挫→ケガしてる状態なんだから、なるべく静かな生活が正解
実際、病院で話した医療関係者も言ってた

10 病弱名無しさん
2021/07/01(木) 11:51:30.55 ID:uiZA0kLyM

9
やっぱそっちが正解だよね
でなきゃ医者がわざわざコルセットくれたりしないもんな
前スレまで執拗に動け動けと書き込みしてきてたあの人って…

昨夜いつものように風呂で温まったら痛みが急に楽になったので、
これは温める方が治りが早まるフェーズktkrと判断してホッカイロ貼って寝たら今朝から超イイ感じ
今回はこのまま成仏できますように

11 病弱名無しさん
2021/07/01(木) 21:08:30.16 ID:WdjAno4b0

仙腸関節にもマッサージガンっていいのかな
股関節とかお尻の横が痛くてたまらない

12 病弱名無しさん
2021/07/01(木) 22:37:34.76 ID:utQAW7f/0

ちょっと状態良くなってきたからって油断するとまたやらかすから絶対無理しちゃダメ
急性期の今は動くのを怖がるくらいで正解

って、痛くない整体してくれる先生に釘刺されたよ

13 病弱名無しさん
2021/07/09(金) 10:40:00.06 ID:gsPwJusp0

忘れた頃に来るねコレ
さっきキタけどコルセット2つあるのに探さないといけない

14 病弱名無しさん
2021/07/09(金) 17:09:45.15 ID:WoMMcHee0

歩くのはなんとか出来るんですが、立ち上がる時毎度激痛が

15 病弱名無しさん
2021/07/09(金) 18:27:00.96 ID:WoMMcHee0

すいません。これ基本何もせず安静にしてれば治るのですか?

16 病弱名無しさん
2021/07/09(金) 19:30:15.92 ID:wIiM50d4M

15
3日くらいはできる限り安静にして、湿布とかも貼るといいです
痛み止めも体は多少休まります
眠れないほど痛い時は氷などで冷やしましょう
筋肉の故障の一種で捻挫や肉離れとすごく似てる炎症と言えばイメージつきやすいかも?
いきなり背中の筋肉の1つを引っ張ってちぎれかけてる感じに今なってますので、温めると炎症が酷くなっちゃうから湯船に浸かるのはやめましょう
温めると途端にズキズキ痛みはじめるので何となく気づくものだけどね

そして、その安静が必要な期間を過ぎると今度は血行を促す方が治りが早くなってきます
ズキズキする強い痛みが無くなってくるのがそのタイミングです

そしたら温めたり少しずつ体をうごかしはじめたりすると良いです
でも絶対に無理しちゃダメ!
ここで再度やらかすと治るまでめちゃめちゃ長くかかりますし痛みも悲惨です…(あるあるなんです…)
トイレやわずかな時間の家事などほんの少しずつ動くようにしてみて、痛みが増してくるようならすぐ安静に戻りましょう

個人差大きいですが2週間前後からだんだん人並みに歩いたりなんだり出来るようになってくるはず
痛みや違和感が完璧に抜けるのは3ヶ月後とかですw

長くなっちゃいましたが、以上がギックリ腰の基本的な治し方になります

情報の抜けがあったら追加よろ

17 病弱名無しさん
2021/07/09(金) 22:21:42.99 ID:lyhqvh7f0

16
完璧だと思います
ネットなどで一日で治ったやら
数日で治ったやらあるけど
そういうのを見て焦ったりしないで欲しい
なぜなら私も焦ってしまい
強い痛みが過ぎてから動きすぎてしまい悪化してしまった経緯があるので
確かに安静ばかりはよくなくて
動いた方が治りが早いのは理解出来るけど
そのタイミングなどは人によるから
とにかく今は安静にね
不安かもしれないけど絶対に良くなるから
お大事にして下さいね

18 病弱名無しさん
2021/07/10(土) 10:01:21.07 ID:nuCslM+10

16
ありがとうございます。初めてなんで助かりました( ;∀;)

19 病弱名無しさん
2021/07/10(土) 10:01:42.74 ID:nuCslM+10

17
さんもありがとうございます。( ;∀;)

20 病弱名無しさん
2021/07/10(土) 16:18:41.71 ID:B6Zjduy0d

キモ顔

21 病弱名無しさん
2021/07/11(日) 14:41:34.27 ID:svZx7A540

くしゃみをしたらいきなりピキンときたけどぎっくり腰かなぁ
動けることは動けるけど屈んだりすると痛い

22 病弱名無しさん
2021/07/11(日) 14:43:18.32 ID:63wavNsYM

21
多分
今日はあまり動かない方がいいよ
あまり痛くないし平気かなと思っていつものように動くと次の日えらいことになるパターンも多いから

23 病弱名無しさん
2021/07/13(火) 11:12:20.61 ID:pMBohSN7a

くしゃみは腰に響くんだよなぁ
調子の悪い時はくしゃみ出そうになるたび、おっかなびっくりしてるわ

24 病弱名無しさん
2021/07/14(水) 15:39:20.12 ID:t4aa6KwZ0

ぎっくり腰になって、いかにネットの情報がいい加減ってわかった。このストレッチで痛み消えるとか楽になるとか一時だけ

25 病弱名無しさん
2021/07/14(水) 15:46:39.81 ID:YzhZKTIuM

再生数を手っ取り早く稼ぐためにキャッチーなテイストにしてあるだけだよね
困ってる人の不安や早く治したいという欲望を利用してる

無料の情報なんてしょせんそんなもんだ…
医者やよく勉強してる整体師とかの有料のとこのが数百円~数千円で的確なアドバイスももらえてずっと効率的

26 病弱名無しさん
2021/07/14(水) 17:08:57.53 ID:t4aa6KwZ0

25
某整骨院なんか、おまけの健康食品を餌にネットの評価改算してるわ。明かにいいねとか多い所はあやしい

27 病弱名無しさん
2021/07/14(水) 17:16:23.52 ID:CJ3kb/KA0

YouTubeの一日で治ったとか嘘だからね
もしくは安静にしないといけない
発症してから数日に動けとかいうのは信用してない
安静にして炎症おさまったら
動ける範囲で動く
YouTubeは本当に再生数稼げればOK的なのが嫌

28 病弱名無しさん
2021/07/14(水) 18:28:16.12 ID:9iiByOSAa

24
一時的にでも楽になるなら効果的だろうが
毎日やれよ

29 病弱名無しさん
2021/07/14(水) 18:36:44.58 ID:aGEhCXADM

荒らし君まだいるのか…
NGすとこ

30 病弱名無しさん
2021/07/15(木) 08:27:36.10 ID:EqQFJzUq0

負担をかけるスポーツとかするわけでもなく
普通の生活をしていて一年に何度もなるやつは自分の行動が間違ってる
つまり痛くなったら仕事休んで安静にしてるのに何度もなるなら間違ってると言う事
とくに夏に何かの病気でも無いのにぎっくり腰になるなら、ひ弱するぎる可能性もある
じいちゃんばあちゃんでもそんなぎっくり腰になる事ない

31 病弱名無しさん
2021/07/15(木) 10:21:08.13 ID:ywjv8KLo0

風邪で咳が止まらん時に、ぎっくりなったらどうなるんやろう。想像しただけでも汗出る

32 病弱名無しさん
2021/07/15(木) 10:46:08.04 ID:r0vnszoKM

下手な怪談よりよっぽど怖いやつ

33 病弱名無しさん
2021/07/15(木) 21:03:07.29 ID:ywjv8KLo0

四の字固めのストレッチ、効いた。最初は痛くて無理だったけど痛くならない範囲内でこれだけ四日程続けた所、本当にマシになった。

34 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 00:27:03.90 ID:765wo64J0

何もしなくても四日あればだいぶ良くなるけどw

35 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 00:38:33.61 ID:AhVATqKo0

基本的にストレッチは筋肉がひっぱられて痛めるのを防ぐ為にやる予防作
なので常にやってないと意味がない
痛めてからやってもその後に再び痛めるのを防ぐ為には意味がある

36 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 00:45:55.96 ID:2eN0+u9IM

やっぱIPあって良かったなぁ
説教荒らし30<a href="/test/read.cgi/body/1624065365/35"">35をNGできる

だからあんなに前スレでIPつけるの反対したのかな…

37 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 03:30:29.06 ID:r1DaWFHTM

こっちもNG登録した

38 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 03:31:55.58 ID:r1DaWFHTM

29
36
こいつは同一人物かもしれない
どっちも荒らしてるだけ

39 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 08:32:36.64 ID:H/OdtIlq0

昨日、ちょっと良くなったと思ったのに今朝ちょっと痛い

40 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 09:24:47.00 ID:AhVATqKo0

24
こういう意見とか本当に意味が分からないね
例えば筋トレをしたとして
それをずっとつづけないと増えないどころか減るんだよ
一回鍛えただけで勝手に筋肉が増えていくとか無い
健康を異常するのも、身体にいいもの一回食ったら終わりではなく続けないと効果がない
こういうの見たら続けれない体質が原因だと分かるね

41 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 09:25:19.07 ID:AhVATqKo0

40
異常ではなく維持

42 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 15:44:39.29 ID:4HD+1Wv9a

39
身体固くなってる朝に調子が悪いのは普通だぞ

43 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 17:00:43.25 ID:ICdmM/OjM

朝は体固いよね
寝起きで背伸びして2敗ほどやらかしたことがある

比較的体力のある午前中は良くなったかな?と思うけど、1日の疲れが溜まってくる夕方以降はまたギギギてなってもがいて寝ることになる…

44 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 17:01:43.66 ID:Lhcx6Jhh0

42
朝晩に腰痛に効果あるストレッチを
とかあるけど
夜はいいけど朝は怖いよね

45 病弱名無しさん
2021/07/16(金) 21:42:20.84 ID:H/OdtIlq0

42
腰痛初心者なもので、勉強になりますわ

46 病弱名無しさん
2021/07/17(土) 08:04:11.91 ID:pN+f07vG0

寝起きは調子が良かったのに、屈んだときにやらかしてしまった
仕事行きたくないよう

47 病弱名無しさん
2021/07/17(土) 11:21:07.61 ID:YFYoPBTx0

あー、今朝プチぎっくりやっちゃったぜ
ひねりには気をつけていたのに、ウンコ座りのまま向きを変えたら・・
湿布とコルセットで歩けるくらいだからまだマシだけど
緊急事態だしエロ動画でも見てるわ
みんな気をつけようぜ

48 病弱名無しさん
2021/07/18(日) 10:51:06.24 ID:lbIyfSl4M

夏に近づくにつれ毎年このスレの書き込みはスッと無くなるんだけど
今年はコロナで運動不足気味だから体がこわばっててなっちゃう人多いんだろうな
お大事に

49 病弱名無しさん
2021/07/18(日) 13:53:52.27 ID:7+frBKuIa

朝起きたらまずベッドの上で寝たまま腰捻り

50 病弱名無しさん
2021/07/18(日) 14:52:42.03 ID:mh020D550

というか、俺は腰痛で目が覚める

51 病弱名無しさん
2021/07/19(月) 05:01:05.30 ID:82kAOmDLp

あー、やっちまった
こどもをベッドまで運んでおろすときに…
痛くて寝床から起きれないわ
ヤバいな

52 病弱名無しさん
2021/07/21(水) 13:31:02.40 ID:2sUVBIJk0

16
これテンプレにして欲しい。まさにこれ通り 再発はしてないけど2週間目からまぁ人並の生活が出来てる。
(痛みはあるが)この解説によると、違和感抜けるのは三か月後になるのか憂鬱だ

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小室圭さん、結婚あいさつ 秋篠宮ご夫妻を訪問★33 [愛の戦士★] (1001)
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【韓国】ヌリ号打ち上げ失敗 ★4 [動物園φ★] (1001)
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【疑問】森川ジョージ「ロリ絵規制反対派は1つ許したら次々規制される可能性があるから児童ポルノも認めろって言うけど正しいのか?」 [531377962] (921)
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【韓国】ヌリ号打ち上げ失敗 ★13 [新種のホケモン★] (1001)
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【厚労省】マイナンバーは「見られても大丈夫」 悪用は困難なため、キャッシュカードの感覚で ★2 [haru★] (1001)
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【韓国】ヌリ号打ち上げ失敗 ★12 [新種のホケモン★] (1002)
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河野太郎さん、共産党を猛烈批判! 東欧の留学経験語り「毎日食べるのはジャガイモと酢漬けのキャベツ…」 おそろしいよ共産主義 [673057929] (1001)
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【漫画家】江口寿史氏「おじいちゃんなのに可愛い女の子描く」ツイートに反応「おじいちゃんなのに、じゃないんだよ」 [muffin★] (1001)
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【プロ麻雀リーグ】Mリーグ Part1160 (1001)
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【韓国】ヌリ号打ち上げ失敗 ★3 [動物園φ★] (1001)
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■■速報@ゲーハー板 ver.57328■■ (504)
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【衆院選】安倍晋三氏「私たちは負けるわけにはいかない。負けたらあの悪夢の様な時代に逆戻りしてしまう」 ★4 [ボラえもん★] (1001)
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【社会】「若者の草食化」が止まらない…大学生のデート経験、キス経験、性交経験すべて低下 ★4 [ボラえもん★] (1001)
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【スッさん】StylishNoobID無しスレ part1846 (1001)
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【スッさん】StylishNoobID無しスレ part1847 (1001)
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肴32739 (1001)
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【総合】パズル&ドラゴンズ7898【パズドラ】 (346)
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【モンスト】モンスターストライク総合4667【
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【ワクチン】打った後に言われても…心筋炎に注意喚起 職域接種担当者「今後も慎重に見極めたい」 ★21 [haru★] (1001)
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【神戸】「これは命令だ、1時間後に死ね!」女子中学生が道ばたでいきなりツインテールのおばさんに命令される事案が発生 [ネトウヨ★] (1001)
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【衆院選】安倍晋三氏「枝野首相になったら、日米同盟は終わる」 ★3 [ボラえもん★] (1002)
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【韓国】ヌリ号打ち上げ失敗 ★2 [動物園φ★] (1001)
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【LIVE】韓国純国産ロケット「ヌリ号」(KSLV-?)初打ち上げを見守るスレ 17時発射予定 このあとすぐ! [745071849] (1002)
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【スッさん】StylishNoobID無しスレ part1843 (1001)
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Jざつ7066 (1001)
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【プロ麻雀リーグ】Mリーグ Part1162 (412)
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【韓国】長くてリスク高い宇宙事業、予算妥当性審査でなく宇宙特化制度を ヌリの打ち上げ成功率は30%にすぎない [10/21] [新種のホケモン★] (1001)
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ワクチン打たない奴にニックネーム付けようぜ。 [501314942] (1002)
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肴32736 (1001)
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【ワクチン】打った後に言われても…心筋炎に注意喚起 職域接種担当者「今後も慎重に見極めたい」 ★25 [haru★] (348)
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【岐阜】柿6万個盗まれる 岐阜市の畑で時価300万円相当 枝ごと切られ [夜のけいちゃん★] (1001)
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肴32738 (1001)
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㊗小室圭さん、書いた論文がニューヨーク州弁護士会のコンペで優勝!!優勝賞金23万円もゲット!!! [597533159] (641)
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防災用アルファ米5111 (1001)
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【モンスト】モンスターストライク総合4666【まとめーじぇんと。管理人の自演倉庫】 (1001)
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Jざつ7068 (1001)
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ハゲヒラメブス (1001)
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arsざつ 294 (1001)
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【自民党】セコすぎる…! 甘利明 に浮上した「祝いの胡蝶蘭」使い回し疑惑 就任祝いに貰った花を別の大臣や政務官へ [ネトウヨ★] (1003)
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【ハンギョレ】平均賃金、日本は424万円で韓国462万円より低い…賃金も「失われた30年」★3 [10/21] [新種のホケモン★] (1001)
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【スッさん】StylishNoobID無しスレ part1844 (1001)
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【シャニマス】アイドルマスターシャイニーカラーズ2506週目【enza】 (1001)
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【NYSE】米国株やってる人の溜まり場2563【NASDAQ】 (1001)
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ここは【転載厳禁】のスレ (1002)
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【緊急】自民党に文春砲 「自民党がDappi運営会社に759万円」 [127398796] (738)
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【ラーメン総選挙】「好きなラーメン」人気ランキング! 3位は「味噌ラーメン」 圧倒的1位は? ★3 [鬼瓦権蔵★] (1001)
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【社会】風営法違反疑い、まんだらけを書類送検。店舗型風俗営業が禁止されている地域でわいせつDVDの販売業営む [記憶たどり。★] (169)
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片腕の水泳選手 「両手でタッチしていない」という理由で失格 共生遠いスポーツ界 [545512288] (378)
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【社会】ベビーカーの3歳女児を連れ去ろうとした22歳の女子学生を逮捕。「子供から目を離したら危険だと分からせるため」芦屋市★2 [記憶たどり。★] (106)
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【韓国】ヌリ号打ち上げ失敗 ★11 [動物園φ★] (1001)
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じっくり聞いタロウ 〜スター近況(秘)報告〜 (292)
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【車】10万円で買える中国産の“世界一安いEV”、米国で売れ行き好調 [ボラえもん★] (1003)
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イギリス+52009、5万人超えは約3カ月ぶり [256556981] (294)
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【経済】なぜ日本は30年給料上がらない? 専門家「解雇しない代わりに給料が低い」「淘汰がなく新しい企業が育たない」 ★7 [ボラえもん★] (1001)
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【プロ麻雀リーグ】Mリーグ Part1161 (1001)
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【悲報】 女さん「USJ出禁になったの!!どうしてなの??」 勢い 4057.16 2.82レス/分 雑談系2 > ニュー速(嫌儲)
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小室圭さん、結婚あいさつ 秋篠宮ご夫妻を訪問★34 [愛の戦士★] (1001)
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経済産業省「ワクチン打たない人は、女性・低学歴・低所得者・貯金が無い人・鬱病・痩せている人」 [609257736] (1003)
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【朗報】日本、主要国で断トツのコロナ収束 世界のモデルケースへ [128776494] (1001)
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【竹島沖転覆事故】日本海上保安庁、独島漁船発見2時間後になって韓国側に通報 [10/22] [新種のホケモン★] (545)
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【大阪】警察運搬中の証拠車両から荷物盗み逃走 車3台使った強盗事件 [愛の戦士★] (103)
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香港政府、愛国心の足りない議員の資格剥奪へ 300人以上が辞職へ [533895477] (181)
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共産党「ロリ作品は本当にまずいよね! 儲からないよね! ってなればクリエイターはロリ作品作らなくなるでしょ?」大炎上★3 [352992134] (1001)
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【悲報】16歳から60歳まで「食パンを型に詰める作業」だけをしていた人が退職した結果・・・ [476136733] (1001)
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立憲 枝野氏「感染者が減ってきたから、大規模に国の金で1人感染者がいたら回りに500人、1000人とPCR検査」★3 [マカダミア★] (55)
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【モンスト】モンスターストライク総合4668【
勢い 2893.74 2.01レス/分 家電製品 > iPhone
【厚労省】マイナンバーは「見られても大丈夫」 悪用は困難なため、キャッシュカードの感覚で ★3 [haru★] (1002)
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実質サタン1345 (1001)
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日本人女性の半分は避妊をしないセックスをした事がある 7人に1人は避妊を言い出せず、男の5人に1人は避妊しない [769065122] (75)
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知念里奈 サブスク解禁 [612875364] (57)
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【韓国外相】 「日本が和解・癒やし財団への拠出金の残額の(被害者記念事業)使用に反対」 [10/22] [荒波φ★] (150)
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11.5万本を爆死扱いは流石に無理ないか? (155)
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【ヤフコメ】韓国漁船転覆記事に「嫌韓」コメントが基準値超えでコメント欄非表示機能適用 [10/22] [新種のホケモン★] (87)
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共産党「ロリ作品は本当にまずいよね! 儲からないよね! ってなればクリエイターはロリ作品作らなくなるでしょ?」★2  [921122269] (1001)
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【悲報】韓国のヌリ号発射、失敗に終わる 無事打ち上げるも軌道に乗らず [128776494] (1004)
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【飲み会】忘年会・新年会離れが深刻。企業の7割が「開催しない」。東京商工リサーチ調査 [記憶たどり。★] (36)
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