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162cm68キロのちょいポチャだけど1日1キロ泳いだら痩せる? (410)

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162cm68キロのちょいポチャだけど1日1キロ泳いだら痩せる? (410)


1 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:05:21.29 ID:xEYMrXKWM

水泳って痩せるん?水泳に自信ニキ教えて

162cm68キロのちょいポチャだけど1日1キロ泳いだら痩せる?

9: 162cm68キロのちょいポチャだけど1日1キロ泳いだら痩せる? (410)


251 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:40:23.40 ID:EQf6CSy00

痩せるに決まっとるやろ
やらない言い訳でも探してんのか

252 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:40:28.50 ID:kId1flUMp

お前田島だろ はやくPCスレ建てろや

253 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:40:29.19 ID:Qq780XAD0

なんでそんな痩せたいの?

254 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:40:39.97 ID:TMsUb+sv0

229
減量時の筋肉の分解はある程度は避けられない
運動直後に炭水化物でも菓子でも糖質補給してインスリンしっかり出して
タンパク質を補給するとかどうや

255 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:40:54.14 ID:khnCirn5a

173cm99kgワイ、体重計に乗れない

256 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:41:23.43 ID:xgxHzR0ka

239
水中毒ってのがあるで
飲み過ぎはアカン

257 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:41:26.70 ID:QfWPg/BS0

229
週3ジムでワークアウトしてプロテイン飲んで筋肉減少を最低限に抑えて食事制限は続ける

あとデブが痩せる時は脂肪細胞が小さくなる感じだから薄皮一枚ずつ痩せてる
バランスはそんなすぐには変わらないが厚みが少しずつ無くなっていく感じ
逆にそれ以上だと皮膚垂れるしな

258 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:41:46.39 ID:TkR0huLE0

ちょいぽちゃ(くそデブ)

259 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:42:15.64 ID:GReMPNpva

デブが水泳一時間やると普通に1キロくらい痩せるぞ

260 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:42:30.53 ID:LT4DKHlM0

5
鯖缶毎日はすぐ飽きるよ

261 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:42:40.21 ID:wSjYfBPip

いきなりステーキとか行っても450gじゃ全然足りへんのやけどどうしたら少食になるんや?

262 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:42:41.26 ID:jNjeTbhu0

215
24じゃなくて42やろ

263 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:43:17.33 ID:dvKWwK6k0

259
それ汗かいただけだよね

264 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:43:40.96 ID:yO+qtcHf0

ちょいポチャ?

265 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:44:00.11 ID:uOy2dNOT0

261
野菜食っときゃ胃小さくなるで

266 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:44:05.63 ID:kLOZw1Gnp

261
食べないようにしてたらそれに適応していくよ

267 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:44:13.78 ID:dvKWwK6k0

手段なんてどうでもよくてさあ
消費カロリー>摂取カロリー
これが全てなんだよ

268 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:44:37.33 ID:TMsUb+sv0

261
少ない食事をしばらくの間続ける
胃は縮んだり伸びたりするから縮ませる

269 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:44:44.13 ID:geej8i6QH

215
グッロ
おっさんやん

270 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:45:07.10 ID:jjstIADAa

ダイエットに走ることと泳ぐことは勧めない
まず失敗する

271 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:45:09.88 ID:7VfN339UH

泳ぎたいから市民プール探したんやけどどこも平日昼間くらいしか空いてなさそうや

272 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:45:16.71 ID:MQ9rS0on0

254
257
仕事の拘束時間長いからジムとか通えんから食事制限でしか無理やな
逃げてるだけやろーけどな
酒をビール→焼酎にしたのも関係あるかもしれんな
菓子パンとかも普通に食うで

273 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:45:20.76 ID:jNjeTbhu0

261
よく噛むと満腹中枢刺激されてすぐ腹いっぱいなるで
酒が太ると思われてるのはこの中枢が麻痺っていっぱい食ってまうからや

274 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:45:29.77 ID:yO+qtcHf0

215
腹を全力で凹ませた画像も出した方が良い

275 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:45:38.99 ID:RdfY22Ik0

ちょいどころか超デブやんけ

276 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:45:43.14 ID:TkR0huLE0

139
まんJ民か?!😍😍😍😍
ノリよかったらイチャイチャする?😍

277 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:45:54.07 ID:I/RzK7a7a

ゼロカロリーコーラと黒烏龍茶でいける

278 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:45:56.81 ID:LYU1Ja1fa

168センチ62キロならええ感じやのに

279 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:46:16.46 ID:ioVrCXBCM

1キロってすぐ終わっちゃうやん

280 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:46:16.54 ID:TkR0huLE0

131
クソデブで草
死んどけ

281 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:46:37.31 ID:hqKNc2U20

「炭水化物を減らして肉野菜魚を食べろ」

ワイ「ほーん炭水化物抜けばええんやな」

「炭水化物抜くのは危険!脂質と糖質を減らせ」

ワイ「ほーん抜くのは止めといたほうがええんか」

「脂質は普通に取ってもいいぞ」

ワイ「ほーん脂っこいの大好きや」


結局何がええねん

282 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:46:39.08 ID:JU44VXLnp

1kg脂肪を落とすのに7000kcal消費せなあかんで

283 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:46:56.02 ID:W5Llk4ra0

139
こん!

284 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:47:46.25 ID:NNlMDAljd

281 何も食わず水だけ飲んでたらええわ

285 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:47:47.96 ID:MQ9rS0on0

281
イッチがどんな食生活か書いてくれないからな
減らせとか増やせのどっちにするか決められんもん

286 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:48:02.92 ID:ma3dTVSt0

ワイも痩せたい。
150センチの55キロのかわいこちゃんなんだけどなーwww

痩せたい。毎日5キロ走って仕事もいって、ご飯もやさい中心なのに、なんでや??

287 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:48:03.50 ID:W5Llk4ra0

215
おっさんかよ
きったねえ

288 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:48:05.29 ID:HSVgePlV0

ワイも大体同じスペックや
腕はガリガリなのに腹は出てる

289 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:48:08.10 ID:kLOZw1Gnp

281
正解は一つじゃないんやで
人に合ったものってのがある

290 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:48:32.39 ID:dvKWwK6k0

286
一日の摂取カロリーと消費カロリーは?

291 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:48:43.84 ID:xEYMrXKWM

ただいま
コーヒー買ってきただけやで

274
腹全力でへこませた画像はこれ
https://i.imgur.com/SozdGlf.jpg

292 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:49:00.57 ID:KPG7vHTW0

281
結局バランス良くに戻る
全ては過ぎたるは及ばざるが如し

293 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:49:01.39 ID:TkR0huLE0

286
まんJ民か?!😍😍😍😍
ノリよかったらイチャイチャする?

294 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:49:26.80 ID:kLOZw1Gnp

291
常時この腹ならまぁ合格ライン

295 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:49:28.93 ID:dvKWwK6k0

291
全力でへこませてそれって・・・

296 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:49:43.42 ID:075JHQtix

大学のクソしょぼいジム
1回300円の市が経営するジム
月6000円の大型ジム

どれがええの?

297 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:49:48.51 ID:SnAskLGj0

痩せない

298 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:49:54.36 ID:MQ9rS0on0

291
なんか不安の種に出てきそうな顔に見えてきたわ

299 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:50:08.65 ID:SnAskLGj0

きついのは続かないから無理

300 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:50:12.36 ID:miE3/xs7a

ワイは25メートル泳いだだけでヘロヘロやぞ

301 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:50:18.04 ID:dvKWwK6k0

296
目的は?

302 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:50:27.51 ID:+v8PrOLV0

くそデブやないか

303 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:50:36.94 ID:075JHQtix

301
痩せるのと鍛えるの

304 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:50:39.03 ID:yO+qtcHf0

291
まあギリセーフなんじゃね?
デブなのは間違いないけど超絶肥満ってわけでもないとおもう

305 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:50:55.94 ID:e1SBK9WtM

291
MAXコーヒーやろなあ

306 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:51:06.26 ID:3i1bwse+0

豚やんけ

307 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:51:19.01 ID:V/gBmKmv0

1キロは無理やろ
せいぜい200ぐらいやろ

308 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:51:30.95 ID:3KQ4DDjHd

食事制限はダイエットに必須やぞ
お前が死ぬまで一生同じ運動量を保てると言うなら別やけどな

309 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:51:35.82 ID:075JHQtix

6000円はでかいンゴねぇ...

310 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:51:36.12 ID:s7Pzs4k6M

長続きする方法がベストや
ワイは何でもかんでも数字にあらわれる方があってたからジムのランニングマシンひたすらやってたし食事もカロリー見てとってた

311 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:51:42.14 ID:iWknZJi00

ワイ、165cm/56.8kg

312 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:51:52.30 ID:yO+qtcHf0

下着のゴムの上に腹の横肉が乗ってからが本番

313 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:51:55.69 ID:gMvooK7k0

291
体脂肪率22くらいか

314 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:51:55.81 ID:dvKWwK6k0

303
痩せるだけならジムなんか要らない
鍛えるなら鍛える部位のウエトレできるところ

315 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:52:16.40 ID:xEYMrXKWM

307
600ぐらいならけっこう平気でいけるで

316 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:52:48.22 ID:075JHQtix

314
どんな方法で痩せるん?飯食わない的な?

317 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:53:05.95 ID:yI/W6uMuM

糞チビやんけ

318 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:53:09.28 ID:XYH2YJWWr

ワイ170の105キロどうすればええんや?

319 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:53:33.66 ID:jjstIADAa

310
それを分かってない奴が多いわ
お前みたいな特殊なタイプ以外はそれでは長続きせんから周りには勧めるなよ

320 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:53:39.29 ID:YjpWhom80

スムージー
バナナ
豆腐
納豆
サラダ
お茶

これで凌げ

ワイはこれで20日間で57kgから5kg痩せた
朝にランニングすると効果的や

321 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:53:50.59 ID:QfWPg/BS0

272
摂取カロリーを抑えて体重落ちたならなんでもいいよ、健康的かどうかなんか知らんし
肉食ってるから筋肉落ちてないってのに反応しただけだから

あと言えるのは、ただ体重落とすだけだと難しくても目的あるなら体鍛える方法を探すようになるぞ
どこどこの山登山するとか、バク宙できるようにするとか、ヨコノリやるとかな
ダイエットや筋トレなんて誰でもできる事だけど、続けるモチベーションが全てだから

322 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:53:52.85 ID:dvKWwK6k0

316
なんでもいい
消費カロリー>摂取カロリーを守るだけ

323 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:53:57.93 ID:yO+qtcHf0

運動してないなら食事制限で落ちる筋肉なんて知れてるんじゃね?

食わなきゃ痩せるよ
必要以上に食うと普通にリバウンドするけど

324 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:54:33.59 ID:+I7tAzdk0

旦那がデブの友達が言うとったけど、デブはデブになる食事するらしいから、まずは食事内容見直すとこから始めなあかんやろ

325 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:54:39.24 ID:G/l0+UFo0

1キロじゃあかん
せめて1時間3キロや

326 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:54:41.23 ID:kLOZw1Gnp

316
ダイエットの大原則は食事制限やで

327 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:54:52.40 ID:3KQ4DDjHd

310
一時的にすればいけるダイエットなんて存在しないからな
食事制限はリバウンドしやすい!とか言うやつ多いけど運動で痩せようがやめたら元通りのことをわかってない

328 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:55:02.15 ID:rEcoba7jM

318
それくらいなら筋肉落ちてええからとりあえずがっつり糖質制限して20キロくらい落としたいな
それからウォーキング始めてじょじょに運動量増やしたらええんちゃうか

329 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:55:11.94 ID:xEYMrXKWM

324
毎日深夜にペヤング特盛食べてるけどそれをやめるとこから始めんとな

330 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:55:22.16 ID:075JHQtix

322
ワイ前にラグビーやってたんやけど鍛えてから食事制限7日食事制限してから鍛えるのかどっちが正解や

331 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:55:45.57 ID:+I7tAzdk0

329
そら太るわ

332 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:55:46.90 ID:F3VdgltDr

デブは別に痩せなくてもいいけど球場とか来たらちゃんと二席買ってね

333 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:55:52.44 ID:MQ9rS0on0

321
せやね
今年の1月から制限始めたけど他人から言われたら嬉しかったし
モチベ上がったな
制限しすぎると体壊しそうだからそれなりに糖質とっとるよ

334 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:56:05.36 ID:xEYMrXKWM

あ~武蔵家行きたくなってきたンゴぉ!!!!!
スープかけてご飯おかわりしてえ
ダイエットは明日からでええ?

335 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:56:08.73 ID:s7Pzs4k6M

今までの生活習慣が正しくなかったことを認めてその清算を行うのがダイエットである

336 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:56:24.93 ID:xEYMrXKWM

331
わかってたけどやめられない

337 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:56:30.64 ID:fO7HZ1Vr0

1日1000mじゃ250から300くらいしかカロリー消費せんやろ
ハイペースで減らしたいなら最低でも3000から4000泳がんとあかん

338 風吹けば名無し


2018/08/19(日) 16:56:39.61 ID:LOnWrgJ70

329
野球部の食トレかな?

339 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:56:45.97 ID:3KQ4DDjHd

329
まずデブってることを恥ずかしいと思うことから始めろや
いっとくけど68キロって175cmでもちょいぽっちゃりな体重やからな

340 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:56:50.28 ID:+I7tAzdk0

332
分かる
バスとか新幹線に自分よりひと回りでかいデブが来たら殺意沸くわ

341 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:56:52.14 ID:jNjeTbhu0

ダイエットって習慣やからな
痩せてもそれを死ぬまで続けなあかんから運動のほうがええわ

342 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:57:08.87 ID:xEYMrXKWM

337
ヒエッ...いやそんなん死ぬやろ...25メートル何往復すんねん...

343 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:57:09.31 ID:jjstIADAa

カロリーカロリーうざい奴も多いな
カロリー気にしたこところで痩せるわけじゃないから無意味

344 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:57:18.82 ID:kLOZw1Gnp

330
一月、二月ぐらいの配分にしたほうがいいと思うけど

345 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:57:28.91 ID:dvKWwK6k0

330
痩せてから鍛えるか、鍛えてから痩せるか、どっちかってこと?
どっちでもいいけど痩せてからのほうが楽な気がする

346 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:57:41.18 ID:3KQ4DDjHd

341
どう考えても食事制限の方が楽だろ
食事制限なしで痩せるほどの運動って相当ハードやぞ

347 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:57:43.07 ID:v/ao0l3v0

343
ならどうしたらええの

348 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:57:58.63 ID:xEYMrXKWM

339
厳しいこと言ってくれてサンガツ...
実は家族友達から太った太った言われまくったんや...前はどっちかと言えばガリの部類やったし

349 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:58:04.22 ID:ioVrCXBCM

342
30分あれば1500泳げるし、休憩でゆっくり泳ぐの入れても1時間ちょいあれば終わるんちゃうか?

350 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:58:12.94 ID:jNjeTbhu0

339
BMIで言えば適正やしそれはいいすぎや
運動してるならなおさら

351 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:58:17.09 ID:5ygTDgvo0

食事も運動も考えなきゃ無理やろ
なんで微妙に逃げてるやつ多いねん

352 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:58:26.75 ID:UDo8LGrza

野郎かよただのガタイのいいチビやんけ

353 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:58:28.04 ID:M67nyGJ/0

ダイエットの病院いったほうがええぞ 
処方された薬結構効く

354 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:58:41.65 ID:fO7HZ1Vr0

342
50mを1分ペースで永遠泳げば1時間で3000泳げるぞ
2時間やれば6000泳げる

355 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:58:49.45 ID:dvKWwK6k0

343
カロリー気にしなきゃ痩せないよ
アホかな?

356 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:58:52.38 ID:jNjeTbhu0

346
食いすぎてるのを普通に戻すのが制限ちゃうの?

357 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:58:57.92 ID:xEYMrXKWM

349
30分でそんな泳げるん?
ワイクロール泳げないから平泳ぎオンリーだから無理や

358 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:59:02.09 ID:jjstIADAa

347
お前らは方法論で語るから詰むんだよ
ランニングしたらいいとか泳いだらいいとかカロリー計算したらいいとかばっか
方法論じゃなくて環境要因を考えることができない

359 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:59:22.24 ID:xEYMrXKWM

354
はえ~

360 風吹けば名無し
2018/08/19(日) 16:59:38.27 ID:xEYMrXKWM

352
辛辣ゥー!

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