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食事を毎日制限(1500kcal)して毎日1時間以上運動する生活を1ヶ月続けてようやく-4kg (406)

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食事を毎日制限(1500kcal)して毎日1時間以上運動する生活を1ヶ月続けてようやく-4kg (406)


1 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:21:39.22 ID:F83h4J000

あほくさ
※前スレ
食事を毎日制限(1500kcal)して毎日1時間以上運動する生活を1ヶ月続けてようやく-3kg
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1534349834/

食事を毎日制限(1500kcal)して毎日1時間以上運動する生活を1ヶ月続けてようやく-4kg

23: 食事を毎日制限(1500kcal)して毎日1時間以上運動する生活を1ヶ月続けてようやく-4kg (406)


251 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:23.73 ID:4K42ROaap

242
腸内でカロリー持ってってくれてwin-win

252 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:28.35 ID:UUlv9Cdpa

241
うわあこいつ1日1食ガイジやんけ
NGしてたけどまだおったんか

253 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:32.81 ID:VS7P8vv8M

極端なカロリー制限すると基礎代謝下がるって本当に科学的根拠あるんか

254 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:33.04 ID:EGVD+LQ+d

1500kcalも摂らなくても1日に必要な栄養素は摂取出来るやろ

255 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:36.20 ID:0Ae4pfoP0

ロードバイクもええんかも知らんけど車乗っとってチャリカスウザすぎる時あるからあんまりなぁ…そら一部やろうしロードバイク乗りには申し訳ないが

256 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:37.65 ID:KbKEhtD40

229
片道30キロ漕いで球場行って高校野球見て帰って酒ぶっ倒れるまで飲んでそのまま二、三日寝込んだら痩せたわ

257 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:42.59 ID:T+h6kzUE0

237
言っておくけどかなりキツイからなランニングが趣味にまでなったおれでもイヤになってやめた

258 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:43.50 ID:GF+no2uLH

232
良くない

よく眠れなくなる

259 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:49.49 ID:wDZ936GHa

241
空腹の方が睡眠の質は上がるんだよなぁ…

260 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:55.12 ID:lKg8evzia

1ヶ月で4kgって優秀やろ半年で24kgやないか

261 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:57.12 ID:h04DGyhf0

ダイエットっていうやつおるけど今までが食い過ぎ動かな過ぎなんや
減らした体重維持したいなら一生運動量と飯の量キープしないとあかんで

262 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:57.73 ID:eua3i3MU0

体重なんてひたすら食っちゃ寝食っちゃ寝してたら勝手に減っていくぞ
大変なのは増量なんだよなあ

263 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:53:59.13 ID:chPbgo3pp

ワイは朝は抜くわ
電車でお腹痛くなるの嫌だからな
会社に着くまでなにも腹に入れない

264 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:54:36.23 ID:0DMHBZJad

ワイも同じダイエットしてるけど
80から66まで落としてから痩せなくなったンゴ

265 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:54:37.98 ID:pFapkR1Sp

257
マジかあ
運動系の部活の経験ないしやめとこかな

266 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:54:41.16 ID:vw5sNs4c0

夜中?22時以降?食っちゃいけない理由教えてくれ

267 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:54:45.17 ID:toUt2UTK0

一人でダイエットできないバカがトレーナーとかに金払ってダイエット試みるのは最高のアホ

268 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:54:57.78 ID:KbKEhtD40

251
どうやったらこんな前向きなバカに育つんやろ
両親の頭かち割って見てみたい

269 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:55:00.74 ID:RLA9IO1b0

ビリーでも水泳でもジョギングでも何でもええけど、結局は自分にあってて継続出来るかちゃうか
オナニーでも毎日5回やってればかなりの消費カロリーになりそうやが

270 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:55:01.72 ID:FQ6XKGqH0

夜飯ぬきにしたら痩せるで

271 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:55:05.35 ID:ItdBlRKx0

266
ホルモンの関係

272 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:55:15.01 ID:sIzBjqtA0

236
エッチだ・・・w

273 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:55:15.66 ID:HIbeQRqb0

わいはトレイルランを仕事休みの日に週一(20キロ)
仕事終わりにプールで1時間2.5キロを週ニ

これで大分痩せた

274 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:55:21.54 ID:F83h4J000

決めたわもう一生デブでええわ!
明日ひと月ぶりに昼二郎食いに行くからもう寝るで!

275 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:55:24.61 ID:GF+no2uLH

249
眠れるなら食ってから寝たほうがいい
食ったあと眠くなるのに夜食わないのは無駄

朝昼の眠くなったら困る時間に抜くべき

276 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:55:34.58 ID:eCDMu8+A0

単純に寝る前に飯食うと寝てる間に消化に体のパワー使っちゃうから快眠に繋がらないとかもあるやろ

277 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:55:41.07 ID:toUt2UTK0

そもそもランニングしてる奴は筋力ないから運動に向いてないタイプの人間
そんなことやめて筋トレしろ

278 風吹けば名無し

はs
2018/08/16(木) 01:55:44.58 ID:wmwLpd+Xd

240
ヨガ的なやつとステッパーとか風呂とか8時から寝る前まで4時間程度のメニューこなしてヘトヘトになってるで

279 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:01.27 ID:RRmxkYii0

ワイ普段全く動かないけどちゃんと運動したら痩せれるんかな
休日とか一日横になってるわ

280 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:01.66 ID:03pp36V70

いうほどデブちゃうやん
死ぬまでそれキープでええと思う

281 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:12.43 ID:Tb5NjBh10

58
糖尿?

282 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:13.56 ID:GF+no2uLH

252
1日1食ガイ時って何?

俺はなんJ1日中やってたりしないからガイジの名前なんて知らんわ

283 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:18.78 ID:k3jsEY2Gd

太れる方法知りたいわ
178cmで52kgしか無いンゴねぇ…

284 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:21.30 ID:0sXrGp+k0

街で乗るならクロスバイクにしとけロードは前見えねえから

285 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:44.54 ID:FQ6XKGqH0

わい46きろ

286 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:44.64 ID:toUt2UTK0

266
夜とかじゃなくて「寝る前のサイクル」やから夜型なら時間は変わる
少なくとも減る2時間前にはもう食べない方がいい

287 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:47.55 ID:pFapkR1Sp

豆タンクの彼女は顔かわええんか?

288 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:52.04 ID:vHvuEJHq0

筋トレ系ユーチューバー見るのはかなりモチベーション上がる

289 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:56:55.91 ID:ItdBlRKx0

278
ただすこし人よりカット出てるだけやろ

290 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:57:03.75 ID:UNnKXcaT0

そもそも太らなきゃええやん

291 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:57:20.71 ID:VS7P8vv8M

つべで有酸素は痩せないとか言ってる奴はインチキ臭いのばっかや
北島とか

292 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:57:32.21 ID:GF+no2uLH

259
睡眠のプロが教える「睡眠に悪い習慣、良い習慣」(前半)

>かといって空腹の状態もよくない。空腹だと覚醒反応を促すオレキシンという物質が出て、眠れなくなってしまいます。
>寝る前に空腹になったら、少しでも食べましょう。私は寝る前に空腹になると、消化のよいお茶漬けや、うどんなどの炭水化物をとっていますが、ダイエットなどで炭水化物の摂取が気になる方はスープやヨーグルトなどがお勧めです。

https://jisoku.asahi.com/article/11192602/

293 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:57:35.38 ID:iAzB+3Sc0

ロードバイクはパンクした時の面倒臭さがね
途中で雨降っても嫌やし

294 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:57:46.88 ID:chPbgo3pp

なんJ民って175センチ90キロがデフォの集団やろ
なにダイエットなんて気にしてんねん
太れるのも才能やぞ

295 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:58:05.54 ID:4K42ROaap

273
トレランは変な筋肉つきそう
あと汚そう(膣並感)

296 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:58:07.75 ID:KbKEhtD40

278
何がそこまで奴を突き詰めさせるのか

297 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:58:09.04 ID:uepN45Fc0

関係ないけど最近お盆で暇だから外でも走るかみたいなにわかジョガーが増えて困る 
夜なんか真っ黒なシャツ着てライトも着けてへんからほんまアホ丸出しや

298 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:58:14.34 ID:toUt2UTK0

ランニングして運動得意気取りとか一番恥ずかしいタイプ

299 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:58:24.60 ID:FQ6XKGqH0

身長155でよ46って軽いか?
ちな高校せい

300 風吹けば名無し

はs
2018/08/16(木) 01:58:25.70 ID:wmwLpd+Xd

287
顔は可愛いんやが気性が荒すぎて手が付けられんぞ…チャリで車道の真ん中走るジジイに窓開けて怒鳴り倒す

301 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:58:32.60 ID:obD6DaJA0

ワイデブ寝る前にじゃがバターを食す

302 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:58:41.95 ID:RLA9IO1b0

294
175センチ90キロベンチ150キロデッド200キロやぞ

303 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:58:42.57 ID:ItdBlRKx0

292
だから満腹で寝るなって話

304 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:59:05.46 ID:pFapkR1Sp

300
ヒエッ…
頭まで筋肉に侵されとるやんけ

305 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:59:16.28 ID:HIbeQRqb0

295
足は太い気がするわ水泳のせいもあるけど
後は普通やね靴の消耗がヤバイのと山は時間かかる(20kmで4時間以上)

306 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:59:32.83 ID:waFi79GPd

299
奇形すぎるだろ
そんなチビで死にたくならないの?

307 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:59:33.23 ID:chPbgo3pp

302
せやろ?
寝る前に飯抜くとかなに女々しいこと言ってんねん

308 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:59:33.61 ID:toUt2UTK0

292
「消化のよいお茶漬け」って

アホかこいつ

309 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:59:34.27 ID:VS7P8vv8M

筋トレだけだとマジで運動能力つかないぞ

310 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:59:41.90 ID:GF+no2uLH

266
それは嘘

食う時間と体重には関係ないって研究結果がある

311 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 01:59:56.78 ID:Gus2TF79d

運動すれば今の食生活でも自然と引き締まるやろ

312 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:00:05.04 ID:Vc/rfNayd

300
頭も筋肉じゃないか😨

313 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:00:13.00 ID:FQ6XKGqH0

306
まんこでーす

314 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:00:17.00 ID:ebNX5Bw50

308
まあしっかり噛んだら消化にはええんちゃう

315 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:00:30.12 ID:jJlxWgup0

朝、ホテルバイキングを大盛り5周
昼 博多の豚骨ラーメン
夜 もつ鍋 その後焼き鳥

お盆中はこんな感じで5間過ごしているが、ワイはこれでもなぜか太らん

1500とか朝食で達成する
うんこを1日4回目タップリ出すのと、筋肉ねよる基礎代謝が多いからか?

太り方にこんなに個々人で差があるもんなんやな

316 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:00:30.39 ID:ItdBlRKx0

310
消化吸収するホルモンが増えるからってのが今やで

317 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:00:46.09 ID:vgWMN8QB0

ワイ184/80
74くらいまで体重落としたいんやが基礎代謝以下のカロリーとってれば大丈夫なんか?

318 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:00:54.03 ID:uepN45Fc0

293
高耐久のタイヤ選んで空気圧見てればパンクせえへんで
修理も慣れれば10分かからんし 天気?知らんわ

319 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:00:55.58 ID:GF+no2uLH

286
第16回 「寝る前に食べると太る」は迷信です

おばあちゃんの代から「寝る前に食べると太る」と言い聞かされてきました。
今なおこの話を支持する人達に、是非ともお尋ねしたいです。
三時のケーキは太らないのですか?
昼間に食べて余った栄養素は何処かに隠れちゃうのですか?

https://good-looking.at.webry.info/201102/article_9.html

320 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:00:56.63 ID:eua3i3MU0

313
こん!

321 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:01:03.79 ID:Zg/JOXZB0

ワイ、逆流性食道炎になり無事マイナス15キロ

322 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:01:05.91 ID:UUlv9Cdpa

お茶漬け食いたくなってきた😢

323 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:01:17.57 ID:kRGuy86N0

ワイとか痩せてるけど
食べるのそんなに好きじゃないし
何が楽しくて生きてるのかわからんわ

324 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:01:25.48 ID:E4HnBkXX0

311
せやけど運動すると数時間たつと腹減るからな

325 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:01:34.75 ID:chPbgo3pp

315
鍋はヘルシー過ぎるんや

326 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:01:34.78 ID:eCDMu8+A0

運動しないとどんどん痩せ細ってくって人もおるからな

327 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:01:36.88 ID:ovP/LeRZ0

3キロとか2週間で落とせるやろ
1ヶ月ありゃ5キロは落とせる

328 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:01:38.12 ID:l5amMCgv0

85から62まで半年くらいでスルスルと落ちたけどそこでストップしたわ

329 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:01:48.72 ID:CTuV1jSF0

ストレスで逆に早死にしそう
最近ジムの自己中が増えてストレスた
溜めるやつが増えてるらしいな

330 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:01:59.98 ID:AFQz/CWdM

エアロバイク楽しい
1ヶ月で9kg落ちたわ
60kg目指すやで

331 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:02:07.90 ID:Mf2B0oyAd

【悲報】ワイ将週に三回チートデイを行い痩せない

332 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:02:11.15 ID:feymHBGXa

近所のぽっちゃりお姉さんが一年かけてランニングした結果めちゃめちゃ速く走れるようになってたゾ

333 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:02:11.53 ID:op6n1ooM0

食えば太る食わなきゃ痩せるの簡単な話なのに何故どうやったら痩せるだのの話を良くデブはするのだろうか

334 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:02:12.42 ID:HIbeQRqb0

ロードバイクもやってみたいわ
ワイはマウンテンバイク派や1台買うのにボーナスの半分以上使ってしまったから暫くこれで山走ってみる

335 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:02:14.54 ID:7WcTI4Gy0

https://i.imgur.com/vBbveau.jpg
どや?

336 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:02:19.86 ID:FQ6XKGqH0

320
きしょ😨

337 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:02:51.78 ID:PhTUgqLV0

体重1キロで7000キロカロリーなんやろ
月に数キロ減ってるような奴やったらラーメン食べる食べないで悩むようなことちゃうよな

338 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:02:52.74 ID:b8QSYiNi0

この時期に体動かすと三食食べても毎日0.3キロぐらい軽くなるぞ

339 風吹けば名無し

はs
2018/08/16(木) 02:02:57.93 ID:wmwLpd+Xd

304
アイツはしばけるなとか60キロの男になら勝てるかな?鏡見ながらブツブツ言うてるで
後はインストのダイエット系の奴をほぼ敵視して愚痴聞かせてくる

340 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:00.50 ID:GF+no2uLH

270
いつ食うかは体重とは関係ないから
悪影響が大きい朝飯を抜くほうがいいぞ

341 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:14.23 ID:op6n1ooM0

そもそも食うのが面倒くさいってなるだろ

342 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:17.29 ID:MdF1LI790

太らないアピールしてるやつは年とってから絶対太るから楽しみやわ

343 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:22.22 ID:F83h4J000

ダイエットガイジ君達は一生草食って運動し続けとけw

344 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:23.27 ID:HIbeQRqb0

332
ランニングって慣れるだけでそこそこ早くなるから始めのうちはモチベーション高く保ててええわ
途中で停滞するからそうしたらマラソン大会とか出ないとワイは無理

345 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:30.55 ID:GF+no2uLH

276
食事を摂ると消化吸収活動が起こり、深い眠りに付く事が出来ないどころか、
満腹になると睡魔が襲ってきたり、逆に小腹が減って眠れなかったという経験はありませんか?

346 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:32.95 ID:KbKEhtD40

302
190センチ120キロスクワット400キロベンチ200キロ50m5.8遠投125m max155キロがスタンダードてきいたで

347 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:34.87 ID:eCDMu8+A0

335
死ぬんとちゃうか

348 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:34.89 ID:52AteKVr0

どこまで痩せればいいんかわからんわ
身長-体重が110くらいまで行けばじゅうぶんか?

349 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:44.34 ID:T+h6kzUE0

おれ171*54はマラソンにはまってからは1日2食に軽い間食ある程度好きなもん食べてるけどぜんぜん体重増えんわ運動しようぜ

350 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:03:50.42 ID:ItdBlRKx0

339
そんなクソみたいなメニューで何強くなった気でおんねんカスって言っといてや

351 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:04:01.58 ID:GZ6pyAbGa

335
やりますねぇ!

352 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:04:01.75 ID:lA5G7swN0

ワイ1日1500~1800キロカロリーで毎日筋トレ&ウォーキング1時間
これで3ヶ月で108kg→78kgまで落ちたで
すごない?

353 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:04:10.46 ID:toUt2UTK0

339
たかだか55kgの女は60kgの男にすら勝てんわ

354 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:04:21.06 ID:uepN45Fc0

アマゾンで売ってるコストコの巨大ポテチうめーんだよな
一晩で一袋食ったらデブったわ

355 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:04:25.42 ID:4K42ROaap

335
糖尿かな?

356 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:04:31.13 ID:QFrQiatAp

男は太い方がええやろ
太れるなら太れよ

357 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:04:31.97 ID:bwrIc6G7a

3ヶ月で12kg減やん
10年で480kg減やん

358 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:04:38.41 ID:GF+no2uLH

303
睡眠の質が落ちるってなんか根拠あるの?

あったとしてもごく僅かな影響しかないよね?

359 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:04:42.29 ID:mVYJq4+q0

タンパク質と炭水化物と取りつつ減量してるけど無理やわ
全然体重減らんわ

360 風吹けば名無し
2018/08/16(木) 02:04:50.45 ID:AFQz/CWdM

335
そっからキツいやろ

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