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【睡眠相後退】概日リズム障害総合15【非24時間】 (770)

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【睡眠相後退】概日リズム障害総合15【非24時間】 (770)


1 病弱名無しさん
2021/04/22(木) 13:56:49.07 ID:OTtSQfMh0

睡眠相後退症候群(DSPS)
不眠症ではないが、寝る時刻と起きる時刻が普通とズレてる。
それが睡眠相後退症候群です。いわゆる昼夜逆転です。

非24時間型睡眠・覚醒症候群(Non-24)
24時間周期の環境で生活しているにも係わらず入眠・覚醒の時刻が次第に遅れ、
24時間より長い周期で推移する状態です。

これをみんなで治し、社会の要請する時間に寝起きすることを目的とするスレです。
他の概日リズム睡眠障害の話題も歓迎です。
情報交換していきましょう。治ったという方、治し方を教えてください!

概日リズム睡眠障害 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3

日本睡眠学会
http://www.jssr.jp/data/list.html

前スレ
【睡眠相後退】概日リズム障害総合14【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1576031287

【睡眠相後退】概日リズム障害総合15【非24時間】

【睡眠相後退】概日リズム障害総合15【非24時間】 (770)


631 病弱名無しさん
2022/02/27(日) 04:59:15.17 ID:uLkwGA2S0

睡眠外来以外でロゼレム処方してくれるところないのかな?
まず遠方の睡眠外来の予約取って行くことが困難でどうにもならないまま引きこもり10年経過した
早く社会復帰したい
近所の内科とか精神科とかで出してくれるならとりあえずそこに行って自分で試して家出られるようになってからやっと睡眠外来予約って段階踏まないと無理

632 病弱名無しさん
2022/02/27(日) 11:34:45.88 ID:DuueDRRY0

概日だけなら引きこもって自分の体内時計に従った生活してると不調は無くなる。その中の1日や数日を社会の時間に合わせて外出しても問題無かったけどな。non24だったから病院行くタイミングによっては確かに疲れた。でも先方もよく理解してるから都会でも年に数回程度の受診だったよ。何回も行く必要のある睡眠薬とか向精神薬出してくれるの期待して行くのなら患者の意には沿わない治療かもしれん。地方なら都会で診断して治療方針決まったらロゼレムの処方は地元の精神科で出してくれるんじゃないか?確かロゼレムだけだと処方制限無いんじゃなかったっけ?都会住みだから地方のことは詳しく知らんけど。言えるのはいざ治療生活送るには都会より地方の方が断然有利だよ。

633 病弱名無しさん
2022/02/27(日) 11:48:54.18 ID:DuueDRRY0

地方の有利は断然家賃だね。同居する人が居るなら互いの体内時計の差を感じなくなる広さや部屋数が必要。居なくても近所に人が住んでるならトラブルさける必要がある。治療生活を送るなら住居の選択と引っ越しが必要となるよ。あと毎日の軽い運動も欠かせないから都会だと室内マシンが欠かせない。女性とか体調崩してひっくり返ってる時に放置されたり最悪暴行されかねない。地方だと悪い噂になるだろうからやはり室内マシンでタイミング合わせて運動するしかないだろう。都会じゃいくらかかるか分からんよ。

634 病弱名無しさん
2022/02/27(日) 12:00:29.63 ID:DuueDRRY0

まあ数回我慢してマトモな睡眠外来に通うのが遠回りだけど一番近道だと思うよ。マトモな睡眠外来は今は睡眠の認定医からの紹介状が無いと診察受け付けないんじゃなかったかな。地元でロゼレムだけで治療受けて治る人が多いらしいし。ある期間通って治らなかったら紹介状書いてもらえば良いんじゃない?書かない医者は悪徳か怠惰なとこに引っかかった程度の話だよ。マトモな睡眠外来で治らなかったら自分なら自分の体内時計に従う人生を選択する。

635 病弱名無しさん
2022/02/27(日) 12:29:55.68 ID:DuueDRRY0

non24は恐ろしい程再発しやすい障害だから治っても在宅で自分の体内時計に従っても問題ない仕事をすることにしたよ。non24のフリーラン止めるのはそれ程難しいことじゃない。フリーラン止めてる間のダメージの蓄積で再発(努力や我慢の限界)した時に一層症状が悪化して今までの方法だと通用しなくなっていくのが恐ろしい。長々語ってゴメンね。

636 病弱名無しさん
2022/02/27(日) 12:47:59.21 ID:Nk0n+2L+0

635
何の仕事してる?
最近はコロナのおかげで在宅仕事も増えたけど、発症したときには検索しても全然仕事なくて絶望したな

637 病弱名無しさん
2022/02/27(日) 13:52:34.36 ID:7tD5NbWI0

クリエイターとして在宅仕事の準備中w販売依頼はあるけど受注して社会復帰したら再発する自信が半端ない。サービス精神旺盛なんで顧客の要望叶えようと頑張っちゃう性格なのが本当に厄介。今は少しずつ課題をクリアして再発しない実感を積んでるところ。もうじき社会人してたときの保険会社の年金をもらえる年齢だからそれを頼りに細々生きてるよ。超スーパーインフレが来ない限り社会年金も貰えるようになったらブルジョワだよ。だけどね仕事したいんだよ。non24対策の生活を続けて悲愴感のない少し自給自足倹約生活は超一流になったのが唯一の自慢w

638 病弱名無しさん
2022/02/27(日) 13:56:54.98 ID:7tD5NbWI0

ありゃ外出したからID変わった。上の長文と同一人物です。

639 病弱名無しさん
2022/02/27(日) 15:16:47.86 ID:DuueDRRY0

保険会社の年金→個人年金保険ね。利率の良い時に入ってて良かった。なんとか生きていける位は貰える。問題は昨今の社会情勢でスーパーインフレ到来するとパーになりそう。
私が今の若い世代なら一層医療にかかって実績だけでも作るけどね。年寄り世代だと生活保護とか障害年金なんて絶対に貰えなかったし親族からの反対も半端なかったけど今は適当に断って自殺とかされる方が厄介だから上手く対応すれば生き残れるんじゃないの?個人年金の掛け金払うよりも楽だから良い時代になったと思うよ。

640 病弱名無しさん
2022/02/27(日) 17:12:31.05 ID:ls/uDgqw0

637
639
どうでも良いけどもう少し改行入れようや…
ここまで一気に続けて打つのってちょっと異様だぞ

641 病弱名無しさん
2022/02/28(月) 02:24:28.33 ID:mnCGdH+d0

632-635
適度に改行してくれ

読む気が失せて完全スルーした

642 病弱名無しさん
2022/03/01(火) 11:51:57.28 ID:edI0L6eA0

未成年の頃に紹介状有りで大学病院の睡眠外来に行ったらただ説明して血液検査しただけなのに会計がめちゃくちゃ高くて
他にも入院したりとか高額な検査が沢山必要と言われて通えなくなってそのまま治ってない
金額が高くない睡眠外来なんてないのだろうか

643 病弱名無しさん
2022/03/01(火) 14:55:56.40 ID:brpa2ah/0

必要と思われる検査をすれば、した分高額になるけど毎回毎回高いわけでもないよ。小児だと人生に与える影響が大き過ぎるから丁寧に診ようとしてくれたのかもしれない。大人になったら入院したくても向こうが受け付けないよ。余程の理由がないと通院で充分だ。実際、平成30年の大学病院に払った診察費は220円だったし、再発防いでるその後も千円とかかっていない。町医者と違って利益重視じゃなかったから不要と思われる投薬や検査をしたがらない代わりに紹介状などで来院人数に制限をかけてる感じの病院だった。

644 病弱名無しさん
2022/03/01(火) 14:55:58.87 ID:WG+Yp06S0

642
稀に見るひどいぼったくりだな
大学病院でも普通そこまでいかないはず
高額検査機器マニアの医者が幅利かせているんだろうよ

自分も一軒、睡眠外来じゃないが開業医で初診の診察前からMRIやら色々な機械にフルコースでかけられて
会計が万超えて薬代まで回らなかったことがある

住宅街のごく小さなクリニックだったのにMRIをはじめ、目新しい機械だらけで元を取ろうと必死w
カネと暇を持て余してる年寄りの溜まり場と化してるようだったよ

645 病弱名無しさん
2022/03/01(火) 19:42:02.80 ID:JWMq9hbb0

643
睡眠ポリグラフ検査とかMRIとかしなくてよかったの?
ポリグラフ検査は3割負担で5万円はかかるようだ

646 病弱名無しさん
2022/03/01(火) 22:43:04.24 ID:brpa2ah/0

昔の話でよく覚えてないけど。頭に電極たくさんつけられて寝る検査を一回受けた覚えはある。MRIも全治療期間でほんの数回程度だった。お金のかかる検査なんて何度もしないよ。他の病気で入院したお陰で睡眠がおかしいと判明してね。高額医療費で返還される月と重なれば検査が重なる分には気にしなかったな。当時はまだ働いてて生命保険の入院特約も高めにかけてたのが幸いだったよ。数万円で検査止めるよりも治せなくて働けなくなって億を越す生涯賃金を失う方が死ぬほど痛いと思うけどな。

647 病弱名無しさん
2022/03/01(火) 23:13:57.09 ID:brpa2ah/0

ごめん。思い出した。ポリグラフィーもMRIも別の睡眠障害疑われた時でnon24単体では受けてなかったよ。睡眠グラフと問診だけで疑いようのない一発確定くらったんだった。

648 病弱名無しさん
2022/03/02(水) 05:16:39.18 ID:9FIAvZBN0

646-647
だから改行しろよ

人の話を聞かずに自己満で掲示板に書き込むタイプか?

649 病弱名無しさん
2022/03/02(水) 12:02:20.83 ID:eYj69mAW0

644
ぼったくり病院と良心的価格の病院ってどうやって見分ければいいんだろうなあ
田舎で唯一の大学病院の睡眠外来が高額だと行くところがなくなって迷子になるよなあ

650 病弱名無しさん
2022/03/02(水) 15:29:43.43 ID:R3TFLMCb0

648
ここって発達障害も多いからなーw
アスペは改行とかにも異常なこだわりがあって
人に注意されても絶対直さない奴が多い

651 病弱名無しさん
2022/03/02(水) 19:27:39.75 ID:Q3ATBeuH0

650
自分はアスペと診断済みだけど、さすがに他人から指摘されたら直すからな
こだわりを貫くのはあくまで自分のテリトリー内だけ
職場や社会的な場ではそこのルールに合わせるが
実際に自分は軽度らしく「診断済み」と言っても信じてもらえない事が多いから多少の差はあるんだろうけど

ただこういうアスペがいるから自分みたいにある程度は社会に適用できる人まで肩身が狭くなるから勘弁して欲しい

652 病弱名無しさん
2022/03/02(水) 20:31:54.30 ID:DOQyN3P80

真面目な書き込みもあったので返答。スマホ書込みなので改行すると逆に面倒くさくなる。どの記事もそんなに長くもないので要らんだろ。自閉症の特徴には当てはまりそうなところもあると自覚はあるが睡眠外来にいる精神の先生含め複数から該当しないと言われた。よってここの素人に何を言われても全然気にならん。ここはスルー出来ないの多すぎだよ。以上

653 病弱名無しさん
2022/03/02(水) 21:10:46.12 ID:R3TFLMCb0

652
スマフォからでも見づらいから改行しろってんだよw

>自閉症の特徴には当てはまりそうなところもあると自覚はあるが睡眠外来にいる精神の先生含め複数から該当しないと言われた。

あーハイハイ前から張り付いてるアスペくんねww
前から色々注意されてるけど絶対直さんよなw
だからイラつかれるし毎回自閉だろって指摘されるんやぞw

654 病弱名無しさん
2022/03/02(水) 21:51:04.53 ID:DOQyN3P80

オメーもおもしれーからそのIDで概日情報書いてみ。どうせどっかのコピー記事しか書けんだろ。中傷コメしか書けねー概日成りたがり君。

655 病弱名無しさん
2022/03/03(木) 00:01:31.65 ID:md9euRsE0

これスレをnon24とそれ以外で分けようとした時にいた荒らしじゃないか
こいつ5ちゃんねる内のどの板にも神出鬼没だからスルーしたほうがいいぞ
相手にしたら喜んでますますこのスレに居つかれる

656 病弱名無しさん
2022/03/03(木) 10:44:56.32 ID:4f15ZHmt0

タイミング的に2時間くらいしか寝れなくて歯医者行ったら
病院着いた途端にパニックの発作起こして帰ってきた
やっぱり2時間では無理だったか...
早く治療終わらせてスッキリしたいのに

657 病弱名無しさん
2022/03/03(木) 15:41:29.60 ID:/Do8gK9V0

655
山下おばさんって人??

658 病弱名無しさん
2022/03/04(金) 10:17:56.22 ID:3v80CQAu0

太陽を浴びた方がいいとかいうけど、日焼けして肌が赤くなってヒリヒリして痒くて火傷状態になって辛いんだけど
太陽浴びないといけないのかな?
この病気になる前って別に意識して太陽浴びてなかったけどな…
学校も結構直射日光当たらない構造で暗かったし
早朝バイトしてたから真っ暗な時間帯に起きてたし

659 病弱名無しさん
2022/03/04(金) 13:34:44.27 ID:49ROYasm0

658
紫外線の過敏症とかじゃないの?
本当に日光浴びちゃいけない体質の人もいるから無理しちゃいかんよ

660 病弱名無しさん
2022/03/04(金) 19:14:54.24 ID:86xGpZvQ0

自分は朝起きてカーテン開けて30分程度の日光を取り入れても変わらなかったから個人差もあるかも

661 あぼーん

あぼーん

NG NG

あぼーん

662 病弱名無しさん
2022/03/15(火) 16:05:19.38 ID:hOpmYut50

非24時間睡眠覚醒症候群 (non-24) を治すにはどうすればいいですか?
https://jp.quora.com/%E9%9D%9E24%E6%99%82%E9%96%93%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%A6%9A%E9%86%92%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4-non-24-%E3%82%92%E6%B2%BB%E3%81%99%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%99%E3%82%8C%E3%81%B0%E3%81%84%E3%81%84

663 病弱名無しさん
2022/03/15(火) 23:13:43.78 ID:1hxgtp5L0

我らが深夜族の心の友、ドンキ様を取り上げてるぞー!w

BS-TBS 23:00~23:54 ※TVerで無料配信あり
X年後の関係者たち #12「ドン・キホーテ」
2022年3月15日(火)放送
https://bs.tbs.co.jp/entertainment/xnenngo/
今回は33年前に遡る。
東京の郊外にある店舗が産声を上げました。その名は「ドン・キホーテ」。
かつて、東京郊外の「若者の溜まり場」というネガティブなイメージも強かったドン・キホーテは現在、小売業売上高ランキングで全国5位の好成績。
セレブの街、東京・白金や六本木に出店するなど、ブランドイメージの好転に成功しています。
大躍進のキーワード、もはやおなじみとなった「圧縮陳列」「店頭の水槽」「レジ横の焼き芋」「あのBGM」などはどのようにして生まれたのか?
また、出店する際には地域の住人とどのような交渉を交わすのか?
社内で育まれる驚きの「競争原理」とは?完売続出!チューナーレステレビの開発秘話も。
地域に愛されるようになった「激安ジャングル」の舞台裏と未来を徹底分析します。

MC:カズレーザー
立会人:タリキ(ドンキ芸人)
<関係者>
松元和博(取締役 兼 専務執行役員CMO)
森谷健史(PB事業戦略本部長 執行役員)
高橋利明(地域渉外担当部長)

664 病弱名無しさん
2022/03/16(水) 01:37:40.72 ID:VCVOdeaL0

662
アリピプラゾールってエビリファイか…
私には効きすぎて日常が送れなくなる薬だ…

665 病弱名無しさん
2022/03/16(水) 01:46:52.26 ID:4zLtq5j30

661にあぼーん入ってるんだけど
何が書かれてたかわかる人いる?

666 病弱名無しさん
2022/03/16(水) 04:51:23.11 ID:J5ar5BgG0

665
削除依頼が出ていなかったから重要削除か広告削除だと思うけど

667 病弱名無しさん
2022/03/16(水) 04:52:53.10 ID:J5ar5BgG0

665
ちなみにこっちもあぼーんされてる

【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557472418/760

次の書き込み時間から推測して数時間以内の投稿なのは間違いないね

668 病弱名無しさん
2022/03/16(水) 05:34:35.24 ID:n6Hq4r110

665
改憲を訴える画像が貼られてた

669 病弱名無しさん
2022/03/16(水) 05:36:32.90 ID:n6Hq4r110

それよりJane Styleだと641が「ここ壊れてます」になって表示されない

670 病弱名無しさん
2022/03/16(水) 13:48:37.60 ID:4zLtq5j30

668
なるほどアレか、ありがとう

669
最初スレが開けなくてまさかdat落ち!?って焦ったわ
再読み込みしたらレスが削除されてて正常に読み込めるようになった

671 病弱名無しさん
2022/03/18(金) 17:47:54.32 ID:4A2iB47W0

ここ観た感じ、ズレていく生活が確保できてれば体調はいいって人が多いのかね
20代まではそれで良かったけど、自分の場合は30代で体の機能も落ちて、自律神経が言うこと聞かなくなってからは
ズレに身を任せてると余計自律神経が悪化するからフリーランスで開き直りも通用しなくて困る
とりあえずロゼレムを試してみることにした。
ロゼレム+メラトニンって併用してる人はあんまりいないのかな?

672 病弱名無しさん
2022/03/21(月) 01:58:49.47 ID:F89Nfroo0

22時〜2時はゴールデンタイムだから寝ろって嘘だったんだよな
適切な睡眠なら成長ホルモンは何時でも分泌されるとかで
non24だと知らなかった頃はその時間に寝てないことでプレッシャーを感じたこともあったわ

673 病弱名無しさん
2022/03/21(月) 16:03:14.54 ID:svNJPTbQ0

DSPSもやで

674 病弱名無しさん
2022/03/21(月) 23:52:51.58 ID:so/XoZoX0

体内時計と違う時間に寝起きしているのか目眩がして布団から出られない

675 病弱名無しさん
2022/03/22(火) 10:23:42.07 ID:YKQa3I/o0

工事の音がうるさい

676 病弱名無しさん
2022/03/23(水) 04:02:09.26 ID:EYtbGNhl0

この病気のトリガーが、ちょっとしたストレスだったりしますか?
日常生活でちょっとしたストレスに晒されるとすぐに不眠、昼夜逆転します。治すのに2週間くらいかかるので困っています。かれこれ10年くらいはこの状態です。

677 病弱名無しさん
2022/03/23(水) 04:11:03.93 ID:DZ6J8uZB0

676
ストレス由来ってのはちょっと聞いたことないね
もともと体質として持ってるのが不眠とかで引き起こされるパターンなのかね

678 病弱名無しさん
2022/03/23(水) 10:28:30.13 ID:O6+WMWFf0

高断熱高気密の家に引っ越したらマシになったような気がします。
自分の場合は季節の変わり目に症状が出ることが多かったのですが
それが治まったような

仕事を昼から(11時から)にしたからかもしれません。
9時スタートの頃は、眠りにつけないのがプレッシャーだったのが
5時まで眠れなくても10時まで寝るから
まだ5時間あるって気持ちの余裕がよかったのかな
ただ、それでも季節の変わり目に逆転してたんですよね

自営です。

679 病弱名無しさん
2022/03/23(水) 15:52:35.22 ID:DZ6J8uZB0

親友の家がピアノのある部屋だけ防音ルームに改造されてて、昔よく深夜に入り浸ってたんだけど
鳥のさえずりはもちろんのこと、サイレンとか役所の放送、夕方の音楽なんかもほとんど聴こえなくて
あまりにも外界と隔絶されすぎてるから、時の流れから取り残されてる亜空間のようで怖かったぞww

そこにいると時間の経過が分からなくなるし、完全にリズム狂っちゃうよなあと…
あんなところで生活しちゃいかんと思わされたね

高断熱高気密の家はダニわかすと地獄見るから気をつけてなー…w

680 病弱名無しさん
2022/03/28(月) 15:41:24.60 ID:mtLE2nnQ0

普通の人が夕方5時~深夜0時まで寝たとして、7時間寝てるから体調いいだろ?って聞かれても、んなわけあるかい!って答えると思う

人には人の体内リズムがある

681 病弱名無しさん
2022/03/29(火) 07:34:16.66 ID:DmjUAVHe0

歯の治療でビタミンB12を処方された結果、本人も気づかないうちにnon24が改善された例
https://twitter.com/kihara5610/status/1508453712452218884
(このURLの上から見てください)
(deleted an unsolicited ad)

682 病弱名無しさん
2022/04/07(木) 01:02:47.53 ID:F6fpt1AP0

ふむふむ
ビタミンB12を500マイクログラム×3回か

3年ほど1日3回ビタミン剤飲んでいるがあまり変わらないな
やっぱり月の半分は辛い
こちらは廉価版のシアノコバラミンだがそう違うというわけでもないだろう
残念だなあ

683 病弱名無しさん
2022/04/07(木) 08:57:01.19 ID:9hSqQBNE0

私はよくわかっていませんが、メコバラミン(チコバール錠)は症状の緩和による治療薬としての効能があり、シアノコバラミンは補給効能があるようです。
https://www.mhlw.go.jp/content/10807000/000750807.pdf

684 病弱名無しさん
2022/04/07(木) 22:30:04.23 ID:Lac2rnXU0

ビタミンB群は20年前から飲んでるので違うと思う

685 病弱名無しさん
2022/04/08(金) 00:04:23.39 ID:F4Ot3RiJ0

ビタミンB12は昔から効く人と効かない人がいると専門医は言ってたよ。
処方を貰ってたけどあまり期待しないで、いつ飲むのを止めても良いと言われてた。
今は飲んでない。

686 病弱名無しさん
2022/04/08(金) 23:41:47.11 ID:et1/gIGR0

683
なるほど参考になったよ
総合ビタミン剤をナボリンSのようなメコバラミン入りのものに替えて試そうと思うよ
でもジェネリックのロスリンSでも高いんだなあ
海外のものを個人輸入してみるかな

687 病弱名無しさん
2022/04/09(土) 04:30:50.56 ID:2aR9fukN0

体内時計が継続的にズレたままで正常!と割り切って生活してる人って少ないの?
やっぱ仕事に支障でちゃうから無理して対応してる人が多いのかな?

688 病弱名無しさん
2022/04/09(土) 14:02:27.93 ID:mlg4e4N60

687
そもそも安定して自活できるほどの職にはなかなか就けんもので

689 病弱名無しさん
2022/04/09(土) 15:11:28.69 ID:qcSCvM6S0

2000年に錐体および杆体につぐ第3の光受容器としてipRGC(内因性光感受性網膜神経節細胞)が発見されました。
ipRGCは、主に体内時計の中枢である視交叉上核(SCN)に投射し、概日リズムを調節しています。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjho/48/1/48_159/_pdf

ビタミンB12は、手足のしびれや痛みをともなう末梢性神経障害や、味覚障害、臭覚障害、耳鳴り、難聴、めまい、眼疾患、物忘れなどで神経障害が疑われる場合に広く用いられています。
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se31/se3136004.html

ここからは私の推測ですが、ビタミンB12は第3の光受容器(ipRGC)の神経障害にも効果があるのではと思います。
ただし、神経修復作用のあるメコバラミンのビタミンB12の場合です。またそもそもipRGCに問題がなければ効果はない。

690 病弱名無しさん
2022/04/10(日) 00:55:25.09 ID:KHoCgiMD0

今週水曜と金曜、仕事の都合で入眠時間を5~7時間遅らせる生活をしたら、まんまと体内時計が7時間ズレた。たった数日で7時間ズレると流石にしんどい。多分ビタミンB12では何の効果もない予感。

691 病弱名無しさん
2022/04/10(日) 21:08:04.74 ID:e+bKZGZu0

日中にどうしても行かなきゃいけない役所での作業、病院
時間指定のできない荷物が届くのを待っていなきゃいけないなど
数日連続で自分の寝たい時間に寝れなかった
他の時間に無理やり寝ても、よく眠れないし、疲労感が半端ない
そしてついにめまいがするようになってフラフラ状態
自分の寝たい時間に寝るようになったら落ち着いた

自分が寝たいタイミングで寝れるようになっても
最初は体が疲れ切って眠れなかった
その場合はアミノ酸サプリを飲んだら途端に眠れるようになった
疲れすぎて体力がなくなっていたり、エネルギー切れになっていると
具合が悪すぎて眠れないのと同じ症状になるね

この病気は自分の都合では全くズレてくれないのに
ストレスなんかではいきなり時間が大きくズレることがあって読めない
一体どうなっているんだ体内時計…

692 病弱名無しさん
2022/04/10(日) 23:08:06.87 ID:lM9lKOEc0

今度一週間も外泊しなきゃならなくなった
終わったわ、一週間も体もたない

693 病弱名無しさん
2022/04/13(水) 07:54:23.19 ID:xxSbF6l70

若い頃は特にストレスがあると夜寝付けなくて、寝たら今度は朝起きられなくて、
無理矢理起こされても日々の睡眠負債のせいか地獄のようにしんどくて動けなくて立ち上がれなくて、とても学校とかに行けなくて
遅刻したり欠席したりして退学になったので
概日リズム障害かなと思ってたけど
今は夜寝付けなくなったり睡眠時間がズレるのもあるけど、その上に朝早く目が覚めてしまう早朝覚醒に悩むようになった…
寝れてないから昼間辛くて仕方がない

694 病弱名無しさん
2022/04/13(水) 18:22:36.43 ID:zEY03Ixk0

それはここで書くより先に睡眠外来に行ったほうが良いと思う。

695 病弱名無しさん
2022/04/13(水) 18:27:50.63 ID:Oi0lyiuv0

693
普通にメンヘラの睡眠障害やん
メンヘラという自覚がなくきちんと治そうとせず、長年放置してただけだな
体質由来の概日リズム障害はそんなフラフラ変化するもんじゃないぞ

696 病弱名無しさん
2022/04/13(水) 19:21:06.29 ID:q6kJ5rzk0

覚醒してる時に無理して寝ようとすると確実に入眠に失敗する。

697 病弱名無しさん
2022/04/13(水) 22:12:41.13 ID:lj7lq7SS0

概日リズム睡眠障害ならあれだけど、一般的な睡眠障害なら漢方が効いたりする

698 病弱名無しさん
2022/04/14(木) 01:39:01.37 ID:qBd29Mna0

693はその奥に何らかの概日リズム障害が隠れているかもしれないから睡眠外来に行ったほうがいい。
なければ自律神経系やウツや内臓系などによる体力問題だろうか。生活環境・人間関係の問題もある。
この場合は、697の言うように漢方が結構効いたりする。

性格や意識が生活リズムを「社会不適応なかたちに」動かしていることもあるが、
実のところ、逆に睡眠障害や自律神経系なりのために生活リズムが動いていて、それが性格や意識に影響しているケースもありうるのよね。

699 病弱名無しさん
2022/04/14(木) 02:01:42.55 ID:jHLEdUyQ0

どうせ治らない

700 病弱名無しさん
2022/04/15(金) 06:16:54.50 ID:GeBTK9Ny0

ここ見てから睡眠失敗率が爆上がり。

701 病弱名無しさん
2022/04/16(土) 01:21:36.74 ID:wwfIDl3b0

良かったな。ここ見るのやめたら睡眠成功率爆上がりだ。

702 病弱名無しさん
2022/04/20(水) 18:55:02.54 ID:edA5fNUQ0

一瞬で落ちてしまう程の強烈な昼寝の睡魔をやり過ごした。これ、体内時計の入眠時間には絶対来ない

703 病弱名無しさん
2022/04/28(木) 00:04:55.46 ID:Rwv7dsol0

日中に睡眠相があるときの地獄
反射神経鈍い、頭が動かない、血圧低い、食欲ない、身体が鉛のように重い

704 病弱名無しさん
2022/04/28(木) 04:42:11.91 ID:TCW00/H00

自分は最近無理がきかなくなってきた
昼間寝るタイミングの時何か予定があると
頑張って起きてようとしてもめまいがしてきて倒れそうになる
自分の体内時計を他者に合わせる事が増々難しくなってきている気がして不安だ

705 病弱名無しさん
2022/04/28(木) 08:07:46.80 ID:+5+8+NbY0

最近夜中の4時ぐらいに寝て朝の7時ぐらいに一旦自然に起きちゃうクセが付いてしまったんだけどこれはなんていう現象?
一回も起きずに7、8時間は寝たいのに朝方になると外の道路の音とか電車の音が耳栓してても僅かながら聞こえるのが良くないのかな、自然と起きちゃうんだよね。それでもう一回寝て12時ぐらいにアラームセットして二度寝からの起床は凄い眠く感じるのがなんか損した気分なんだよ

706 病弱名無しさん
2022/04/29(金) 10:56:45.61 ID:L98d25k10

睡眠外来行ったって別に治らないしな
強引にリズム維持するのを薬で補助し続ける事しかできない

707 病弱名無しさん
2022/04/29(金) 18:09:35.85 ID:IOpfI63+0

早朝から家族が騒がしくして起こされるので、同居してる限り一生治らない

708 病弱名無しさん
2022/05/02(月) 21:42:08.21 ID:wV6Z229u0

705
DSPS
そこから悪化すると人生詰むから耐えとけ

709 病弱名無しさん
2022/05/02(月) 21:43:18.56 ID:wV6Z229u0

あ7時に起きるのか
DSPSを耐えてるときの現象かな。わからない。

710 病弱名無しさん
2022/05/02(月) 21:46:30.19 ID:wV6Z229u0

681
羨ましい

682
メコバラミンで試したほうがいいよ
シアノコバラミンのほうって報告少ないし

711 病弱名無しさん
2022/05/03(火) 03:38:15.50 ID:NAXoYzEZ0

705
朝4時に眠るのはその時間にならないと眠れない感じ?
だとしたらDSPS&中途覚醒のコンボかな
単なる中途覚醒なら作用時間長めの睡眠薬で解決できるかも

712 病弱名無しさん
2022/05/19(木) 05:28:29.09 ID:aTRlk92R0

non24なんだけど、どうしても外せない用事があるのに睡眠リズムが合わない時ってみんなどうしてる?
無理矢理長く起きて意図的にスキップ起こすか、睡眠薬バカ飲みして巻き戻すか…
結局いつも失敗するんだよね

713 病弱名無しさん
2022/05/19(木) 12:17:18.95 ID:U/wIOfmV0

諦める
体内時計が合ってない予定は入れないようになった

結局、体内時計と合ってない時間に摂った睡眠は睡眠じゃなく気絶だった

714 病弱名無しさん
2022/05/19(木) 20:25:10.21 ID:aTRlk92R0

まあ諦めるしかないのはわかってるんだけどね…
半年前から決まってるようなイベントごととか病院の検査とか、避けられないものもあるから
睡眠時間短いとメンタルやられて性格がクソ短気になるの本当になんとかしたい

715 病弱名無しさん
2022/05/20(金) 03:45:21.01 ID:MeuzBzHY0

国試前日、ガッツリ寝るぞ!と眠剤沢山飲んだけど早く寝て2時間後には起き23時から8時まで寝れずそれから国試16時まで

脳みそフラフラになりながら問題解きました…

これでも半年前から国試に合わせた時間で生きようともがいたけど結局出来なかった私です…

716 病弱名無しさん
2022/05/29(日) 22:15:06 ID:xcfDsl1U0

新参だけれど常に時差ボケの様な感じと認識していいのかな。

717 病弱名無しさん
2022/06/06(月) 03:16:38.94 ID:o7i8J4E20

最近は4時頃になって寝れる
そこから起きるのが朝7時前
起きれない時もある→遅刻か休む
8時出社で営業なので一通り作業終えたら午後は昼寝する
これがどうしても3時間ほど寝てしまう夕方4時ごろに目覚めて毎回後悔する
昼寝しないで夜まで行ける時もある、だけど10時に寝たら普通に1時ごろに起きる
この時が一番最悪で朝8時頃まで眠れなくなる
せめて2時には寝て7時に起きたい、しかし朝も昼も夕方も眠い
時間調節にパチスロいってた時もある
でも眩暈がひどくなってやめた
疲れもひどい、若い時はそれで乗り切れたものが年々難しくなってきた
長文すまそ

718 病弱名無しさん
2022/06/07(火) 22:48:33.50 ID:mOyWjF6e0

起きれないって言うとちゃんと目覚ましつけなよ、とか、布団から離れた場所に目覚まし起きなよとか言われるけどそういう問題じゃないのよな。
マジで起きられない。睡眠と気絶は何が違うんだろうって一時期思い悩んだわ。
結局睡眠薬と酒をバカ飲みして時間合わせるしかなかった。辛いけど難病ってわけでもないし、誰も助けてなんかくれない。
ちゃんと寝ましょうね、で終わり。俺の人生も終わり。

719 病弱名無しさん
2022/06/07(火) 23:35:14.93 ID:lxDksxS60

寝て4時間後だとスッキリ起きれるトイレもいけるパンも食べられる
なのに8時間だと眠くて眠くて起きれない
用事があってもドタキャンするぐらい起きれない

720 病弱名無しさん
2022/06/08(水) 12:01:37.59 ID:E2CF6KWt0

719
同じ
自分も最低4時間寝ないと動けない

721 病弱名無しさん
2022/06/09(木) 23:33:47.33 ID:l8SJWBNU0

歯が欠けて歯医者に行って、ついでに歯石を取って口内環境が改善したら、睡眠障害が劇的に改善した。たまたまかな?

722 病弱名無しさん
2022/06/10(金) 00:42:36 ID:mthjOAm20

上田啓太著
「人は2000連休を与えられるとどうなるのか?」

これ、5時に夢中!で紹介されてたんだけど
ニート生活に入ってフリーランさせたら毎日1時間ずつズレて行ったらしい
中身までは読んでないので詳細不明だが、ご本人は非24時間型という自覚や知識のない人だったのかなと

723 病弱名無しさん
2022/06/12(日) 06:52:20.10 ID:W/iJewtK0

慨日リズム障害になってうつ病になった。
同じような人いる?

724 病弱名無しさん
2022/06/12(日) 07:45:06.26 ID:KBTeaGOK0

諦めて夜勤しようかと思ってる

725 病弱名無しさん
2022/06/12(日) 10:38:30.66 ID:yM7Dil/80

723
はーいヽ(´д`)ノ

726 病弱名無しさん
2022/06/12(日) 12:59:42.57 ID:F2E2huHT0

723
どっちが先かで言ったら学生時代から出てたリズム障害のほうが先だな
就職してから職場環境が原因で鬱になってる

進学とドロ沼恋愛の始まりがほぼ同時で、まず学業が怪しくなりコケる(留年→2年目も進級できずに中退)
→バイト生活に入るも氷河期でワープアフリーター状態
→相手が海外行ったのをきっかけに恋愛も破局
→自暴自棄気味になりカネの使い方がおかしくなる(多重債務化)、物が捨てられないといった症状が酷くなる
→職場環境の変化が原因で初めて本格的にうつ発症
→一旦持ち直すもまた悪化してクビ、しかし借金ありのため無理してバイト生活を続ける
→毒家族からほとんど騙し討ちで私物を強制撤去され、ショックで出勤不能となり初めて引きこもり化
→原因作った毒親から「働け!」と鬼の形相で強要され、全然治ってないのに無理して働く
→どこも長続きせずクビになる、引きこもるというのを繰り返して状況が悪化

鬱になって以降はまさに階段状に転落して行く一方の人生だったな…
学生時代も恋愛や通学のストレスで相当メンタル危うかったけど、それでもまだ鬱までは行ってなかったと思うし
鬱には這い上がる気力までもをどんどん削がれて行ったような感じだね

727 病弱名無しさん
2022/06/12(日) 13:21:22.36 ID:F2E2huHT0

仕事では派遣から大手に潜り込めた時期もあって、その時期はかなり持ち直してたし
シフト制でも割と無理なくやれて、珍しく遅刻もほとんどせずで、ここならやって行けそうと久々に思えてたんだけども

途中の部署異動で困った上司に当たり、無理のあるシフトも強要され、再びメンタル危うくなってたところへ震災がとどめとなり出勤不能に…
この時はPTSD、不安障害、鬱などのコンボ状態かな

ここで初めて本格的に通ったと言っていい精神科では、幼少期から持ってた解離性障害(軽度)の存在も判明
その後には発達障害のことも判明してるが、この辺はもっと早くに知っておきたかったよなと思う

休職制度は一応使えたけど3か月以内という決まりで、まだ治ってないのに治ったフリして無理やり復職
(やはりこの時も重度の借金持ちだったので辞めるという選択肢は取れなかった)
→戻った先が針のムシロ状態で、結局またメンタルに連動して勤怠が悪化
おばちゃん世代からの陰湿なイジメにも遭い、結局クビに

728 病弱名無しさん
2022/06/12(日) 13:51:43.13 ID:F2E2huHT0

上では抜けてたけど、学生時代はリズム障害に加えて起立性調節障害(起立性の低血圧)も同時に判明してる
入院治療まで勧められたけど嫌がって断固拒否という経緯もあった
これもまた学生ぐらいの若年層に多くて、留年や中退に至りやすい病気なんだよね

実際、自分も朝起きられないことが問題になりすぎての受診で分かったことで
外来での投薬治療という形にはしたけどやっぱり上手くは行かなかったと

729 病弱名無しさん
2022/06/12(日) 14:04:53.06 ID:F2E2huHT0

人生でことごとくまずいカードを掴んでばかりな感じだったのは、もともと毒親育ちという部分の影響が多大だったと思う

これのせいで無理をしすぎたり、周囲からも変に利用&搾取されるようなことが多かった
明らかにやめといたほうが良いような相手とドロ沼恋愛にはまったのも、結局その辺が原因だったしな

幼少期から順を追うと
乳幼児期から毒親の虐待行為等があり、かなり早期に解離性障害を発症(恐らく5歳以前から)
→もともと朝が苦手で毎日ギリギリ登園&登校だったところへ思春期の夜更かしが重なり、リズム障害を発症
→留年を機にリズム障害&起立性調節障害と診断される
→就職後に鬱や不安障害を発症→震災でPTSDに
みたいな流れかな

まあ正直こんな酷い心と身体と環境で長年よく頑張ったよな、とは言いたい…

730 病弱名無しさん
2022/06/13(月) 22:56:28.98 ID:Or5EpiS80

よく頑張ったなぁ。。。
(´;ω;`)

731 病弱名無しさん
2022/06/14(火) 05:27:20.95 ID:XNqfjtJy0

眠い

732 病弱名無しさん
2022/06/14(火) 10:05:26.66 ID:RE+t2YSF0

夜勤終わった終わった。
拘束長くとも昼働くより楽だなーやっぱり

733 病弱名無しさん
2022/06/14(火) 21:05:30.76 ID:6U7UlJ6m0

729
今毒親とは離れられてるの?
それともまだ一緒に暮らしてるの?

734 病弱名無しさん
2022/06/16(木) 07:11:27.45 ID:spD7GP8y0

一人暮らしで無職やフリーの仕事で連絡はメールのみとかなら流れに任せて生活してたらうまく行くのかな
家族と暮らしてても誰の世話もする必要なければいけるか
誰かに合わせる必要があると、ズレるにはズレるけど無理やり起きたりで単なる睡眠障害と診断されそうだよね

735 病弱名無しさん
2022/06/16(木) 07:23:04.03 ID:spD7GP8y0

729
似てるわ
解離性障害はないけど 毒親
無理やり起きてるからか朝礼でよくぶっ倒れてた
思春期以降そんな感じ
PTSDは通り魔と交際相手の頻繁な暴力、兄からの数回の暴力、水害
不安障害、うつ、あとADHD、あと片眼生まれつきの弱視で脳も体も疲れやすい
交際相手は避けるの可能だったけど、自分の力ではどうすることもできない運が悪い部分が並より多い気がする
健常者でも悩みや抱えてるものは多少はあって、それが重い場合もあるけど

普通に毎日朝(もしくは同じ時間に)起きて出勤するってことができないって、他をどう頑張ってもカバーできないよな
余程才能のあるアーティストとかじゃない限り

736 病弱名無しさん
2022/06/16(木) 16:22:34.25 ID:nVdhte2q0

俺も発達だけど、発達のリズム障害は行動を自分で制御できないところから来るから、一般的な非定型の睡眠とは違うみたいよ。
コンサとかも驚くほど眠くなるから余計に狂うしね。

737 病弱名無しさん
2022/06/21(火) 11:05:24.40 ID:C9ZeoWAy0

SSRIに時計の位相を前進させる効果があるみたいだけど、SSRI飲んで概日リズム睡眠障害が治った人はいるのかなぁ?
SSRIが時計の位相を前進させるって書いてあったのが↓のやつ
https://chronobiology.jp/journal/JSC2016-1-012.pdf

738 病弱名無しさん
2022/06/21(火) 13:28:10.20 ID:xGe8PEbg0

パキシル飲んで20年だからSSRIが効くとかはないな

もしそうならとっくの昔に治ってる

739 病弱名無しさん
2022/06/22(水) 03:24:36.83 ID:7grGNHpv0

自分もトータル15年くらいssri飲んでたけど
むしろ悪営業の方があった
常に眠くて起きられなくてとにかく起きられなくて薬か病気のせいもあるのかもと自分も医師も思ってた
ssriやめてこれだと気づけた
うつ病じゃなく不安障害で飲んでたから副作用が多かったんだと思う
朝起きれない症状を抱えてるうつ病の人の目覚めが良くなるとか、眠気やだるさの副作用出てない通常の体内時計のひとの時計が早まるだけかと

738
パキシル一筋20年てすごい!
私からすると勤続40年くらいすごい

740 病弱名無しさん
2022/06/22(水) 13:00:38.21 ID:5w1jJsBU0

私もパキシル20年越えだわ。断薬は諦めた。
そして今は夜勤専従。この方が体が楽

741 病弱名無しさん
2022/06/23(木) 15:04:11.84 ID:U+Mq8+Ie0

738
パキシル長年飲んで副作用とかないの?

742 病弱名無しさん
2022/06/23(木) 20:59:08.50 ID:6YMhgSQ00

夜楽なのは夜働くサイクルでの生活があってるからだろうね
この障害って毎日少しずつ後退してしまうから夜勤務にすれば解決ってわけじゃないよね
それで解決したらこれじゃなく単なる夜型人間
毎日勤務時間が少しずつ交代する、雇われ仕事があったら最高なんだけどwあるわけない

オンライン上での自営業や受注生産とかアーティスト系か
、親や親族の会社に入っての名ばかり写真や取締役とか、先祖代々の土地の大家で働く必要ないとかじゃないと、
常に時差ボケ状態で生きることになるよね

まだ10代20代30代の人がいたら頑張って手に職つけて
自分のペースで働ける仕事見つけた方がいい

743 病弱名無しさん
2022/06/24(金) 14:17:54.34 ID:/lMssFf70

742
後半は同意だけど前半はだいぶ変なこと書いてるな

このスレは非24時間型の専用スレじゃなく後退型との合同スレ、リズム障害の総合スレなんだが?
ここで後退型を「単なる夜型人間」みたいに軽く揶揄した書き方すんのもどうかと思うが?
もしかしてリズム障害は非24時間型しかないとでも思ってんのか?

もともと発達との合併で自分中心の視点しかなく空気も読めてないタイプなのかもしれんけど、かなり変なこと書いてるから気をつけれ

744 病弱名無しさん
2022/06/24(金) 20:38:34.21 ID:hTPvonQW0

睡眠相後退を勘違いしていたよ
全くの別物が同じスレになってるんだね
ごめんね
固定で後退の人と毎日ズレる人って全然違うよね
話し合うわけないよな

745 病弱名無しさん
2022/06/24(金) 20:40:07.92 ID:hTPvonQW0

743
>もともと発達との合併で自分中心の視点しかなく空気も読めてないタイプなのかもしれんけど、かなり変なこと書いてるから気をつけれ

そちらの方も思い込みと決めつけが激しいと思いますよ

746 病弱名無しさん
2022/06/25(土) 16:17:28.39 ID:dEmUSXnJ0

いまTBSで第一弾の再放送やってるみたい(↓新作の番宣)
夜型向きの内容かも?

6月28日 よる10:00放送
不夜城はなぜ回る
https://www.tbs.co.jp/program/fuyajyounazemawaru/

第2弾が火曜ドラマの枠で放送決定!
MC・東野幸治
真夜中に明かりがついている建物の中では
何が行われているのか?を調査!

TBSでは、6月28日(火)よる10時から、東野幸治がMCを務める『不夜城はなぜ回る』の放送が決定した。
この番組では、誰もが気になっているであろう真夜中に明かりがついている建物(不夜城)に突入し「その中でいったい何が行われているのか?」を体当たり調査。
今年3月に放送した第1弾が大好評をいただき、今回が第2弾の放送となる。

調査員を務めるのは、本番組の企画立案者でもある新米ディレクターの大前プジョルジョ健太。気になる不夜城の謎を、自ら体を張って調査し解明していく。
今回お届けするのは、「埼玉県の不夜城」と「石川県の不夜城」。はたして、不夜城の中ではなにが行われているのか!?

MCを務めるのは、第1弾に引き続き東野幸治。さらに見届け人として小峠英二(バイきんぐ)とバカリズムがスタジオに登場し、東野と一緒に番組を盛り上げる。
今回も大どんでん返しな展開に、一同驚愕&絶賛の嵐!6月28日(火)よる10時から放送の『不夜城はなぜ回る』を、ぜひお見逃しなく!

747 病弱名無しさん
2022/07/14(木) 14:22:35.57 ID:0+f7bzp20

テスト

748 病弱名無しさん
2022/07/22(金) 02:39:13.92 ID:Dxn2F3Co0

ルーチェグ ラ スってどうかな?

749 病弱名無しさん
2022/07/22(金) 08:34:55.93 ID:mijR6LyR0

当方、睡眠相後退症候群ですがルーチェグ ラ スは前モデルから使っていまして今は現行モデルを使ってますけど睡眠関係のサプリ、お薬を一切飲まずとも早い時間帯に起きられるようになりましたよ

750 病弱名無しさん
2022/07/22(金) 09:52:17.44 ID:2xnQYzz90

ここまで露骨なステマは初めて見た

751 病弱名無しさん
2022/07/22(金) 10:27:55.17 ID:kiCUrqOO0

ねらーは目が肥えてるからそんな文章じゃ騙されないよ

>使ったことある 割bニ改善されたよ
>まだ使い始めて半年だからなんとも言えないけどね

くらいの書き込みだったらググってたと思う

752 病弱名無しさん
2022/07/22(金) 10:33:02.29 ID:mijR6LyR0

727の人とは別人だけど信じられないなら信じなくていいじゃない?

753 病弱名無しさん
2022/07/22(金) 13:03:21.09 ID:OyZ2cRdp0

同じようなのでPEGASIってのがあるけど
ルーチェとどっちがいいのかな?

754 病弱名無しさん
2022/07/22(金) 18:26:36.66 ID:zt7y6doY0

また時間置いてこれに答える人が現れるはず
その小芝居がまだわざとらしい

755 病弱名無しさん
2022/07/24(日) 07:43:09.66 ID:346JKUHP0

今日は午前1時に起きた
さっきコンビニに行って来たけど、これからしばらくはスーパーに行けず
食料品はすべてコンビニで調達か

肉や魚やお野 菜が食べたいよ、とほほ…

756 病弱名無しさん
2022/07/24(日) 15:39:17.62 ID:4XvnYGPW0

755
ネットスーパーはダメなの?

757 病弱名無しさん
2022/07/24(日) 17:06:27.24 ID:+U6leuki0

ネットスーパーでも受け取りは20時までになるのでは

758 病弱名無しさん
2022/07/24(日) 18:21:43.53 ID:4XvnYGPW0

寝る時間何時よ
それまでに受け取れない?

759 病弱名無しさん
2022/07/24(日) 19:34:08.16 ID:aTgBvFVy0

後退と非24時間の人の苦しみはかなり違うと思う
「今日は午前1時に起きた」ってことは非24時間でしょう
睡眠リズムが深夜起床の時って絶望感半端ない
治そうとしたり、頻繁に予定に合わせて無理に起きてると毎日時差ぼけという感じで体調も最悪

諦めて自分のリズムで生活できれば起きてる時の体調もいいし、起きてる時間も読めるから生活しやすいけど
予定に合わせて無理矢理起きたり、睡眠サイクル固定しようと頑張ると、睡眠のタイミングぐちゃぐちゃになりがちで、買い物行けるタイミングも、ネットスーパーの受け取りできる時間も読めなくなる
そんな時は体調悪すぎて寝起きも最悪

760 病弱名無しさん
2022/07/25(月) 02:22:55.05 ID:ezgJy0ZS0

non24はネット注文時と受け取りで、睡眠サイクルが異なってる可能性があるのでつらい
4日後だから4時間のズレだろうと思っていたら、7時間とか8時間とかズレた事がある

761 マー坊
2022/07/26(火) 06:58:34.87 ID:Y8J2gFQb0

みーたんは俺の永遠のメーテルだよー
マセラに乗せてあげるから
そのあと上になってね。

762 病弱名無しさん
2022/07/26(火) 11:49:38 ID:PZLZhtHA0

<a href="/test/read.cgi/body/1619067409/760"">760
置き配重宝してるわ

頑張っていつも起きない時間に起きて出かけたあと
時差ぼけと睡眠不足状態だから早く帰って休むべきなのに
用事終わった後、ついつい色々回って帰りが遅くなって倒れるように寝てしまい
それだけならいいけど、それで調子乗ったせいでインフル罹ったことある
同行してた家族も他の家族も誰もかからなかったから店やどこかで居合わせた他人からうつったはず
無理して出かけてる時は免疫力落ちてるから気をつけないと

763 病弱名無しさん
2022/08/02(火) 00:35:18.25 ID:WqgAPjgG0

置き配にできない頃は配達員に迷惑かけまくったもんなああああ。・゜・(ノД`)・゜・。

764 病弱名無しさん
2022/08/02(火) 00:36:52.16 ID:WqgAPjgG0

762
>用事終わった後、ついつい色々回って帰りが遅くなって倒れるように寝てしまい
>それだけならいいけど、それで調子乗ったせいでインフル罹ったことある

これよく分かる…たまに夜以外で外に出られると、せっかくだし今のうちにアレもコレもと、えらく欲張って動きすぎになってしまうのな

765 病弱名無しさん
2022/08/02(火) 02:10:00.07 ID:pl5gYHF90

今昼間起きてられるサイクル
このまま維持できたら人並みな生活ができるのに

766 病弱名無しさん
2022/08/05(金) 16:13:02.12 ID:XE/UA5pQ0

今、朝から寝るタイミングなのに
昼前にダスキンの営業が来てピンポンピンポン鳴らされた
その後全く眠れなかった…勘弁してほしい

767 病弱名無しさん
2022/08/07(日) 00:19:21.48 ID:mqoLQY9F0

昨日まで4時&#65374;11時くらいの睡眠で固定されてたんだけど、22時くらいに眠れるようになりたかったから、一念発起して3時間ずつ睡眠の開始と終了を遅らせるようにして、今日は7時&#65374;10時と11時&#65374;14時の睡眠。10時くらいに一度おきてしまうし、携帯に着信が来る夢を見たり、睡眠の質はかなり悪いし、めまいと喉がツーンとしてるけど頑張るぞ。

768 病弱名無しさん
2022/08/07(日) 23:17:02.45 ID:ayex+6CE0

734だけど、昨日大きなスーパーに行ったら国産うなぎが特売だったので買って来た
さっき温めて食べたら死ぬほど美味かった

non24の人って近所に24時間スーパーとかある?
ない人は食料品調達はネット以外だとどうしてる

769 病弱名無しさん
2022/08/08(月) 00:30:16.42 ID:AmXGRVax0

768
あるけど 24時以降は行かない
昔色々あって怖いから
無理して起きてでも行く ふらふらになりながら買い物
今は買い物に行ける生活リズムで無理してないから体調がいい

770 病弱名無しさん
2022/08/08(月) 06:33:43.31 ID:UxjR5o040

久々にスレ来たらあるある話多くて楽しかった
陳腐だがひとりじゃないって思えるな

non24だがスーパーは24hじゃないから適当に行ける時にまとめ買い
肉とか魚は多めに買って冷凍、野 菜も冷凍か日持ちするの買うかすぐ食べるか

771 病弱名無しさん
2022/08/19(金) 08:29:02.23 ID:ELuTRvA+0

この疾患を抱えていると、人と生活サイクルが合わないから
食べる事だけが楽しみになっていく

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【個人情報漏洩も】年収300万円のアニメーター(個人事業主)がインボイス事業者になると年で1ヶ月分の所得が消費税に消える事態に… ★3 [BFU★] (125)
勢い 1856.31 1.29レス/分 ニュース > ニュース速報+
【BBC】日本の若者よ、もっと酒を飲もう 国が税収増狙い奨励 [oops★] (1008)
勢い 1825.64 1.27レス/分 ニュース > ニュース速報+
ヤッター!!!! (1001)
勢い 1809.98 1.26レス/分 ネット関係 > 難民
Jざつ9969 (1001)
勢い 1802.81 1.25レス/分 ネット関係 > 難民
高市早苗氏「私は(旧統一教会から)好かれる存在ではない」「旧統一教会=世界平和家庭連合=勝共連合は今まで知らなかった」 ★2 [Stargazer★] (779)
勢い 1778.50 1.24レス/分 ニュース > ニュース速報+
「なんで野球部の応援のために吹奏楽部が客席で応援するの?」 教員のツイートが波紋 ★3 [muffin★] (527)
勢い 1776.47 1.23レス/分 ニュース > 芸スポ速報+
【馬鹿】日本の若者「武器供給なければ戦争は終わる」 ウクの若者「戦争は終わるが国家も終わる」 日若「」 [886559449] (1003)
勢い 1773.16 1.23レス/分 ニュース > ニュース速報
ババア!!!!!! (1001)
勢い 1772.81 1.23レス/分 ネット関係 > 難民
岸田首相、ブチ切れる「どうなっているんだ。なんでこんなに感染爆発してるんだ!!?」 [561344745] (914)
勢い 1740.34 1.21レス/分 ニュース > ニュース速報
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【悲報】いらだつ岸田首相「どうなっているんだ。なんでこんなに感染爆発してるんだ!」 [115996789] (1001)
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【Switch】Xenoblade3 ゼノブレイド3 part129【モノリス】 (1001)
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加藤勝信 厚労相、5類引き下げでワクチン接種有料化も ★2 [Stargazer★] (1004)
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助手席の女性ごと車強盗→接触事故次々→横転 男性死亡 千葉 [どどん★] (722)
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大前研一氏「安倍元首相を冷静に評価しても、今日に残る成果は見当たらない。最長政権でも経済は低迷し、外交もアメリカに貢いだだけ」 ★3 [ボラえもん★] (82)
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コロナ第7波で重症者急増 医師「ほぼ、ワクチン未接種者です。早くワクチンを打ちなさい」 [561344745] (655)
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【芸能】元オセロ・中島知子、洗脳騒動の虚偽報道は全て裁判で勝訴&勝訴的和解 「うそだから。全部うそだから」 [jinjin★] (308)
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【悲報】元デジタル庁大臣の平井卓也さん、近日中に汚職逮捕されるとリークされるwwwwwwwww [843852448] (899)
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